Hogyan kell diétázni, mint Adele: A Sirtfood diéta lehetővé teszi a vörösbor és az étcsokoládé használatát

Amikor Adele a 32. születésnapján képet ad magáról, 100 fontot csökkentve, ez egy showdugó. Mindannyian csodálkozunk a test átalakításán, és bár minden tekintetben nagyon szeretjük és imádjuk Adele-t, amikor 7 hétig otthon ülsz kezeddel egy zacskózsákban, valami ilyesmi egyenesen motivál.

hogyan

Itt áll mindazok számára, akik ki akarják próbálni, az a diéta, amely állítólag Adelét új harci felszereléséhez juttatta. Még akkor is, ha csak 10 fontot szeretnél leadni, vagy mint én, a 15-öt, amelyet ebben az "otthoni munkavégzés" fázisban szereztem (amit úgy hívok, hogy a hűtő fázisa mellett dolgozom), akkor próbáld ki a Sirtfood étrendet.

Egyébként sok sztár kipróbálta a Sirtfood Dietet, köztük Pippa Middleton, Lorraine Pascale, az Food Network szakácsa, Jodi Kidd modell, Sir Ben Ainslie és egy David Haye nevű ökölvívó.

Ami:

A Sirtfoodok többnyire növényi alapúak és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyek elősegítik a test nagyobb arányú zsírégetését. Sirtnek hívják, mert magában foglalja az olyan ételek fogyasztását, amelyekben magas a sirtuin-aktivátorok szintje, vagyis a szervezetben található hét fehérje, amely szabályozza az anyagcserét, a gyulladást és a sejtek élettartamát. Két brit táplálkozási szakember, Aidan Goggins és Glen Matten által kifejlesztett ételek állítólag aktiválják a szervezet "sovány génjét", hogy gyorsabban zsírégessenek. Írtak egy könyvet, amely a "hivatalos" útmutató: A hivatalos Sirtfood Diet.

Miért működik:

A szennyezett ételek segítenek jelezni a testnek, hogy fel kell gyorsítania az anyagcserét és növelnie kell az izomtömeget, miközben zsíréget. Szuperélelmiszerekként is ismert, a 20 legnépszerűbb étel tartalmazza az alábbi listát. Ne feledje, hogy mindenki izgat a bor és a csokoládé miatt, de a teste folyamatosan következetesen több rostot, több antioxidánst és tápanyagban gazdag ételt fogyaszt.

Mit ehet:

  • Kelkáposzta
  • vörösbor
  • Eper
  • Hagyma
  • Fokhagyma
  • Szója
  • Petrezselyem
  • Extra szűz olívaolaj
  • Étcsokoládé (85% kakaó)
  • Matcha zöld tea
  • Hajdina
  • Kurkuma
  • Dió
  • Rukkola (rakéta)
  • Madár szem chili (paprika)
  • Lovage (gyógynövény)
  • Medjool dátumok
  • Piros cikória
  • Áfonya
  • Kapribogyó
  • Kávé

Hogyan kezdjük:

1. hét. a Sirtfood diéta azt jelenti, hogy napi 1000 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, és egész nap három Sirtfood zöld levet iszik. A Sirtfood zöldlé összetevői: kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller, beleértve a leveleket, fél zöld alma, fél citrom leve és matcha zöld tea (szeretjük. Megkaphatja jégen, vagy vizet, de ne adjon hozzá növényi tejet vagy más összetevőket, amelyek nem szerepelnek a fenti listán.

2. hét. Növelnie kell a kalóriákat napi 1500-ra, és csak kettőt kell inni a Sirtfood Juice-ból naponta, ráadásul minden nap fogyasszon két sirtfood-ételt. Folytassa ezt a mintát, amíg el nem fogyott az az egészséges súlymennyiség, amelyre a testének szüksége van a legjobb érzéshez.

Az egészséges lassú és egyenletes fogyás összeadódik. Ha heti 2-3 fontot veszít, az azt jelenti, hogy öt hét alatt 15 fontot fogyott. Ne feledje, hogy Adele egyik napról a másikra nem zsugorodott. A súlycsökkenése még 2019 végén nyilvánvaló volt, így ha több mint kis mennyisége van vesztenivalóra, csak mondja el magának, hogy a következetesség a kulcs annak fenntartása érdekében, hogy idővel.