Anya öt hónap alatt elveszíti az ötödiket az „okos” súlycsökkentő terv alkalmazásával, amely lehetővé teszi a csokoládét és a bort

Az 54 éves Lynne Gaskell tudta, hogy cselekednie kell, ha „hosszabb ideig tartózkodhat”, hogy autista fia, Joshua után nézzen, miután elmondták neki, hogy cukorbetegség előtti

írta: Zoe Forsey
2020. február 20., 12:42, frissítve: 2020. február 20., 18:18

Egy túlsúlyos anya annyi hét alatt elvesztett 5 követ, és azt állítja, hogy megfordította cukorbetegségét, miután átállt egy "intelligens" fogyókúrára - amely lehetővé tette számára, hogy csokoládét egyen és bort igyon.

A mérleg mérlegének 21. fontjára billenve a lancashire-i Lynne Gaskell (54) elhatározta, hogy lefogy, így „hosszabb ideig tartózkodhat”, hogy autista fia, Joshua után nézzen.

Miután Lynne elmondta, hogy pre-diabéteszes volt egy teljes egészségi állapotban, amikor 50 éves lett, Lynne tudta, hogy ideje cselekedni.

Kutatni kezdte az alakformálás módjait, és előterjesztette magát a Second Nature programban, egy 12 hetes programban, amelynek középpontjában az emberek szokásainak „újrafelhasználása” áll, hogy egészségesebb életet éljenek.

kapcsolódó cikkek

Azt mondta: "A vérvizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegség veszélye fenyeget, és pre-cukorbetegnek minősítettek. Azt mondták, hogy a legjobb dolog a fogyás.

„Nem akartam edzőterembe vagy a karcsúsító csoportokba csatlakozni, mivel azok nem vonzóak voltak rám.

„Joshua fiam autista, és sok gondozásra szorul. Ő volt az egyik oka annak, hogy fontos volt egészségesebbé válni. ”

A digitális fókuszú tervre való feliratkozás után Lynne egy „intelligens” mérleg és egy tevékenységkövető volt, amely összekapcsolódik az alkalmazással, lehetővé téve számára a súlycsökkentés előrehaladásának és a napi lépésszámának figyelemmel kísérését.

Olvass tovább

Legolvasottabb

Küldtek egy receptkönyvet, étkezési tervet és napi motivációs cikkeket is, és felvették egy online kortárs támogató csoportba - amelyet szakképzett dietetikus látott el napi tanácsokkal.

A digitális aspektus azt jelentette, hogy még mindig volt motivációja leadni a fontokat anélkül, hogy fel kellett volna állnia egy idegen szobája előtt, és beszélnie kellett a súlyáról.

Azt mondta: "Azonnal lefogytam. Nagyon könnyű ragaszkodni, és mivel egészségesen táplálkozom, a férjem, Lee is az - két követ elveszített.

Olvass tovább

"A legnagyobb változás, amit tettem, az étkezési tervek elkészítése és az étkezésekhez való ragaszkodás, receptjeik felhasználása és étkezési napló vezetése."

A gyorséttermet frissen főtt ételekre cserélte, beleértve számos finom ínyencséget, például csokoládéval borított desszerteket, muffint és curry-t. Azt is elmondták neki, hogy semmi sem áll határtalanul, vagyis a páratlan borospohárral kényeztetheti magát.

Azt mondta: „Valójában nem érzem úgy, mintha bármit is lemaradnék - és olyan dolgokat főztem, amiket általában nem főznék. Azokat a dolgokat, amiket szeretünk enni, megtaláltuk a főzés alternatív módját, vagy helyettesítettük valamivel.

„Nincs semmi, amit nem kaphatsz, amíg mértékkel vagy csak nagyon tudatában vagy annak, hogy amit kapsz, az csemege.

Olvass tovább

Ne hagyja ki

„Péntek este a férjemmel néha elfogyasztunk egy üveg bort a szomszédainkkal, különben elvihetjük az elvitelét - mégis választok egy egészségesebb lehetőséget.

"Néhány receptemet átadtam apósomnak, aki cukorbeteg, és anyósomnak, aki veszélyben van - és lefogyott 12 kg."

Lynne is minden nap elkezdett járni, először lassan, kezdve 3500 lépéssel, fokozatosan 10 000-re növelve a 12 hetes program időtartama alatt.

Lynne megállt egy hihetetlen 5. és most súlya 16. 7 kg, mondván, hogy a súlycsökkenés is segített enyhíteni a térdében lévő ízületi gyulladás fájdalmát.

Kutyát is vásárolt magának, és Aubrey sétáltatása okot ad arra, hogy a hétvégén kimozduljon testmozgásból.

Olvass tovább

Azt mondta: "Egész házassági életemben kutyát szerettem volna, de a férjem mindig azt szokta mondani, hogy soha nem sétálok vele és nem vigyázok rá. De miután elvesztettem pár követ, beleegyezett, hogy tudok szerezz kiskutyát.

- Van egy gyönyörű Aubrey nevű csokoládé-labradorom - most 18 hete van, és állandóan sétálgatják. Kutya birtoklás segít kijönni a hétvégén.

„A fiam is túlsúlyos - autizmusa miatt nagyon korlátozott étrendet folytat, és nagyon konkrét dolgokhoz kell ragaszkodnunk. Szóval nagyon jó volt számunkra, hogy pár órára együtt kivittük a kutyát.

„Most sokkal aktívabb vagyok vele a hétvégéken. De az élet nem változott hatalmasat - ez jó dolog. Ez csak azt jelenti, hogy nyugodt vagyok, ha tudom, hogy még sokáig leszek Josh mellett - és egészségesebb leszek körülötte.

Olvass tovább

"Éppen elvégeztem az éves ellenőrzésemet, és a vérvizsgálataim eredményei tökéletesek - a cukorszintem rendben van, és már nem fenyeget a 2-es típusú cukorbetegség."

A Second Nature-t Chris Edson és Mike Gibbs - mindkét korábbi NHS-tanácsadó - hozta létre Nagy-Britannia elhízásának és a 2-es típusú cukorbetegség járványának kezelésére.

A böjt, a kalóriaszámlálás és a pontalapú étrend hatékony alternatíváját kínáló program eddig 30 000 felhasználót gyűjtött össze, és az NHS is kipróbálja.

Chris Edson, a Second Nature társalapítója elmondta: „Kutatásaink és felismeréseink alapján létrehoztunk egy alkalmazást, amely segít átformálni szokásait.

Olvass tovább

„Az intelligens viselkedéstudomány alkalmazásával alkalmazásunk megkönnyíti az új szokások kialakítását, amelyek segítenek jobban aludni, jobban enni és jobban érezni magukat. Szokások, amelyek segítenek a fogyásban, és tartják távol.

„Mint szokásszakértők, tudjuk, hogy sikerük megváltoztatásának kulcsa a hosszú távú fenntartás. Tehát mi melletted, a zsebedben maradunk, és segítünk végig tartani ezeket a pozitív változásokat.

"Végül azt fogja tapasztalni, hogy nem próbál fogyni, nem veszi el magától és nem számolja a kalóriákat, csak jobban él, automatikusan, minden nap."