Hogyan kell enni étkezés között

Az étkezések közötti snackek nem tesznek jót az alaknak. A nassolás szokása megvédi a következő étkezés előtti akut éhség kitöréseitől, amelyek az ember ételt és italt jobban elfogyasztanak, mint amennyire fiziológiailag szükséges a testének.

A snack az egész nap egy további étkezés az alap, reggeli, ebéd és vacsora mellett. Olyan emberek, akik szorgalmasan próbálnak fogyni, vagy szigorúan figyelik az étrendemet, félnek a „kiegészítő” szótól. Eközben az étkezések közötti nassolásra azért van szükség, mert általánosságban segít betartani az egészséges étrend kalóriabevitelének elfogadható feltételeit, és nem szenved túlfogyasztástól. Ezt Svetlana FUS táplálkozási szakember nyilatkozta.

"A harapnivalók azért fontosak, mert segítenek fenntartani a test jó formáját, feltöltve a szükséges energiával" - mondta a táplálkozási szakember.
Szerinte azonban okosan nassol. A dietetikus tanácsot adott az egészséges nassolásról. Különösen a szakértő tanácsolta a főétkezés után egy órán belül, igyon egy pohár meleg vizet - ez segít elkerülni azokat a helyzeteket, amikor a testnek nedvességre van szüksége, aktiválja az étvágyérzetet, és a folyékony ember egy része helyett megesz egy adagot élelmiszer. Ha az éhség a vízivás után is folytatódik, és harapnivalót lehet enni, akkor mindenesetre kevesebb lesz.

Uzsonnaként az étkezések között táplálkozási szakember javasolta sajtot választani mézzel, gyümölcsökkel vagy bogyókkal, zöldségsalátával. Zöldségekhez adhatunk egy darab sajtot vagy teljes kiőrlésű kenyeret, kevés olívaolajat. Nassolásra, kis adag halak és tenger gyümölcsei, baromfi fogyasztására is alkalmas.

- A snack az ebéd idejétől függ. Ha a vacsora korai, 12-13 órakor van, akkor ebéd után 4 órával kell uzsonnáznia, ha pedig 15-16 óráig ebédel, akkor az uzsonnának reggelinek és ebédnek kell lennie. ".
A Magicforum korábban arról írt, hogy milyen népszerű termékek nem alkalmasak mindennapi használatra.