Hogyan fogyasszunk desszertet és fogyjunk: a desszert Dukan

enni

Pierre Dukan francia orvos szerint az étrendnek nem szabad egyet jelentenie a szenvedéssel és a kemény kényszerekkel. Személyes kulináris találmányának bizonyítékaként a „Fehér őrület” nevű különc desszert hihetetlenül édes, de alacsony kalóriatartalmú.

Hozzávalók

  • 4 citrom, citromhéj,
  • 2 lap zselatin
  • 100 g lágy krémes sajt, 0% zsírtartalommal,
  • 2 evőkanál kristály stevia,
  • 2 tojásfehérje,
  • egy csipet só.

Főzés

Nyomja meg négy citrom levét, és dörzsölje az egyik reszelő héjára.

Tegye a zselatinleveleket néhány percre egy tál hideg vízbe, hogy megduzzadjon. Ezután engedje le a vízzel.

Melegítsük elő a citromlevet egy kis lábosban, adjunk hozzá zselatint, túrót és stevia-t (por, cukorhelyettesítés).

A fehéreket sűrű habbá verjük egy csipet só hozzáadásával, és óvatosan csatlakoztassuk mindkét keveréket.

Öntsük a keveréket szilikon formába, és tegyük hűtőbe legalább két órára.

Finom desszert diétás recept Dr. Dukan készen áll!

  1. Hogyan lehet abbahagyni a cukor fogyasztását: 5 zöldségpótló
  2. 5 diétás étel ricottával és mozzarellával a vékony derékhoz
  3. Légzőgyakorlatok: a fogyás „lusta” módja
  4. 10 ok, amiért nem jár a séf