Greg története a táplálkozás nagyságáról + dicsőségről!

? Ez nem diéta. És ez nem rövid távú, megfosztja magát, így vékony erőfeszítéseket kaphat.
Inkább egy teljes visszaállítás arról, hogy mit, miért és mennyit eszel. ?

Találkozz Greggel (hiii Greg!). Greg nagyszerű ember, és megismerni őt, szeretni kell, főleg, ha örömmel dolgoztál a társaságában! Greg pozitív energiája, jó hangulata és tehetséges hozzáállása minden fél-magán edzésen a legjobb happy hour-nak érzi magát! És felháborítóan félelmetes morgása, amikor végső ismétléseit elkísérte, háztartási névvé tette (ha még nem volt megtiszteltetett öröme, szinkronizálja a képzési ütemtervét ASAP-ra).

Greg 8 hónappal ezelőtt kezdte kalandját a Results Fitness-nél - követte rosszfiú felesége, Deb vezetésével! Greg látható elkötelezettsége, hogy az egészség + fitnesz állandó játékrész legyen, már az első edzése óta jelen van. De mint oly sokan közülünk, hiányzott belőle a táplálék-összetevő, hogy mindent dicsérjen, amit az edzőterem edzőtermein végzett.

Hallottad már, hogy ezt mondtuk, de ez igaz ... NEM KEDVEZHETI A DIÉTÁT!

Tehát az első két hónap után Greg úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy átölelje az egészség és a fitnesz másik szuper fontos elemét - TÁPLÁLKOZÁS!

A Results Fitness Warrior Greg exkluzív kérdéseinkben megtudtuk, hogyan változott meg drámai módon az élete a Ultimate Nutrition coaching program- mind fizikai eredményei, mind gondolkodásmódja, amikor az ételről van szó.

Ha táplálkozásával küzd, nem lát eredményeket, vagy csak egy kicsit kíváncsi arra, hogy mi a fene a Nutrition Coaching, ez a blog az Ön számára!

RF: Greg, mi volt a legnagyobb félelmed, amikor eldöntötted, hogy a táplálkozási coaching megfelel-e neked?

GREG: Kicsit aggódtam, hogy valójában nem leszek képes megtartani az egészséges étrendet, és elkerülni a sok megszokott rossz ételválasztást. Ennek ellenére elég készen álltam a változásra, hogy minden félelmemet felülmúlja az egészségesebb táplálkozás vágyam.

RF: Hogyan győzte le a félelmét?

GREG: Feliratkoztam, mert korábban beszéltem Matt edzővel, és úgy gondoltam, hogy ez a megközelítés ésszerű, hosszú távú módszer a viselkedés megváltoztatására. Ez nyilvánvalóan nem rövid távú fogyókúrás étrend volt, hanem egészséges táplálkozási megközelítést tudtam fenntartani.

RF: Ami a táplálkozást illeti, mi volt a legnagyobb küzdelme?

GREG: Késő esti nassolás!

RF: Igen, nassolás - mi is! hogy túlléptél ezen a lehetetlen bravúron?

GREG: Három tényező járult hozzá az éjszakai vödör fagylalt legyőzéséhez:

A megfelelő, egészséges ételek fogyasztása egész nap megakadályozta, hogy éjjel ennyire éhes legyek.

Miután befogadtam a programot és izgatott lettem, hogy meddig tudok ezzel eljutni, a saját motivációm a pályán tartott.

Megértettem azt is, hogy nincs ok arra, hogy megverjem magam az alkalmi harapnivalók miatt, feltéve, hogy ez nem mindig volt és nem egy egész doboz süti. Ha egyszerűen úgy érzem, hogy „megengedett”, hogy legyen valami, akkor kevésbé éreztem magam úgy, mintha „meg kellett volna” szereznem.

RF: Miben más az életed most, amikor befejezted a táplálkozási edzést?

GREG: Sokkal okosabbnak érzem magam, amit eszem, és mérvadóbb vagyok a választásaim terén: már nem érzem azt, hogy tippeljek, amikor egészséges ételeket választok. És meglepett, hogy mennyire nem tudtam (hogy azt hittem, hogy tudok) arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás.

A legnagyobb változás számomra az volt, amikor elfogadtam, hogy ezt tettem helyettem, és nem mondták meg, hogy nem ehetek valamit, amit szeretnék. Csak ez a váltás a gondolkodásomban, hogy „valamit megfosztanak tőlem” a „egészségesebbet akarok választani” mindent megváltoztatott! 12 hét alatt csak egyszer hazudtam az étlapomban arról, hogy van fánk! Csak viccel!

? 12 hét alatt elvesztettem a testzsír 4% -át, leengedtem egy nadrágot, és rájöttem, hogy nagyon szeretek egészséges ételeket fogyasztani. ?

RF: Mit mondana annak, aki táplálkozással küzd és a kerítésen táplálkozási edzésről szól?

GREG: Ez nem diéta. És ez nem rövid távú, megfosztja magát, így vékony erőfeszítéseket kaphat. Inkább egy teljes visszaállítás arról, hogy mit, miért és mennyit eszel.

Dobja ki az összes régi viselkedést és előítéletet, amely oda vezetett, ahol van, és kezdje elölről annak megalapozott megértésével, hogy mi az egészséges étkezési szokás. És ez egy lépésről-lépésre megközelítéssel történik, hogy valóban tudja kezelni a beállításokat menet közben.

Ha segítségre van szüksége az étkezéshez/táplálkozáshoz - mit kell enni, mennyit, vagy hogyan lehet megváltoztatni a szokásait, például a késő esti nassolást - hívjon vagy küldjön e-mailt az RF csapatának!