Hogyan fogytam: Candice 280 fontot fogyott, és soha nem térek vissza!

Név: Candice/SÚLY ELŐTT: 460/SÚLY UTÁN: 180/ELVESZTETT font: 280

lefogyott

Valós fogyás sikertörténetek: Christy 40 kilót fogyott és csökkentette a magas vérnyomás gyógyszeres kezelését

Egész életemben súlyproblémáim voltak.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Sosem randiztam, mindig ugrattak és súlyom miatt nagyon alacsony volt az önértékelésem.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Elmentem lemérni magam egy munkahelyi eseményre, és a mérleg nem tudott mérlegelni. 440 fontnál állt meg, és megaláztak.

HOGYAN KEZDTÉK? Súlyfigyelők

MI volt a legnehezebb rész? A legnehezebb részem volt és továbbra is az, hogy olyan emberekkel élek és tanulok együtt élni, akik NEM alkalmazkodnak az egészséges életmódhoz. Amikor egyedül vagyok, sokkal könnyebb oka, akkor nem veszem meg azt az ételt, amelyet nem szabad enni, de amikor a barátaim vagy a partnerem hozza a dolgokat, nagyon nehéz.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Mindig szerettem volna abbahagyni, és még mindig elfáradok, de ami tovább mozgat, az a szokás, és annak tudata is, hogy SOHA SEM MEGKAPCSOLOM! Ha egyszer elhatározza magát, akkor onnan (mentálisan) elég könnyű.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Eltaláltam a normálisakat, és legyőztem azzal, hogy nem adtam fel és nem mentegettem. Gyakran mondjuk magunknak, hogy rossz napom volt, FEJLESZTEM. De az igazság nem, nem. Az étel nem csemege vagy büntetés, csak energiája! (és tudom, hogy sokkal könnyebb mondani, majd kész)

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 3 év

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Nem eszem vörös húst, sült ételt vagy szódát. Megpróbálom korlátozni a cukrot és mindent, ami nem „természetes”.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Ó ember valószínűleg ez a legnagyobb változás. Most rabja vagyok az edzésnek! Napi 5 perccel kezdtem, mivel ennyit tudtam csinálni, és most napi több mint 2 órát teszek!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Hagyd abba a kifogásokat
  2. Terv
  3. Tervezzen újra
  4. Készítsen sok képet!
  5. Soha ne add fel!