Hogyan fogytam 80 kg-ot a Dunkin ’Donuts diétán

Atkins, Zóna, Ketogén, Súlyfigyelők, South Beach, Paleo, Alacsony szénhidráttartalmú, HCG, Dukan - mi a közös bennük? Igen, természetesen ezek mind népszerű diéták.

Nos, adjon még egyet a listához, amelyről valószínűleg még soha nem hallott, a Dunkin ’Donuts Diet. Mit? Finomnak hangzik? Készen áll a kezdésre ma? Most éppen Dunkin-hez tartasz? Jóval azelőtt, hogy megtennéd ezt az utat, hadd mondjam el, hogyan fogytam 80 kg-ot, amikor megettem Amerika egyik kedvenc cukorral töltött édességét.

Nem mondom, hogy egész életemben kövér voltam, és hogy ez csoda volt. Épp ellenkezőleg, gyermekkorom és korai felnőttkorom alatt alulsúlyos voltam. A növekvő beceneveim voltak Babrúd, popsi nélküli és csontos zsák- hogy van ez az önértékelés építéséhez?

A soványság nem volt elfogadható a nyugat-indiai kultúrámban. De nem számított, mit mondott a család, hogy nem érdekel az étel, és ételeimet csészealjból ettem. Miért pazarolná a szobát egy tányérra? Tizenéves koromban levágott kék farmert viseltem a 2-es méretű nadrágom alatt, hogy kitöltsem őket.

A főiskolán a McDonald's-ban laktam, és az óra alatt rágtam az ízesített, hízós tablettákat (mintha cukorka lett volna), de semmi nem történt. Találd ki, hogy örökké csontváz lettem. Gyors előre - egy férj és két gyerek később még kicsi voltam. Reménytelennek tűnt.

Harmincas éveim körüli harmadik gyerekem születése mindent megváltoztatott, és most először nem fértem el egyik ruhámban sem. Egy évvel később, és még mindig meghaladtam a 200 kg-ot. Ez hihetetlen volt, mert még soha nem voltam ott. Jól elrejtettem az 5 láb 7-1/2 hüvelykes keretemen, de a mérleg nem fekszik.

Abban az időben volt az a szüleim beköltöztek, és már nem tudták vezetni magukat. Kísértem az összes orvosi találkozót és az élelmiszer-vásárlást. El kellett kezdenem a két gyerekem otthoni oktatását is. Éjszakai és hétvégi munkára váltottam, hogy nappal vezethessem szüleimet és otthoni iskolámat. Estére már csak 2-3 órám van, mire be kell jelentkeznem a munkába. Nem tudok rólad, de amikor kimerült vagy, és választanod kell az evés és az alvás között, az alvás minden alkalommal nyer.

A nap egyetlen étkezését megenném, amikor munkába álltam. Mivel egy forgalmas kórházi ER-ben dolgoztam, nem volt idő megfelelő vacsorára, és a kávézó fél éjszaka bezárt. Ami a nappali műszakból megmaradt, az az étkezésem volt, és kitaláltad- a régi Dunkin ’Donuts és az automata kávé kb. hat hónapig szinte minden este tápláló étkezésem volt.

Több mint 2000 kalóriát kellett volna ennem naponta, de inkább 1000-et ettem, és a súly csak elolvadt. Elkezdtem lépésszámlálót viselni, és minden este átlagosan 6 mérföldet futottam előre-hátra az ER-ben - ez volt az egyetlen gyakorlat, amit kaptam.

Soha nem éreztem éhséget- az adrenalin túlhajtáson esett át, és túlságosan a munka elvégzésére koncentráltam. Mielőtt rájöttem, hogy 200-ról 160-ra estem. Néhány hónap múlva 130 éves voltam, és leesett. Meg akartam állni, de nem tudtam, hogyan.

Munkatársak megkérdezték, hogy drogozom-e, a család szerint beteg vagyok. Az igazi ébresztő akkor jött, amikor ruhákat kellett elkezdeni vásárolni a Walmart Gyermekosztályán. Szerencsére körülbelül akkor a legidősebb gyermek az állami középiskolába ment, és a stressz alábbhagyott. Addigra 118 kg-os szupermodell méretnél voltam.

ELŐTT

Nincs sok „előtte” képem.

Kerültem az akkori kamerákat, mint a pestis, de nem tudtam elég gyorsan elmenekülni, mert a babát fogtam.

UTÁN

20 év telt el azóta, és a gyaloglással, a napi kardio- és súlyzós edzéssel, valamint a vegetáriánus étrendre való áttéréssel sikerült a súlyt egészséges 135 kg-ban tartanom.

Igen, meg kellett tanulnom szeretni az izzadást és a testmozgást, és feladtam a húst és az étkezést, de az áldozat megérte.

Ez a tinta, ha folytattam volna a szokásos étrendet (a Dunkin előtti fánkot megelőzően), akkor minden súlyt visszanyertem volna. Úgy gondolom, hogy ez a diéta bevált, mert nem volt megtervezve. Nem tudatosan döntöttem fogyás vagy testmozgás mellett. Sosem gondoltam sokat. Csak egy stresszes helyzetre reagáltam, ahogyan tudtam. Semmiképpen nem hirdetem a fánkokat, mint a kilók leadásának egészséges módját. Csak megosztom, amit tapasztaltam.

Azt hittem, hogy ez az egész eset egy csapás, de találkoztam egy pár történetével, akik állítólag lefogytak a Dunkin ’Donuts Diet és egyetemi tanár, Mark Haub, aki fontokat dobott a Twinkie Diet . Aztán természetesen ott van Jared Fogle története, aki több mint 200 kg-ot fogyott Metró diéta .

Íme, amit ebből a tapasztalatból tanultam:

Több kalóriát éget el, mint amennyit eszel - egyél kevesebbet, mozogj többet és fogyhatsz
A kalória-korlátozó étrend működhet, de hosszú távon nem mindig egészséges
A fontok elvesztése könnyű lehet - az igazi munka
A súly sikeres eltartása nem úticél, hanem út
Nem számíthat arra, hogy rövid távú elmozdulás (például divatos diéta) hosszú távú eredményt ad. Ha abbahagyja a kezelést, lassan visszahízik, hacsak nem változtat életmódot - remélhetőleg egészséges táplálkozást és mozgást az egész életében.

Valaha lefogyott egy furcsa, divatos diéta? Mennyit vesztett és mit gondol, miért működött? Az eredmények tartottak? Szeretném hallani a gondolatait.