Testsúlycsökkentő étrend: Kipróbáltad a chia magokat a fogyás érdekében? Itt vannak ezek felhasználásának különböző módjai

Testsúlycsökkentő tippek: A Chia magok hosszabb ideig jóllakhatnak és elősegítik a fogyást. A chia magokat különböző ételekhez és italokhoz adhatja. Ezeket hozzá lehet adni a reggelihez is. A chia magok fogyáshoz való felhasználásának különböző módjai:.

Súlycsökkenés: A chia magok hatékonyan fogyhatnak

étrend

KIEMELTEK

Chia magot adhat turmixokhoz, turmixokhoz és italokhoz

A chia mag segíthet az éhségérzet leküzdésében

A hatékony fogyás érdekében kombinálnia kell a rendszeres testmozgást az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Számos étel és ital népszerűségre tett szert fogyás miatt. Hasonlóképpen, a chia mag az egyik hatékony fogyókúra. A chia magokat tápanyagokkal feltöltött szuperélelmiszerként azonosították. Ezek a magok jó fehérjeforrás, amely elősegíti a fogyást is. A chia mag hozzáadása az étrendhez elősegítheti a vegetáriánusok fehérjeválasztását. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthetnek a chia magok a fogyásban, és hogyan lehet felhasználni ezeket a magokat.

Súlycsökkenés: A chia magok fogyáshoz történő felhasználásának különböző módjai

Táplálkozási szakember Soumita Biswas magyarázza: „Az elmúlt napokban a chia mag nemcsak a magas fehérje-, rost- és omega-3 zsírsavtartalom miatt vált népszerűvé, hanem azért is, mert a vegán vagy a gluténérzékeny lakosság elfogadható. A chia magokban található oldható és oldhatatlan rostok, fehérjék és omega-3 zsírsavak jóllakottságot adnak. Ezek a magok hosszabb ideig biztosíthatják a teltségérzetet. Ezek a magok segítenek a fogyásban az étvágy csökkentésével és az ételtől származó kalóriák felszívódásának csökkentésével. ”

A chia magok hozzájárulhatnak az étvágy csökkentéséhez, ami jobb fogyást eredményez
Fotóhitel: iStock

Hogyan kell használni a chia magokat?

A chia magokat mind az ételekhez, mind az italokhoz hozzá lehet adni. Csinálhat chia magot egyik napról a másikra, és reggel meginhatja ezt a keveréket. Ízlés szerint adhat hozzá citromot és mézet. Áztatott chia magokat is adhatunk a méregtelenítő vízhez.

A chia mag jó fehérjeforrás és rostforrás
Fotóhitel: iStock

Ezeket a magokat turmixokhoz, turmixokhoz vagy gyümölcsléhez adhatjuk. A chia pudingot is gyakran fogyasztják sokan. A bollywoodi sztár, Alia Bhatt is megosztotta a chia puding receptjét, és megemlítette, hogy ez az étrend elengedhetetlen része. A chia magokat a quinoába vagy a zabpehelybe is lehet tenni reggelire.

(Soumita Biswas, fő táplálkozási szakértő, Aster RV Kórház)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.


A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényéhez, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat nyújtja,
egészségügyi hírek és tippek szakértői tanácsokkal az egészséges életmódról, étrend-tervekről, informatív videókról stb.
cukorbetegség,
rák,
terhesség,
HIV és AIDS,
fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.