Hogyan kell enni burgonya chipset?

Gyerekkoromban az volt a lényeg, hogy először megettem a hajtogatott chipset, majd a táskát felfordítottam, és a morzsát a számba dobtam.

enni

Hogyan eszel burgonya chipset?

A diétás világban a burgonya chips egy szem elől tévedt vagy egy „cheat day” étel. A diétázók nem esznek burgonya chipset, vagy az egész zsákot megeszik, mert soha nem tudják, hogy mikor lesz másnap, burgonya chipset esznek.

A burgonya chips körüli étrend-mentalitással pár probléma van:

  1. Burgonya chips van mindenhol! Legalább három különböző helyen vannak a gyógyszertár sarkában, elöl és közepén, a kávéház összes többi étellel, és az élelmiszerbolt teljes folyosóval rendelkezik a burgonya chips, egy másik az "egészséges" chips és még sok más helyen. minden pénztári sáv. A burgonya chips szinte bárhová érkezik, bárhová is megy (a krumplit burgonyakockának számíthatjuk;) !) Nehéz megközelítés a látótávolságon kívül.
  2. A csalás napján egy egész zacskó burgonya chipset eszik meg. A cheat day egész koncepciója nem túl fenntartható. Azt mondod magadnak, hogy eltarthat egy napot, és nem lehet egészséges, és nem folytathatja az egészséges kapcsolatot az étellel és önmagával.

A táplálkozási tanácsadással azt akarjuk, hogy ügyfeleink egészséges kapcsolatot építsenek ki a burgonya chips és az ételek mindennapjaival.

Tehát, hogy a fene egye meg a burgonya chipset?

Őszintén szólva, rajtad múlik! Mindenki egy kicsit más, és nem mondom, hogy a fenti két módszer nem fog működni az Ön számára, de egy másik lehetőséget akartam adni ...

Minden egészséges kapcsolattal mindennap ápolnod kell, és a burgonyadarabokkal sem más a viszonyod. Ha valaki olyan, aki egyszerre egy egész táskát tud elfogyasztani, próbálkozzon az alábbi lépésekkel, hogy javítsa kapcsolatát a burgonya chips-szel:

  1. Vásároljon 1 zacskót a kedvenc fajtájából.
  2. Ellenőrizze, hogy van-e 7 konténere (bármilyen méretű), ha nem vásárol ilyeneket.
  3. Nyissa ki a zacskó zacskót, és ossza fel a hét edénybe.
  4. Van post-it jegyzete? Ha nem, ragadjon meg néhányat, amikor a boltban van.
  5. Írja fel azt a napot és időpontot, amikor minden egyes chips-edényt megesz, napi egy edényt.
  6. Ha egy lépéssel tovább akar menni, tegye a tartályokat a konyhája különböző helyeire, hogy ne minden legyen egymással.
  7. Egyél egy edényt naponta a kijelölt időben! Lassan, élvezve minden pillanatot.

Mit gondolsz?

Mi lenne, ha te lennél a chipek felett, nem pedig ők irányítanának téged? Táplálkozási edzőként megpróbálom elkerülni a „nem eheted meg” vagy „ezt kellene kihoznod a házadból”. Ha uralkodik az étele felett, könnyebb lesz megállni, ha jóllakott, könnyebb mondani a "nem köszönöm" desszertre vagy a chips feltöltésére a helyi mexikói étterem.

Hogyan eszi meg a burgonya chipset a héten? Talán a dolgod csokoládé ... Ugyanúgy működik. Vedd át az irányítást a satuid felett, és a következők el fogják lepni!

Ha segítségre van szüksége a burgonya chips (étel) kapcsolatának irányításához, gyere beszélgetni velem. Üljön le velem 30 percig INGYEN és kezdjen egészséges kapcsolatot kialakítani ételeivel!