Hogyan kell használni a zöld teát a fogyáshoz

Valószínűleg hallott már arról, hogy milyen jó zöld tea az Ön számára az antioxidánsok magas szintje miatt.

A koffein körülbelül 1/4-ét tartalmazza, amelyet egy csésze kávé megüt, de ezáltal kicsit kevésbé lesz kiszárítva.

Szeretek személyesen mindkettőt. Gyakran kezdem a napot egy csésze fekete kávéval, majd áttérek egy vagy két csésze zöld teára.

Esténként is nagyszerű a vacsora utáni vágyakozás leküzdése, mert koffeinmentes változatban is megkaphatja.

Szintén nagyon jó egy adagot elkészíteni és jégezni. A jeges zöld tea néhány citromszelettel félelmetes egy forró nyári napon!

Tehát igen, a zöld tea fantasztikus az Ön számára. Érted, igaz?

Nos, azt is tudta, hogy megfelelő használat esetén hatékony fogyókúrás eszköz lehet?

Ma arról fogok beszélni, hogy a zöld teát hogyan lehet fogyni, és hogyan lehet a lehető legjobb csésze zöld teát készíteni a fogyáshoz.

Beszélünk egy viszonylag is újfajta zöld tea, amely háromszor olyan hatékony, mint a szokásos zöld tea.

Kezdjük annak a tudományával, hogy a zöld tea hogyan segít a fogyásban.

1. A testmozgás során több zsírt éget el.

Elég sok olyan tanulmány készült, amely szerint a zöld tea nagyszerű zsírégető edzéshez. Egy adott vizsgálatban a résztvevők 17% -kal több zsírt égettek el, mint a placebót szedők.

Zöld tea vagy kávé fogyasztása edzés előtt 30 perccel ideális a zsírégetésre.

2. A zöld tea EGCG-t és rengeteg antioxidánst tartalmaz.

kell

Ahol a zöld tea valóban kiemelkedik más italok közül, az magas antioxidáns- és katechinszinttel rendelkezik. Pontosabban egy EGCG.

Ezt az anyagot bebizonyították javítja az elégetett kalóriákat a nap folyamán, és hogy kiváló legyen az általános egészségre.

3. A zöld tea a hormonszint javításával mozgósítja a zsírt.

Kimutatták, hogy az EGCG is növeli az noradrenalin. Ezt a hormont arra használják, hogy jelezzék a zsírsejteket, és elmondják nekik, hogy ideje lebontani és energiaként felhasználni.

Ez a folyamat segít gyorsabban mozgósítja a zsírt a testből és több sovány izomszövetet megtartani.

4. A zöld tea segít veszélyes zsigeri zsírvesztésben.

A zsigeri zsír, amelyet általában hasi zsírnak is elismernek, nagyon veszélyes, és erősen korrelál a különböző betegségekkel, sőt a korai halálsal is.

A zöld teáról nemcsak azt mutatják be, hogy segíti az embereket a fogyásban, hanem az is elveszít egy kicsit többet belőle a gyomor régiójában.

5. A zöld tea anyagcsere-lendületet ad rövid és hosszú távon egyaránt.

Az EGCG és a koffein kombinációja mindkettőnek látszik rövid és hosszú távú metabolikus hatások.

Egy 60 elhízott személyt vizsgáló tanulmányban a zöld tea kivonatot szedő csoport 3 hónap után 7,3 fontot fogyott és 183 kalóriát égetett el naponta (17).

A zöld tea más, nem súlycsökkentő előnyökkel is jár.

  • Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát.
  • Csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Például azoknak a nőknek, akik zöld teát isznak, 22% -kal kisebb az esélyük az emlőrák kialakulására.
  • Ez segíthet abban, hogy tovább élj. Általában rendszeresen elfogyasztott ital a világ legrégebben élő embercsoportjai által.

A zöld tea fogyasztásának három fő módja van a fogyás érdekében.

