Enni való ételek

Tojás

A tojás táplálkozási erőmű, és az első olyan élelmiszerek közé tartozott, amelyekre az étrend megváltoztatásakor kezdtem összpontosítani. A tojás biotint tartalmaz, egy B-vitamint (B7), amely fontos szerepet játszik a haj növekedésének elősegítésében, valamint az egészséges bőr megőrzésében.

Nagyon fontos a sárgáját fogyasztani, mivel a táplálék túlnyomó részét ott tárolják egy tojásban. Bár valamivel drágábbak, én választom Omega 3, Free Run vagy Free Range tojás. Általában nagy színkülönbséget fog észlelni a hagyományos ketrecben tartott tojások és azok között, amelyek megfelelő étrendet kaptak és szabadban kóboroltak (gondoljunk halványsárgára vagy mély narancsra). Naponta 2-3-at próbálok enni, és még nem lettem rosszul tőlük.

Vadon kifogott lazac

A lista következő helyén a vadon kifogott sockeye lazac áll. A lazac magas fehérje- és omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, amelyek nemcsak a gyulladás ellen küzdenek, hanem táplálják a testet is, hogy új haj növekedhessen.

Azért említem a vadon kifogott sockeye lazacot, mert a legmagasabb a tápanyagtartalma, de a tenyésztett lazac még mindig nagyon tápláló és érdemes enni, ha a vad lazac nem áll rendelkezésére.

Hiszed vagy sem, a személyes kedvenc módom a lazacfogyasztásra konzerv (furcsa, tudom). Valami a sós és könnyű főzési módszerről valóban megteszi helyettem. Csak feltétlenül keressen olyan BPA-mentes termékeket, mint például ez a Raincoast Trading-től, yum!

Avokádó

Avokádó igazi kedvencem. Munka előtt minden reggel eszek egyet, mivel az avokádóban található egészséges zsírok kiváló agyi táplálékot jelentenek, amelyek segítenek a napi feladataimra koncentrálni. Ami a hajat illeti, az avokádó gazdag B- és E-vitaminnal rendelkezik, amelyek együttesen erősek, egészségesek és új hajszálakat hajtanak ki. Ha a mindennapos avokádó elfogyasztásának ötlete unatkozik, vannak számos szakácskönyv áll rendelkezésre hogy segítsen feldobni.

Fűben marhahús

A fűvel táplált marhahús gazdag vasban, b-vitaminokban és cinkben, amelyek mind elősegítik az új haj növekedését. A hagyományos gabonával táplált marhahús helyett táplált füvet választani nem csak a hús magasabb omega 3-tartalma miatt érdemes, hanem azért is, mert a gyepeken barangolni hagyott tehenek sokkal boldogabb létet eredményeznek, mint azok, amelyeket a hagyományos gyárgazdaságokban nevelnek.

Nemrégiben találtam egy érdekes cikket erről két férfi, akik egy éven át nem ettek mást, csak húst, és dokumentálták testük változását.

"Érdekes, hogy Andersen arról számolt be, hogy nem sokkal a húsdiéta megkezdése után állt le a haja; Stefansson azt is megjegyezte, hogy a haja vastagabbá vált, és a fejbőre egészségesebb volt."

Hogy világos legyek, semmilyen módon nem támogatom az egész húsos étrendet. A zöldségfélék, gyümölcsök, diófélék, magvak és sok hüvelyes az antioxidánsok és egyéb védő tulajdonságok tekintetében annyi mindent kínál. De érdekes megjegyezni, hogy e kettőnek milyen pozitív előnyei voltak, amikor csak húst és zsírt fogyasztottak.

Kedvenc menet közbeni fűvel táplált marhahús báromat a nevű cég készíti Epikus, és szerintem a név igazat ad nekik. Szeretem a Marhahús, alma és szalonna bár a legtöbbet, és bár még nem kapható a kanadai üzletekben, valahányszor az USA-ba megyek, őrülten készletezem.

Csont leves

A csontleves az évek során az étrendem egyik fő eleme lett. Ez az egyik furcsább tétel a listán, de nagyon finom lehet, ha megfelelően elkészítjük. Bármely állati csontból készíthet csontlevest, de én szívesen használok kemencében sült fűvel táplált marhavelőt (az immunrendszerem támogatására) és a nyers marhahús lábát (nagy adag kollagénhez). Annak érdekében, hogy elég egyszerű legyen: Helyezze a csontokat egy lassú tűzhelybe, és adjon hozzá néhány zöldséget, például fokhagymát, hagymát, gyömbért, koriandert stb., Majd töltse fel a lassú tűzhelyet vízzel. 24 órán át alacsony hőmérsékleten főzzük, és annyiszor adjunk hozzá vizet, hogy kimerüljön.

Számomra a csontleves nagy vonzereje a magas kollagéntartalom, amely támogatja az egészséges bőrt és hajat. Élvezem a saját készítésem folyamatát, de ha nem zavar, nagyszerű lehetőségek állnak rendelkezésre az interneten, például Kettle & Fire marhacsontleves.

Natto

Ez elég sok időbe telt, mire megszoktam. A Natto nem azonos a hagyományos szójával, mivel a szójabab erjed, amely semlegesíti a néha a szójafogyasztással járó negatív hatásokat.

