Hogyan fogytam 90 kilót egy év alatt a rezidencián

Órák a lábamon idegsebészként, és a különös súlytól származó fájdalmak kényszerítettek arra, hogy nagyobb életmódbeli változásokat tegyek.

Egy kis izzadságcsepp csorgott a hátamon, amikor a beteg fölé álltam a műtőasztalon. A műtét ötödik órájában voltunk, és az ólomruha nehézsége és a derekam körüli ruhadarab összeszorult, mint egy dühös torna. Tudtam, hogy túl nehéz vagyok ahhoz, hogy sokkal tovább álljak, túl formában vagyok ahhoz, hogy ellenálljak a mérhetetlen óráknak a lábamon.

Ez volt a negyedik rezidenciaévem, és állandóan kényelmetlen voltam. Fáj a lábam. Fájt a hátam. A térdem meghajolt a súlyom alatt, ami 270 font volt. A testszégyen prizmájában kezdtem élni. A kórház legnagyobb ólomkötényét kellett viselnem. Korán érkeztem, igényeltem és eldugtam, nem akartam, hogy bárki is lássa, hogy keresem. Senki sem tudta, gondoltam.

kilót
Jason Milton, DO, PHARM.D, MBA

De tudtam. Azt is tudtam, hogy valaminek változnia kell.

Úgy döntöttem, hogy megteszem.

Új élet kezdete

Idegsebészeti rezidens voltam. Óriási fegyelemre és kemény munkára volt szükség ahhoz, hogy odaérjek. De azért küzdöttem, hogy ezt a szintet összpontosítsam és elhatározzam a személyes életemben.

Arra gondoltam, mennyire elkötelezett vagyok a karrierem iránt. Hajlandó voltam-e mindent feláldozni, az egészségemet is, az orvostudomány nevében?

Kiderült, hogy mégsem vagyok legyőzhetetlen, vagy meghaladom az öngondoskodás szükségességét. Tehát számtalan Oreos, gyorsétterem fesztivál és késő esti snack után úgy döntöttem, hogy meglátogatom egy alapellátó orvost.

Az egyik első kérdés, amit feltett nekem: „Mit gondolsz, mi folyik itt?”

Hmmm. Értetlenkedtem. Szüksége volt szemüvegre?

’Mit akarsz mondani?’ - válaszoltam. 'Kövér vagyok.'

Az orvos nagyon érzékenyen tárgyalta a fogyás pasztell változatát, kétségtelenül arra törekedve, hogy elszigetelje a sértéstől vagy sérüléstől. De nem a kódolásra volt szükségem, hanem az elszámoltatásra.

Az, hogy másnap, 2017. december 30-án új életet kezdtem.

Minden nap tornáztam. Kivágtam a gyorséttermet. Kivágtam édességeket és bármi, ami csábító volt. Csak gyümölcsöket és zöldségeket ettem és sovány húst. Minden nap elkezdtem követni a kalóriáimat. És őrülten futottam. Először elég lassan, igaz. Az elején 20 percig tornáztam az elliptikuson, és úgy éreztem, hogy meghalok.

De nem álltam meg.

Aprítsa és égesse el

Gyorsan észrevettem az eredményeket. A skálán lévő szám kezdett csökkenni. Jól éreztem magam. A nap folyamán már nem voltam kimerült. Újra energiám és erőnlétem lett.

270 fontnál az volt a célom, hogy egy év alatt 70 fontot fogyjak. Végül 90 kilót fogytam, gyorsabban, mint valaha is elképzeltem volna. Eddig fenntartottam a fogyást.

Még mindig naponta nyomon követem a kalóriáimat. Kiképeztem magam, hogy mértékkel tegyek dolgokat. Most, amikor édességeket látok, automatikusan átalakítom az uzsonnát arra az óraszámra, amelyre a ledolgozása szükséges. Nekem egyszerűen nem éri meg.

Mindig rutinos ember voltam, olyan ember, aki követi a rendszereket és módszereket. Az orvosi egyetemen korán érkeztem. Rezidencián korán érkezek dolgozni. Pontosan, következetesen és fegyelmezetten élem át a munkahelyi dolgokat. Most ezeket a készségeket alkalmazom a személyes életemben.

A közelmúltban, egy négy órás plusz műtét során a résztvevő, aki velem volt nagyobb napjaimban, megkérdezte, szükségem van-e rá, hogy átvegye. De a zónában voltam. Annyi energiám van manapság, nem is jöttem rá, hogy elértük a négy órás határt.

„Nem, megvan.” - válaszoltam, és rájöttem, hogy még egy vagy több órán át állhatok. Könnyen.

A ruhám már nem szoros. Az ólomkötényem már nem a legnagyobb. A kezem és az elmém nagyobb kézügyességgel rendelkezik, mint valaha.

A testemben már nem érzem magam fogolynak. remekül érzem magam.