Hosszú ciklus a súlygyarapodáshoz

3. szintű értékelt tag

jca17

5. szintű értékelt tag

Pavel ezt fedezi a Kettlebell visszatérésében, amely 4 dollárért elérhető a Kindle-on. Inkább nyomtatott anyagot olvasok, de Pavel régi Kindle-könyveinek ára túl jó.
A szakasz címe:
"A tiszta-bunkó - a huszonszázados guggolás büszke egyenlője"

A régi kiadó fantasztikus módján kijelentik: "Kevin Perrone, az RKC nem szórakozott, amikor a hosszú ciklusú C & J-k tizenöt font marhahúst tettek a kerekére."

Tehát úgy hangzik, hogy tömeggyarapodás szempontjából jók. Csak nem igazán hiszem, hogy valaki "véletlenül" meghízna 15 kilót, miközben megpróbálja fenntartani az alacsonyabb súlyt. Azt gondolhatná, hogy 5 font hozzáadása után észreveszi, hogy sokkal többet eszik, mint amit korábban használt: P

3. szintű értékelt tag

Hóember

6. szintű értékelt tag

A sok közepesen nehéz szaggatás A + A formátumban két év után először hízott. Igaz, csak néhány font volt, de úgy gondolom, hogy érdemes rámutatni, egyszerű rámutatni, hogy az ellenkezőjét tettem a pazarlásnak. Azt is meg kell említenem, hogy egész életemben soha nem próbáltam érdemi súlyt hízni vagy lefogyni. Szeretek enni, és meglehetősen egészséges ételeket fogyasztok. Múltkor hízott, sok nehéz súlyzós munkát végeztem.

NoahMarek

5. szintű értékelt tag

A régi kiadó fantasztikus módján kijelentik: "Kevin Perrone, az RKC nem szórakozott, amikor a hosszú ciklusú C & J-k tizenöt font marhahúst tettek a szálkás keretébe."

Szóval, úgy hangzik, hogy tömeggyarapodás szempontjából jók. Csak nem igazán hiszem, hogy valaki "véletlenül" meghízna 15 kilót, miközben megpróbálja fenntartani az alacsonyabb súlyt. Azt gondolhatná, hogy 5 font hozzáadása után észreveszi, hogy sokkal többet eszik, mint amit korábban használt: P

Shawn

4. szintű értékelt tag

Kb02, meg tudnád adni a Karen által javasolt program részleteit? Heti 3 napon történik egy nehéz, könnyű és közepes nappal? Hány Get Up és snatch? Hány létra a felhúzáshoz, merítéshez és pisztolyhoz? Köszönöm

Miller északi partja

7. szintű értékelt tag

Az én 2 centem, ha nem változtattál igazán az étrenden, és hozzáadtad a Long Cycle programot, vagy egy programba cserélted, amely még nem adott hozzá tömeget, akkor a fogyás megőrzésére vagy lefogyására számítok. Az elmúlt 8–9 év KB-képzés során 30 kg-ot tettem fel, de ehhez minden alkalommal vissza kellett hívnom az edzéseket, mivel egyszerűen nem tudtam enni elég hosszú időn belül ahhoz, hogy legyőzzem a szokásos programozásom.

Ha LC-t használnék tömeggyarapodáshoz, akkor már korán bevenném a rutinba, és sok pihenéssel és 5 ismétléssel végezném őket. Bármely nagy mennyiségű finiser túlhajtásban fogja hagyni az anyagcserét - lehet, hogy kikapcsolva kikapcsol, közel azonos szintű kondicionálást és még néhány elégetetlen kalóriát hagy a tartályban.