Hogyan jutalmazza meg magát bölcsen az edzésért

Mielőtt elkezdené, válassza ki a célját!

Elérted a fogyás célját. Vagy talán befejezte azt az 5K-t, amire edzett. Akárhogy is, jól sikerült! És most itt az ideje, hogy jutalommal megmutassa, mennyire büszke a sikereire. Szóval, mi lesz, önfegyelmezett dinamó? Mesés ötfogásos vacsora a kedvenc éttermében? Iszik a bandával a hajnali órákban? Csalásnap, tele TV-nézéssel, tele töltött nachókkal, pint pralinéval és krémmel?

Talán most és újra remek elkényeztetni magát, de ha folyamatosan borozol, vacsorázol és édes finomságokkal borítozod magad, valahányszor elérsz egy célt, néhány hónap múlva - a skálán szereplő számok kezdhetnek hasonlítani a régi egészséged számaihoz és a fitnesz szintje, vagy még rosszabb, és ezt nem akarjuk.

Hogyan adhat magának egy attaboy-t (vagy lányt), hogy jutalmazza magát a célok eléréséért, anélkül, hogy tönkretenné a fitnesz céljának növekedését?

Engedje meg, hogy felajánljuk a 40 legfontosabb, nem élelmiszerrel kapcsolatos módszerünket, hogy aranycsillagot kapjon magának, miközben továbbra is magasra törekszik, hogy folytassa az egészségügyi utat.

Mivel lehet, hogy kicsit többet barangolsz, mint máskor. (Ingyenes síp;)

Most szeretnénk megismerni a fogyás céljaival kapcsolatos ötleteit. És mivel sokunk elég nagy volt, különösképpen érdekelnek a mérföldkő megjelölésére használt kis jutalmak.