Hogyan hagytam abba a diétás kokszot és lefogytam ezekkel a természetes, kalóriatartalmú helyettesítőkkel! (És te is tudsz!)

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy 5 kg-ot fogytam a diétás koksz teljes megszüntetését követő hónapban? Így van ... és semmit sem változtattam az étrendemen vagy a testmozgásomon! Szeretné tudni, hogyan kell kilépni? Majd kitaláljuk együtt ....

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Itt tekintheti meg leányvállalatunk felelősségvállalási nyilatkozatát.

Hogy őszinte legyek, ÉVEK óta megpróbáltam leszokni a szódáról és a diétás szódáról. Sok megállásom és újrakezdésem volt az elmúlt években. Tetőpontom szerint mindennap diétás szódát fogyasztottam (néha naponta kétszer). Stresszes munkám volt, hajnali ébredéssel, így igazoltam a bevitelemet. Amikor otthagytam a napi munkámat, azt mondtam magamnak, hogy már nincs szükségem szódára, hogy átvészeljem a napot ... sajnálatos módon továbbra is ittam.

Aztán tavaly megjelent egy másik tanulmány, amely a diétás szódát összekapcsolta a demenciával és a stroke megnövekedett kockázatával. Az elmúlt években olyan tanulmányokat láttam, amelyek kimutatták, hogy a diétás szóda (konkrétan az aszpartám) valóban a legegészségtelenebb zsírhoz vezethet a derék körül.

Mintha ez nem volna elég aggasztó, egy nagyon nemrégiben végzett tanulmány a vastagbél-végbél rákos megbetegedéseinek éles növekedését állapította meg az 1990-ben vagy később született egyéneknél. A rák előfordulásának duplája volt e nagyon fiatalok körében. Noha a tanulmány nem kapcsolódott önmagában a szódához, személyes véleményem az, hogy azok, akik ebben az idõszakban születtek, több feldolgozott ételnek, tartósítószernek, mesterséges színezéknek és aromának vannak kitéve, mint az elõzõ generációk, amelyek ilyen típusú rákot okozhatnak . Megint csak az én véleményem.

Szembesülve a növekvő mennyiségű negatív adattal a diétás szódával kapcsolatban, amelyet már nem tudtam figyelmen kívül hagyni, végül felrúgtam szokásomat. Nem volt könnyű, és mint olyan ember, aki sokszor megpróbált kilépni és kudarcot vallott, elmondhatom, hogy csak egy dolog működött nekem! Működő terv készítése a szóda gyomlálásához és a szódának igazán jó helyettesítőjének megtalálása.

Megtettem a nehéz munkát érted, és azért vagyok itt, hogy igazán fantasztikus alternatívákat adhassak a szódának, amelyeket nem fogsz utálni életed minden napján! Még egy lehetőség is van a koffeinjavításra (ha nem iszik teát vagy kávét). A sikeres leszokáshoz elengedhetetlenül fontos volt egy koffeinforrás megtalálása, hogy átvészeljem ezeket a hosszú napokat.

Egy utolsó gondolat a szódáról való leszokásról ... a legjobb, ha nem megy hideg pulyka. Ezt már kipróbáltam és többször kudarcot vallottam. A legjobb, ha tényleg szánsz rá időt, és lassan gyomlálsz. Az alábbiakban bemutatom a cselekvési tervet, amely nekem bevált, és lehet, hogy Önnek is megfelel. Ha úgy gondolja, hogy négy hét múlva visszaléphet, akkor nagyszerű! Ha úgy gondolja, hogy extra időre van szüksége, adja hozzá! Tartsa magát őszintén, és írja le a tervét. Emellett havi naptárban is nyomon követheti bevitelét az előrehaladás nyomon követése érdekében.

1-2. Hét: A szódabevitel minden nap egy szódára korlátozódik. Max. Bevitel heti 4 szódavíz
3-4. Hét: Szódabevitel legfeljebb 3 hetente
5-6. Hét: A szódabevitel legfeljebb 2 hetente
6-8. Hét: Szódabevitel hetente egyszer

Ha teljes cukros szódásivó vagy, akkor lefogysz. Körülbelül 5 kg-ot fogytam, miután felhagytam a diétás szódával. IGEN ... DIÉTA SZÓDA. Tehát itt vannak a titkai annak, hogy felrúgjuk ezt a szódás szokást, és talán fogyhatunk is néhány kilót! Kattintson bármelyik fotóra/linkre, ha többet szeretne megtudni az adott termékről, vagy valóban vásárolni szeretne.

1. Cserélje ki a diétás kokszot természetes szódára

A lakott területtől függően előfordulhat, hogy olyan cégektől származó természetes üdítőket talál, mint a Hansens. Ha kevés az idő, ez jó alternatíva lehet. Miután sok természetes szódát teszteltem ezen a ponton, személyes kedvenc márkám a Hansen's. Ez egyben a legolcsóbb, mint a kinti természetes szódavíz.

