Joe Cross hat követ vesztett el a lé-diétán, itt elárulja, hogyan javíthatja az egészségét

Joe Cross saját szavaival élve hat év múlva "úgy nézett ki, mintha nyeltem volna juhot".

követ

Az ausztrál „kövér, beteg és majdnem meghalt” - 22 követ nyomott és legyengítő autoimmun betegségben szenvedett, ami azt jelentette, hogy folyamatosan gyógyszereket adagoltak neki.

Napi étrendje pizzából, pitékből és fánkokból állt - így kevés energiát és gyors utat tett meg a korai sírig.

Görgessen le a videóhoz

De amikor Joe negyvenéves lett, úgy döntött, ideje megfordítani az életét. Azt a kihívást tűzte ki maga elé, hogy 60 napig csak gyümölcslevet fogyasszon, hogy lássa, a gyümölcs és a zöldség gyógyító ereje új emberré teheti-e.

kapcsolódó cikkek

A MailOnline-nak elmondta: „Beteg voltam, és olyan gyógyszereket kaptam, amelyek nem javítottak meg. Csak meg akartam gyógyulni és egészséges lenni. Úgy döntöttem, hogy megváltoztathatom az életemet azáltal, hogy teljesen megváltoztatom az étrendemet, és a rendszeremet tápanyagokkal borítom.

- 60 napig csak levet ittam. Aztán az azt követő két évben csak növényi eredetű ételeket (magvak, bab, gyümölcsök, zöldségfélék és diófélék) fogyasztanék, és semmilyen állati eredetű vagy feldolgozott ételt.

A terv bevált, és Joe elvesztett hat követ. Hat évvel később, 47 éves korában, gyógyszermentes és még soha nem érezte jobban magát. Napi étrendje továbbra is napi egy liter gyümölcslevet tartalmaz, napközben növényi eredetű ételekkel és egy esti étkezéssel, amely állati és feldolgozott ételeket is tartalmaz.

Filmezte útját a díjnyertes Kövér, beteg és majdnem halott dokumentumfilm elkészítéséhez, amelyet július 10-én mutatnak be az 5. csatornán.

A film világszerte nagy sikert aratott, és sokakat arra ösztönzött, hogy kövessék Joe példáját, és a gyümölcslevek ma már sokak életmódjává válnak.

Hírességek, köztük Rosie Huntington Whitely és Jessica Alba akkreditálták testalkatukat egy lé diétára, John Lewis pedig az elmúlt évben 130% -kal nőtt a gyümölcscentrifugák értékesítésében.

Recept: Hogyan készítsünk Joe's Mean Green juice-t

Előkészítési idő: 5 perc Teljes idő: 10 perc Adagolási méret: 16oz. (500 ml) Hozzávalók

  • 1 uborka
  • 4 zellerszár
  • 2 alma
  • 6-8 leveles kelkáposzta (ausztrál toszkán káposzta)
  • 1/2 citrom
  • 1 evőkanál gyömbér

  1. Az összes terméket jól mossa le
  2. Hámozza meg a citromot, opcionális
  3. Gyümölcslé
  4. Öntsön jégre
  5. Élvezd!

Johnathan Marsh, a John Lewis villamosáram-vásárlásának vezetője elmondta: "A gyümölcscentrifuga jelenség gyorsan terjed az Egyesült Királyságban.

"A gyümölcscentrifugálás óriási trend számunkra ebben az évben, és válaszul a gyümölcscentrifugák iránti magas keresletre, a tavalyi évhez képest tízszeresére növeltük készleteinket és bővítettük kínálatunkat."

Joe azonban inkább diéta helyett "újraindításnak" nevezi a gyümölcscentrifugálási tervét - és bárki megteheti az egészségének javítása érdekében.

Azt mondta: "Az újraindítás során elkötelezi magát, hogy egy ideig csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyasszon. Három nap, öt nap vagy 30 nap, ez a te választásod!

"A cél az, hogy segítsen megtörni egy egészségtelen életmód körforgását, és egyszerűen javítani az étrend minőségét a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésével."

Hozzátette: "Ha túlsúlyos és mindent kipróbált, akkor azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, majd tíz napig kövesse a lé diétát.

- Meg fogja találni, hogy beleszeret a gyümölcsbe és a zöldségbe, valamint az érzésmódjába.

De Joe szerint az „újraindításnak” nem feltétlenül „mindent vagy semmit” kell tartalmaznia.

- Ha nem szeretné, hogy csak bizonyos napokig fogyasszon gyümölcslevet, akkor inkább próbálja meg inkább hozzáadni az étrendjéhez.

- Ha minden nap egy liter gyümölcs- és zöldségfélét fogyaszt, jobban érzi magát és elveszíti a kilóit. Ez is feltölti Önt, így elégedettnek érzi magát, és nem akar annyit enni a nap folyamán - magyarázta.

Joe úgy véli, hogy a gyümölcslevek készítése a legegyszerűbb módja annak, hogy testét vitaminnal töltse fel, és a levek könnyen elkészíthetők - csak mossa, vágja és keverje össze.

Azok számára, akik rövid időre szólnak, azt javasolja, hogy a hétvégén ömlesztve préselje ki a gyümölcsöt, majd a levet tárolja a hűtőszekrényben egy légmentesen lezárt edényben, így készen áll arra, hogy a hét folyamán minden reggel inni tudjon.

További információk és gyümölcslé receptek a www.rebootwithjoe.com oldalon találhatók

A Kövér, a beteg és a majdnem halottat az 5. csatorna július 10-én, 20 órakor sugározza. Nézze meg az alábbi trailert.