Hogyan használhatom a kanári magot fogyáshoz?

A kanári vetőmagot jó ideje fogyás kiegészítőként használják, mert ezek az apró magok meglepő mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és segítenek a zsír lebontásában.

Egyre több ember kezdi használni kanáriköles hogy segítsen nekik fogyni. Bár sokáig pusztán madármagnak tartják, emberi fogyasztásra most népszerű.

Ezek a kis magok, amelyek a Phalaris canariensis növényből származnak, figyelemre méltó mennyiségben tartalmaznak enzimek és aminosavak. Ezek a tápanyagok elősegítik a test több létfontosságú rendszerének megfelelő működését.

Valójában jól tudják eltávolítani zsír, leengedve a koleszterin, és javítja a anyagcsere, így megakadályozva az anyagcserezavarokat, például a cukorbetegséget.

Az emberek kezdik érdeklődni, most már rájönnek, hogy a kanári magvak segíthetnek a fogyásban, miközben táplálják a testüket is. Téged is érdekel? Az alábbiakban megtudhatja, hogyan készítheti el őket, és hogyan adhatja hozzá étrendjéhez.

A kanári mag előnyei a fogyáshoz

Nagyon sok oka van a kanári magvak fogyásának. Könnyű lebecsülni őket, de valójában a az alapvető tápanyagok jelentős forrása, beleértve:

Lipáz és egyéb emésztőenzimek. A kanári magvak segítenek lebontani a vér zsírsejtjeit annak érdekében, hogy a test ezeket energiaként felhasználja.
Növényi fehérje: erősen ajánlott a sportteljesítmény javításához és az izomtömeg növeléséhez.
Vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságok. A kanári magvak segítik a szervezetet a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolításában.
Antioxidánsok. A magok felgyorsítják a sejtek anyagcseréjét, és akadályt képeznek a szövetek megvédésére a szabad gyököktől.
Élelmi rost. Az emésztés javítása mellett segítenek abban is, hogy hosszabb ideig érezzék jól magukat és csökkentsék a koleszterinszintet.

A kanári magvak szintén segíthetnek keringés és minimalizálja a megjelenését cellulit és visszér.

A kanári magvak táplálkozási profilja

A kanári magvakban található tápanyagok a kiegyensúlyozott étrend tökéletes részét képezik. Ők alacsony kalóriatartalmú és még többet nyújtanak kálium mint a banán.

Egy fél csésze kanári mag (112 g) a következőket tartalmazza:

831 mg kálium
236 mg kalcium
431 mg magnézium
112 mg folsav

Ezenkívül 100 g kanári magvak:

8 g szénhidrát
13 g fehérje
2 g zsír

Hogyan használhatom a kanári magokat a fogyáshoz?

A kanári magvak nagyon táplálóak, de áztatás bizonyos kémiai folyamatokat indítanak el, amelyek növelik rostjaikat, cellulózukat és könnyen felszívódó fehérjüket. Tehát ha a cél a fogyás, kanári magtej a legjobb megoldás. Alacsony kalóriatartalmú és könnyen hozzáadható étrendjéhez, mert az íze enyhe és kellemes.

Hozzávalók

6 evőkanál kanári mag (90 g)
4 csésze víz (1 liter)

Utasítás

Adja hozzá a magokat egy tartályba vízzel, és hagyja egy éjszakán át ázni.
Másnap szűrjük le, majd tegyük az áztatott magokat a turmixgépbe a 4 csésze vízzel.
Folyamatos pár másodpercig, amíg sima nem lesz.
Szűrés finom hálós szűrővel.
Reggel elfogyasszon egy csésze kanári mag tejet, minden egyéb étel nélkül.

Ossza fel a többi tejet 2 vagy 3 adagra, és ossza el a nap hátralévő részében.

Milyen kanári magot használjak?

Nagyon fontos megkülönböztetni a kanári magokat emberi fogyasztás a madaraknak szántaktól. Míg táplálkozási tulajdonságaik szinte teljesen megegyeznek, a madaraknak szánt fajta egy úgynevezett anyagot tartalmaz szilícium-dioxid, ami káros az emberre.

Keresse meg a „Nincs szilícium-dioxid” feliratú kanári magokat. Megtalálhatja őket természetes élelmiszerboltokban vagy online, viszonylag költségkímélő áron. Legyen óvatos! A szilícium-dioxid nagyon kicsi és könnyen hiányzik, de veszélyes is, mert károsíthatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját.

Készen állsz a készítésre kanári magtej és lefogy? Ha még nem tette meg az étrend részét, akkor próbálja ki ezt a receptet, és nézze meg maga, mennyire egészséges.