Kedvenc ízem a fekete cseresznye, de különféle ízek állnak rendelkezésre, például krémes gyökérsör, mandarin lime vagy kivi eper. Az Amazon-on kell rendelnem, mert a legközelebbi beszállítónk körülbelül 45 percre van. Itt van egy link, ahol további információkat találhat, vagy megvásárolhatja kedvenc ízét:

Hansen természetes ízű/édesített étrendes szódái

Fektessen be egy Soda Streambe

A koffein mellett a szódában a legjobban hiányzott az italok pezsgő szénsavas hatása. A szódaáram minden vizet elvesz és karbinátot ad hozzá, hogy pezsgő italokká váljon. Ez egy kicsi elõzetes befektetés volt, de amikor elvégeztem a matematikát arról, hogy mire költöttem egy szódát minden nap, óriási KÖLTSÉGTAKARÉK! Nem is beszélve arról, hogy zöldebb életmódban vesz részt (azáltal, hogy a szódabikarbóna hulladékot nem engedi a hulladéklerakóba és az óceánokba). Ha figyelembe vesszük az egészségre gyakorolt előnyöket, megérte valami olyasmi, amit szívesen fogyasztanék a szóda helyett minden mesterséges színezék, ízesítő és édesítőszer nélkül.

Amikor a Soda Stream-re bukkantam, nagyon izgatott voltam, amikor megnéztem a természetes lehetőségeket, amelyek rendelkezésre állnak ezzel a rendszerrel, például a Soda Stream Fruit Drops változatcsomagot.

Nekem személy szerint a My Water Variety Pack rendszeres előfizetéssel rendelkezik az Amazon-szal, mert több ízem van benne. Az egyes ízeket külön-külön is megvásárolhatja.

Rengeteg lehetőség áll rendelkezésre a Soda Stream számára, ha egy kis változatosságra van szüksége. Csak keressen rá a „Soda Stream Flavors” kifejezésre az Amazon-on vagy a Google-on, és meglátja, mire gondolok!

2. Cserélje ki a diétás kokszot ízesített, pezsgő ásványvízre

Szerencsére rengeteg természetes, ízesített pezsgőital kapható. Nagyszerű ízűek, és nem tartalmaznak olyan vegyszereket és tartósítószereket, amelyeket a múltban láttunk. Személyes kedvencem a Spindrift szénsavas ásványvíz. Különféle természetes ízekben kapható valódi gyümölcslé felhasználásával. Jobb ízű, mint Bubbly szerintem. Ha nem kedveli a szuper édes italokat, ez nagyszerű lehetőség lehet.

3. Cserélje ki a diétás kokszot a BEST Tasting Water adalékokra

Sok víz adalékot kóstoltam ezen az úton. Hadd mondjam el, hogy az összes víz-adalékanyag NEM egyenlő. Alaposan olvassa el az összetevők címkéit, mert a szupermarketek különféle víz-adalékanyagai CSAK MINT ROSSZ, HOGY SODA. Tartósítószerekkel, mesterséges édesítőszerekkel, színezékekkel és ízesítőkkel vannak tele.

Íz szempontból nem tudok semmit ajánlani, ami por formában van. Valami elveszettnek tűnik, ha dehidratálja a gyümölcsöt és por formába őrli. A porított italkeverékek szerintem túl krétásak és fanyarak. Ha a cél a szódás szokás sikeres elrúgása, akkor nem hiszem, hogy a porított italkeverékek sikeres pótlást jelentenek. Ezért tudom csak a Stur nevű termék folyékony formáját ajánlani .

A kedvenc víz-adalékom FAR-on a Stur. Ez a termék teljesen természetes, nulla kalória, nulla cukor, GMO-mentes, gluténmentes, magas antioxidáns-tartalommal, mesterséges SEMMI. Ez egy olyan termék, amelyet jól érezhet, ha inni, vagy akár inni hagyni a gyerekeit.

A Sturt egy apa alapította, aki belefáradt abba, hogy megpróbálja a gyerekeit vizet inni. Kifejlesztett egy teljesen természetes víz-adalékot, amellyel a gyerekei több vizet isznak. Nagyon szeretem ezt a terméket, és mindennap iszom.

Az országban élve nagyon nehezen találom meg ezt a terméket az élelmiszerboltban, ezért ezt közvetlenül az Amazon-on keresztül rendelem meg (az írás kezdetén a fő előfizetők további 15% kedvezményt kapnak). Az Amazon kínálja a legnagyobb választékot a Stur ízekről. További bónuszként néhány íz kapható a KOFFEIN bio kávébabból! Íme néhány link az általam személyesen ajánlott lehetőségekhez. A multi-packek mutatják a legjobb értéket.