Hogyan juthat el a tökéletes testhez

A Women's Health Perfect Body Diet-et a Women's Health Magazine szerkesztői hozták létre megoldásként azok számára, akik elakadtak a fogyókúrás hullámvasúton, és belefáradtak a fogyási tervek betartásába, amelyeket lehetetlen fenntartani.

Ez a program célja, hogy segítsen az éhség leküzdésében, a sovány izomépítésben és a zsírégetésben, miközben megőrzi a magas szintű energiát és vitalitást.

Figyelembe veszi, hogy minden nő más - változó anyagcserével és hormonszinttel -, ezért egyedi testsúlycsökkentési tervre van szükség, hogy megtanítsa a nőket a tökéletes test megszerzésére.

A tökéletes test diéta alapjai

A Women's Health Perfect Body Diet egy nyolc hetes strukturált program, amely az olvasók számára az alapvető táplálkozásról és a fitneszről is oktatást nyújt. A program három részből áll: Tökéletes tervezés, Tökéletes étkezés és Tökéletes mozgások.

Az első felmérés elvégzése után javasoljuk, hogy kövesse az adott anyagcseréhez megfelelő étkezési tervet. Az ötlet az, hogy a testkémiai munkájával biztosíthatja, hogy az ideális mennyiségű szénhidrátot és rostot fogyasztja: két tápanyagot, amelyekről kiderült, hogy létfontosságúak a sikeres fogyás esélyeiben.

A Tökéletes test étkezési tervei napi öt-hat kis étkezést tartalmaznak, amelyek fehérje, zsír és szénhidrát egyensúlyt tartalmaznak. Hetente egyszer megengedhet egy csalásnapot, ahol élvezheti kedvenc ételeit.

Hogyan juthat el a tökéletes testhez egy oldható rost, az úgynevezett glükomannán használata, amely elősegíti a zsírégetést és jóllakja magát. Ezt az anyagot minden étkezéskor el kell fogyasztani, és a tökéletes test-étrend összes receptjénél a glükomannán szerepel.

„Minden oldható rostból a legnagyobb a víztartó képessége - a saját víztömegének akár a 100-szorosára is megnő. … A glükomannán egyedülálló képességgel rendelkezik, hogy azonnal kielégítse éhségét, mert könnyen hozzáadható az élelmiszerekhez, hogy vastagabbá és nehezebbé váljanak. ”

Ajánlott ételek

Glükomannán por, csirkemell, pulyka, tonhal, garnélarák. tojás, alacsony zsírtartalmú sima joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, kecskesajt, tejsavófehérje por, mandulavaj, napraforgómag, dió, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, Fiber One gabonafélék, spenót, zeller, babarépa, hagyma, alma, áfonya, málna, könnyű majonéz, mustár.

Minta a tökéletes test diéta étkezési tervről

Gyakorlási ajánlások

A fogyókúrázóknak ajánlott a hét legalább hat napján legalább napi 30 percet gyakorolni, kardió és erőnlét kombinációjával. A könyv mind a nyolc hét gyakorlási rutinját tartalmazza, amely megtanítja a nőket a tökéletes test megszerzésére.

Költségek és költségek

Ösztönzi a feldolgozatlan, természetes ételek széles körének bevitelét.
Az egyénre szabottan.
Nyolc hét étkezési terveket és recepteket tartalmaz.
A Tökéletes test diéta nem igényli a kalóriaszámlálást.
A glükomannán segíthet az étvágy csökkentésében.
Részletes fitnesztervet tartalmaz.
A weboldal további támogatást nyújt, beleértve az étkezéstervezőt, az élelmiszerlistát, a tápanyag-összefoglalót és a nyomkövető eszközöket.

Több időt fog igénybe venni az étkezés tervezésével és elkészítésével.
A Tökéletes test-étrend táplálék-kiegészítők használatát igényli.
A glükomannán por nem mindenhol érhető el könnyen.
Nem nyújt vegetáriánus étkezési terveket.

Következtetések

A tökéletes test megszerzése egy nyolc hetes program, amely strukturált étkezési tervet és fitnesz-rendszert tartalmaz, amely a különböző anyagcserékhez igazodik. A Tökéletes test-étrend fontos része az oldható rost, a glükomannán használata, amelynek egyedülálló képessége van az éhség csökkentésére, ami végső soron segítséget nyújthat a fogyókúrázóknak abban, hogy minimális kényelmetlenséggel csökkentsék kalória-bevitelüket.