Hogyan kerülhető el a súlygyarapodás Dél-Ázsiában?

Sziasztok mindenkinek, hétfőn Malajziába repülök, 8 hétig Észak-Ázsiában leszek.
Tudom, hogy ez triviálisan hangzik, de nagyon aggódom a súlygyarapodásért (mint tudom, sok nőt csinálok), mi lesz az összes finom sült étel, fehér rizs, kókusztej, sör stb.

Van valamilyen típus, hogyan lehet ezt elkerülni? Vagy jobb, ha még FOGYON is le egy kis súlyt?!
Már nagyobb vagyok, mint szeretnék lenni, és nem akarom még rosszabbá tenni! Még azoknak az ételeknek a neve is jó lenne, amelyek egészségesebbek/egészségtelenebbek és amelyekre érdemes mennem/kerülnem. (pl. kókuszkrémmel terheltek) Vannak olyan országok, amelyek "kevésbé hizlalnak", mint mások? Pl. Laosz kevésbé hizlal, mint Thaiföld?

Valójában fontolóra vettem, hogy menjek el elvonulni valahova, hogy gyorsan készítsek levet/vizet, de ezek mind $$$ -nak tűnnek

Előre is köszönöm.

Szia CrazeeCatrin: A bejegyzésed megmutatja, hogy mennyi idő változott. Amikor az 1970-es években először a SEA körül kezdtem el utazni, akkor biztosan fogyott, és gyakran jelentős összeg, miután átment a Bali és Bangkok hasi rohamain.

Egyébként általában azt mondanám, hogy Laoszban az élelmiszer kevésbé hizlal, mint Thaiföldön. Inkább a BBQ húsra és halra, valamint a nyers vegetára, kevésbé pedig a kókuszkrém curry-ra vonatkoznak.

Amire Thaiföldön ügyelnie kell, az a tojás - mindenben benne van, így könnyedén napi 4 vagy 5 tojása lehet. Kókuszkrém curry. Sült ételek, például sült csirke, sült vegis (mind a legolcsóbb olajban sütve), valamint fehér rizs, fehér kenyér. És a cukor, mivel a thaiföldi emberek szeretik az édes dolgokat, és nagyon édes italokat és desszerteket fogyasztanak.

A jó thai ételek: som tum, tom yum, sült vegi ételek, nyers vegis mártással, párolt halak, tésztalevesek. A vegetáriánus éttermekben is megkeresheti a vörös vagy a barna rizs és a vegi öntetet (de sokban túl sok olaj és kókuszkrém is van)

Tehát, ha ragaszkodik a párolt és grillezett ételekhez, több halat és zöldséget fogyaszt, több vizet iszik, mint édes italokat, és rengeteg városnéző sétát végez, akkor nem szabad megnövelnie a súlyát, és valójában leütne egy K.