Hogyan formálja az úszás a testét? San Diego edzőterem medencével

formálja

Látta már mind a férfi, mind a női profi úszók gyönyörű vésett, széles vállú alakjait? Gondolod, hogy ennek köze van máshoz, mint az úszáshoz? Valójában nem. Az úszás kiválóan formálja a testet, bármilyen más testmozgás nélkül is.

Az úszás a testmozgás egyik legjobb formája. Az úszás nemcsak a kilók leadásában, hanem az egész test feszesítésében és általános kondíciójának javításában is segíthet. Csak vigyázzon, ne menjen úszni egy nagy étkezés után. Most nézzük meg közelebbről, hogyan formálhatja testét egy medencés San Diego edzőterem látogatása.

Az úszás megváltoztatja-e a test alakját?

Igen, az úszás határozottan megváltoztatja a test alakját. Minél többet úszol, annál inkább felismerhetetlenné válik a tested, még önmagad számára is. Az úszás kissé hosszúkás, széles vállú, vékony és fitt testformát hoz létre, amelyet sokan áhítozunk.

De hogyan teszi mindezt pontosan az úszás? Igen, tudjuk, hogy az úszás gyakorlási módszer, még a kaliforniai közegészségügyi minisztérium is támogatja. Tudjuk, hogy gyengéd a testedre, és tudjuk, hogy rendkívül előnyös. De hogyan változtatja meg testünk alakját? Nos, ez a következők kombinációja:

  1. Karok és vállak: A mell, az első, a pillangó és a hátsó csúszás megformálja a válladat és a karjaidat.
  2. Abs: Igen, megtehetsz egy millió deszkát és ropogtatást a kívánt hasizmok megszerzéséhez, vagy elkezdhetsz úszni és meglehetősen gyorsan beszerezheted őket.
  3. Vissza: Az úszás, főleg ha hátúszást végez, csodákat tesz a hátizmai számára.
  4. Fenék: A rendszeres úszás a farizomra is hasonlít, mint senki más. És a legjobb dolog - a farizmok előnyei a stílustól függetlenül.
  5. Lábak: Végül az úszás minden típusa magában foglalja a lábaddal való mozgást, ami azt jelenti, hogy ők is szépen faragnak.

Csökkenti az úszás a hasi zsírt?

Először is tisztában kell lennie azzal, hogy az úszás rengeteg kalóriát éget el. Mint egy gazillió kalória. Sőt, senki sem tudja pontosan, hogy az úszás mennyi kalóriát éget el, mert ez sok.

A kalóriák elégetésével együtt csökken a zsír, a hasi zsír is. És ekkor „rendes” úszást végez. Mint például, beugrasz a medencébe, és csinálsz egy freestylinget. Ha azonban úgy dönt, hogy egy meghatározott módon úszik, és a has formálására koncentrál ...

Ekkor kezdődik az igazi lapos hasú úszás varázslat. Ha úgy dönt, hogy követi ezt a három tippet az úszás formálására a hasa számára, akkor pillanatok alatt észreveszi az eredményeket:

  1. Ússzon egyenesen: Az első dolog, amire figyelned kell, ha a hasi zsír csökkentése a célod, az az, hogy a hátaddal és az egész testeddel ússza meg a lehető legegyenesebben. Ráadásul ez nagyon megkönnyíti az úszást.
  2. Kardio úszás: Ezután a lehető legtöbb kardio úszást kell beépítenie az úszásokba. A kardioúszás azt jelenti, hogy 15 percet kell úsznia, anélkül, hogy szünetet tartana, miközben viszonylag magas a pulzusa.
  3. Felszínen maradni: Végül, miután befejezte a 15 perces kardiót, el kell végeznie egy kis víz-taposást - menjen a mélybe és lépjen vízbe, amilyen gyorsan csak lehet. Ez felépíti a gyomor izmait.

Segít az úszás a comb zsírvesztésében?

Nyereség igen, az úszás segíthet a bosszantó combzsír egy részének elégetésében is. De ne aggódj, nem csak kijelentünk valamit, és hagyjuk azt. Kiváló tippeket adunk Önnek arról, hogyan lehet a combzsírt égetni úszással:

  1. Mell: Ez az úszási stílus olyan konkrét mozgásokat foglal magában a lábakkal, amelyek kiválóan alkalmasak a comb zsírvesztésére, különösen, ha jól csinálod.
  2. Időközök: Próbálkozzon időközönként az úszással, mivel a gyorsabb úszás egy pár körben rengeteg extra kalóriát segít megégetni a már elégetett gazillionon kívül.
  3. Hullámkészítő: Végül, amikor szünetet tart az úszási körökben, nézzen szembe a medence párkányával, fogja meg a kezével, hagyja lebegni a testét, és végezze el a hullámkészítőt. Ettől a combja szuper gyorsan megdől.

"Mi a legfinomabb San Diego edzőterem medencével?"

Ha úgy döntött, hogy karcsúbb és kíméletesebb testet kap az úszás révén, elmondhatjuk, hogy jól választott. Itt az ideje, hogy készítsen egy másikat, és úszás templomának válassza a The Plunge San Diego-t!

Mi biztosítjuk a legjobb létesítményeket és a legfinomabb medencét San Diegóban, hogy élvezhesse. Talán manapság meglehetősen nehéz meglátogatni a nevezetességeket, például a Seaport Village-t, de könnyű kapcsolatba lépni velünk és látni a privát foglalkozás megszervezését!