Zöld tea kivonat

Ez csak a zöld tea levelek gyógynövény származéka. Úgy tűnik, hogy ennek a módszernek az a pozitívuma, hogy megkerül 25% -50% -kal több antioxidáns az extrakciós folyamatból.

A zöld tea kivonat általában tabletták formájában is kapható. Tehát, ha nem tetszik a zöld tea íze, vagy útközben van, ez kényelmesebb lehetőség lehet.

Az alábbi márka a kedvencünk, és megtalálható az Amazon-on. Ez az FDA által jóváhagyott, az USA-ban gyártott, nem GMO-összetevőkből készült, és harmadik fél által tesztelt.

Hátránya, hogy a test nagyobb valószínűséggel szívja fel a tápanyagokat, ha folyadékként vagy pirulaként fogyasztják őket.

Rendszeres zöld tea a kupában

Ez természetesen olyan zöld tea-tasak, amelyet bármelyik élelmiszerboltban megtalálhat.

Készítéséhez melegítsen vizet forró hőmérsékletre (forralás alatt) mikrohullámú sütővel vagy teáskanállal, és tegyen bele egy csomag zöld teát. Hagyja 1-3 percig állni, keverje és élvezze.

Ennek a módszernek az a pozitívuma, hogy könnyen iható ÉS növeli a napi vízfogyasztást.

Hátránya, hogy egy tabletta elkészítése kicsit hosszabb ideig tart, mint az, hogy egy tablettát bevesz, ami miatt az emberek hajlamosak megfeledkezni róla.

Azt javaslom, hogy reggelente vagy esténként vacsora után legyen az első dolog. A lényeg az, hogy minden nap ugyanabban az időben legyen, hogy szokássá váljon.

Matcha zöld tea

Ez messze a legjobb lehetőség! Miért?

Mivel a matcha teát Japánban egy speciális árnyékolási eljárással készítik, amely megadja 3x annyi EGCG és antioxidáns, mint a szokásos zöld tea.

Azta! Nagyon hűvös élénkzöld színű is.

Az egyetlen hátrány, hogy kissé drágább és időigényesebb az elkészítése.

Mivel nem csomagban érkezik, magának kell felvernie a teát. Megfelelő eszközökkel azonban egyáltalán nem rossz. Az előnyök messze felülmúlják a hátrányokat!

Ha azt szeretné, hogy a legjobb értéket kapja meg matcha-jából, akkor az alábbi márka adja a legjobb durranást.

Kezdje azzal, hogy a legjobb hatás elérése érdekében naponta háromszor szerezzen be zöld tea forrást.

Mielőtt elválnánk, természetesen szeretnék egy szégyentelen kis dugót bedobni a saját fogyókúránk, a 21 napos zsírvesztési kihívás .

Ha fogyni szeretne, és ami még ennél is fontosabb, hozzon létre néhányat hosszú távú egészséges étkezési szokások (mint a napi zöld tea!), akkor feltétlenül ellenőrizze.

Vannak olyan emberek, akik 15 fontot szeretnének leadni, és sokkal többet szeretnének leadni 30, 40 és 50+ fontot. Minden korosztály, betegség és több ember van ezen az úton együtt!

Ez egy privát támogató csoporthoz való hozzáféréssel is jár, több mint 1000 fővel tapasztalatok, tippek és trükkök megosztása a kihívás sikeréhez, motiváció, elszámoltathatóság és receptek!

Ha készen áll végezzen néhány változtatást az életében, ez az egyetlen hely, ahol el kell kezdenie. Megtanítjuk, hogyan kell pontosan megtenni étrendjét és életmódját, és hogyan kell ezeket megtartani „A diétán túl”.

Az általunk tanított fogalmak segítenek Önnek hajtsa végre a szükséges változtatásokat étrendjében és életmódjában és hogyan lehet őket megtartani „A diétán túl”.

Ha tetszett ez a cikk arról, hogyan lehet fogyni a zöld teával, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, hagyja meg őket az alábbi megjegyzés részben!