Hogyan javíthatja étrendjét a szezonális allergia

A sűrű pollenszezonban vagyunk, ahol a járművektől kezdve a teraszbútorokig minden élénk sárgára festett, jelezve a tavasz és a nyomorúság jeleit a szezonális allergiások számára országszerte. A szemviszketés, a túlzott tüsszögés, a nyálkahártya felhalmozódása és a torlódás csak néhány allergiás tünet, amelyek közül oly sokan könyörögünk, hogy bármilyen uncián megkönnyebbülünk. Szerencsére vannak olyan egyszerű és természetes módszerek, mint az étkezési szokások megváltoztatása, amelyek segítenek kezelni és enyhíteni a szezonális allergiák fájdalmát.

Igaz - bizonyos ételek valójában súlyosbíthatják a szezonális allergiákat. Alkohol, földimogyoró, cukor, feldolgozott élelmiszerek, búza, csokoládé, és még a reggeli csészéje is kávé ismert bűnösök, akik szénanátha katalizátorként működnek. Az emberek megkönnyebbülést kapnak a nyálkaképződést okozó ételek korlátozásában is, mint pl hagyományos tejtermékek és glutén. Ezenkívül, ha tudatában van a parlagfű allergiának, kerülje a dinnyét, a banánt, az uborkát és a napraforgómagot, mivel ezek allergiás reakciókat okozhatnak a szervezetében, és súlyosbíthatják a szezonális allergiákat.

Most nem azt mondjuk, hogy ezeket az ételeket teljesen megszüntessük, mert egy nehéz nap után mindenkinek szüksége van cukorjavításra. Csak ügyeljen a bevitelre és arra, hogy ez milyen hatással lehet a szezonális allergiára.

Diétás ötletek szezonális allergiákhoz

Bár a fenti ételek listáján fontolóra veheti a kamra felének kitisztítását, rengeteg olyan étel van, amire IGEN lehet mondani ezt a szezont!

Fűszeres ételek

Ha torlódások szenvednek, akkor a fűszeres ételek, például az ízes curry használata hozzájárulhat a nyálka elvékonyodásához. Cayenne bors, fokhagyma, gyömbér és fahéj a kulináris barátok! A gyömbér segít lebontani a méreganyagokat a rendszerben, és nagy sinus dekongesztáns.

Friss, organikus zöldségek

A színes zöldségek és tiszta fehérjék ajánlott bevitele mindig ajánlott, de különösen fontos az allergiás szezonban. Válasszon tápanyagban gazdag zöldségeket, mint a sárgarépa, a jam, a káposzta, a cékla vagy a svájci mángold, amely magas Quercetin-tartalmú - természetes vegyület, amely küzd a szénanáthával és a gyulladással.

Helyi nyers méz

A helyi mézzel teli kanál segíthet enyhíteni a vizenyős szemeket, a torlódásokat és a legtöbb allergiás tünetet, mert tartalmazza azt a pollent, amelyből a szezonális allergiák erednek.

Probiotikumokban gazdag ételek

A savanyú káposzta, a kimchi és a kombucha probiotikumokban gazdag ételek, amelyek növelik az energiaszintet, javítják az emésztést és hordozzák az immunerősítő erőket.

Folyadékok

Mind a csontleves, mind az almaecet elősegíti a nyálka felbomlását, megkönnyíti a légzőszervi problémákat, csökkenti a gyulladást és fokozza az immunitást!

Ananász

Bár az ananász egész évben finom, úgy tűnik, csak jobban ízlik, ha melegszik az idő. Az ananász tele van a szükséges vitaminokkal és enzimekkel, amelyek segítenek csökkenteni a szezonális allergiákra adott reakciókat. Ne hagyja figyelmen kívül az ananászmagot, mivel a tápanyagok koncentrációja a legmagasabb!

Szezonális allergiás kezelés az AFC sürgősségi ellátásában

A szezonális allergiák kezelése sokrétű megközelítést igényel. Bizonyos életmódbeli változások mellett, mint például a szabadban töltött idő korlátozása, bebizonyosodott, hogy az étrendre is figyelmet fordító stratégia kezeli, sőt megelőzi az idényjellegű allergiákat. Látogasson el az American Family Care-re, az ország vezető sürgősségi ellátására, hogy segítsen megtalálni a válaszokat és a megkönnyebbüléseket, ha allergiás tünetei továbbra is fennállnak!