A Natto-t magas K2-vitamin-tartalma miatt értékelik (amit modern étrendünkben nem mindig könnyű beszerezni), valamint a szív, a bőr és a haj előnyei.

Ha japán származású vagy, ez valószínűleg köztudott, de mindenkinek szeretném tudatni veled, hogy ez lehet a legfontosabb elfogyasztandó étel a haj növekedésének felgyorsítása érdekében. Körülbelül másfél éve kezdtem el enni a natto-t, miután ettem minden mást ebben a listában, és észrevettem, hogy az új haj növekedése jelentősen fellendült, miután belevettem az étrendembe. A natto előtt észrevehető volt számomra a hajnövekedés, de úgy tűnt, hogy a fejlesztések csiga sebességgel történnek. Miután beépítettem a natto-t a mindennapjaimba, tagadhatatlan lett a hajam növekedése.

Érdemes megemlíteni, hogy a natto szörnyen ízlik sok embernek, köztük magamnak is, de élő bizonyíték vagyok arra, hogy hozzá lehet szokni. A probiotikus előnyök megőrzése érdekében fontos, hogy ne melegítsük a nattót. Csakúgy, mint más erjesztett ételeknél, a legjobb, ha hűtőszekrényben tartjuk őket, amíg készen állunk az étkezésre. Bár azt javaslom, hogy a natto-t egész ételként fogyasszuk, de ha nem gyomrom az ízét/állagát, annak is kiegészítő formában kínálják.

Könnyedén eljuthat a natto-hoz bármely ázsiai élelmiszerbolt fagyasztott részében, vagy megtalálja organikus natto online itt.

Javaslom, hogy legalább három hónapot adjon ezeknek az ételeknek, hogy mágiájukra képesek legyenek, mielőtt bármilyen eredményt látnának. El kell kezdeni észrevenni az új baba szőrök növekedését, amelyek végül elegendő idővel erősödnek és vastagodnak.

Ez sokáig tart. Már 4 éve eszem így (nos, valószínűleg 2,5-et Natto-val), és még mindig nincs meg a régi hajszálam. még. Ennek ellenére azt veszem észre, hogy néhány hetente új hajszálak jönnek, ezért úgy gondolom, hogy csak időbe telik. Hét évbe telt, mire az összes hajszálat elveszítettem, és gyanítom, hogy majdnem ennyi időbe telhet, mire visszakapom.

Ne spóroljon az ebben a listában szereplő ételekkel, és próbáljon meg minél többet fogyasztani mindennap. Kezeld a fejbőrödet, mint egy kertet, amelyet napi öntözésre van szükség, és koncentrálj a tápanyagban sűrű ételekre.

Tapasztalatom szerint a hajhullás diétával történő kezelése viszonylag egyszerű volt, de nem feltétlenül könnyű dolog ezt elkötelezni.

Az egyetlen bizonyíték arra, hogy ez működik, a saját sikertörténetemben van. Ma még nem osztottam meg részletesen ezeket az információkat senkivel, ezért arra van szükségem, hogy néhány hónapig próbálja ki, és tudassa velem, hogy Önnek is működik-e. Ne várjon egy csodaszép hajhullást, amely soha nem valósulhat meg.

Amióta ezt a cikket még 2018 októberében megírtam, több tucat kérést kaptam magamról készült képek után és után. Haboztam ezzel, mert nincs sok fotóm magamról, amikor a legrosszabb volt a hajhullásom. Ennek oka az, hogy nagyon elégedetlen voltam a kinézetemmel, és akkor még nem is sejtettem, hogy meg fogom újratenni a hajam. Ezzel eltekintve, íme néhány fotó, amelyek segítenek elképzelni a hajnövekedés utamat.

Először is, itt van néhány fotó rólam 18 éves koromban, még 2006-ban, így minden hajhullás előtt láthatja a teljes hajszálamat.

Itt vagyok nyolc évvel később, 26 éves koromban 2014-ben. Ne feledje, hogy ezt egy rossz minőségű mobiltelefonos fényképezőgépen készítették, és úgy formáztam a hajam, hogy elrejtsem, milyen rossz lett a hajhullás. Ha alaposan megnézed, akkor látni fogod, hogy nem csak a hajam vonult le jelentősen, hanem a hajszálamat alkotó szőrök is rendkívül vékonyak voltak. Amit nem láthat (a hajam formázása miatt), az az, hogy a hajvonásom elejétől egészen a fejbőröm közepéig annyira elvékonyodott, hogy könnyen átláttam a hajamig egészen a hajamig fejbőrt, amikor lehajtom a fejem egy tükörben. Az elülső stílust a közepétől eltérően is megválasztottam, hogy elrejtsem a vékonyodó fejbőrömet.

És végül ez a fotó 2019 decemberében készült, alig pár héttel a 32. születésnapom után. Hajvonalaim korántsem tökéletesek, de az egész fejbőröm egészen fiatalságomig megvastagodott, és már egyáltalán nem vagyok öntudatos a hajamban. A legjobb rész? Hajvonásom folyamatosan feltöltődik néhány hetente megjelenő új szőrszálakkal, akárcsak ez utóbbi öt évben. Ez hosszú folyamat volt számomra, de nagyon hasznos volt az identitás-érzésem visszaszerzése is. Ha férfi mintás kopaszságban szenved, bízom benne, hogy Ön is.