Hogyan készítette elő Jennifer Lawrence a testét a Red Sparrow számára

A myBody + Soul kizárólag J-Law balettedzőjével, Kurt Fromannal beszélt, hogy megkapja a forró forrást.

2018. június 20. 11:27

Kép: Instagram @redsparrowmovie Forrás: BodyAndSoul

A myBody + Soul kizárólag J-Law balettedzőjével, Kurt Fromannal beszélt, hogy megkapja a forró forrást.

Mindannyiunknak van egy lágy helye a szeretett J-the-Law-nak, nemcsak azért, mert véresen csodálatos színésznő, hanem azért is, mert egyszerűen az, akinek mondja magát. #nincs szűrő

Ellentétben a közönséges A-listás színészekkel, akik erejükhöz mérten játszanak és csak musicalekben, akciófilmekben vagy rom-comokban játszanak, a J-Law csak más. A kiállítás: Vállalkozás a professzionális ex-balerinaként a legújabb nagy sikerű filmben, a Vörös verébben.

Először is, hogyan lehet hónapokon belül elsajátítani a művészetet, amikor az átlagos táncos évek telik el a tökéletesítésig? Másodszor pedig csak hogyan? Hogyan lehetséges ez?

Nos, mindez egyetlen emberen múlott, aki varázslatosan képes Lawrence-t táncossá alakítani - profi táncedző, Kurt Froman.

"Annak ellenére, hogy tudtuk, hogy lesz egy táncos kettős, aki megcsinálja azokat a mozdulatokat, amelyeket ő nem fog megtenni, mindent meg kellett tennünk, hogy betanítsuk a derekától felfelé mindent." + Lélek.

„Tudtam, hogy soha nem fogom tudni rávenni a lábát és a lábát, hogy fizikailag elvégezze az összes mozdulatot, de a filmekben, például A fekete hattyúban végzett korábbi munkámból tudtam, hogy szükségem volt a testének ritmusára, hogy illeszkedjen a meglévő koreográfiához. Szükségem volt rá, hogy a lehető legközelebb álljon a tempóhoz, és tudtam, hogy szükségem van a szemére, az igazításra, a fejtagokra és a test forgatására a lehető legközelebb a tényleges koreográfiához. "

Az A-listás színésznő kiképzése pedig egyáltalán nem volt olyan könnyű feladat, főleg Froman kezében.

"Jennel a hét hat napján, napi három órában dolgoztam három hónapig, valamint keresztedzést végeztem Pilates, vagy alakformáló és súlyzós edzés, vagy girotonika formájában."

És szerezd meg - ez a képzés csak hat percnyi tényleges felvételre készült a filmben. Nem csoda, hogy ő a legjobban fizetett színésznő. TBH nem tennénk ezt magunkkal, ha milliókat ajánlanának fel nekünk.

Mint azonban mindannyian tudjuk, a profi balerinának való megtanulás évekig tartó kemény munkát és következetességet igényel, és Kurtnak erre volt szüksége ahhoz, hogy elméje élen járjon.

„Amivel kezdtük, az a testtartása volt - hogyan járt, hogyan állt, és tudtam, hogy amire szükségünk van tőle, hogy működjenek az összes vizuális effektusok, és hogy működjenek a közeli felvételek, a felsőtestére van szükségem hogy a lehető legcsiszoltabbnak tűnjek, és szükségem volt rá, hogy megfeleljen a tánc kettősének. "

„Az edzés az elején meglehetősen lassú volt, de miután elindultunk, megértette a balettet és azt, amit elfogadottak tőle - például ha nagyobb erőre van szüksége a vállától, vagy a nyakának nagyon hosszúnak kell lennie, vagy az arcának oly módon, hogy elkapja a fényt. ”

Ha volt alkalma megnézni a filmet, akkor észreveszi, hogy Lawrence mennyire készen áll és beszélget az egész film alatt - jó testtartás, amelyet anyáink kívánnak, hogy mindannyiunk rendelkezésére álljon.

De Kurt elmagyarázza, hogy a felsőtest tökéletesítése néhány különféle gyakorlat végrehajtásával járhat heti edzésein.

Először fel, girotonika.

„A gyrotonika valóban csodálatos a felsőtest erősítésében. A Pilates egy olyan formája, amely a ritmikus mozgásokon alapuló funkcionális erőn alapul. Hasonló a baletthez, mert nagyon meghosszabbítja, és folyamatosan használja a lélegzetét, és ez sok alapmunkát is igényel. "

És az edzőterem súlyait határozottan nem szabad a buff edzőtermi srácoknak fenntartani.

„A súlyzós edzés és a sok kardiózás nagyon jó. Az emberi test csodálatos, amikor a támogatásról van szó - teljesen meg kell sokkolnunk. Arról szól, hogy folyamatosan diverzifikálja az edzését. "

Valójában, amikor Kurt profi táncos volt, „két-két és fél órát töltött az edzőteremben, kardiózással és sok súlyzós edzéssel a táncórán.” Igen, abbahagynánk a panaszkodást, hogy mennyire fáradtnak érezzük magunkat egy 45 perces HIIT óra után.

Míg Lawrence-nek nyilvánvalóan olyan szélsőségekbe kellett szorítania a testét, amilyet még soha nem tapasztalt, Kurt hangsúlyozza, mennyire fontos hallgatni a testét és ismerni a határait, függetlenül attól, hogy a Broadway-n edzésre készül, vagy egyszerűen megpróbálja elérni azt az új Felkúszik benned az év elhatározása a jövő év előtt. És valljuk be; senki sem kényszeríti, hogy hónapok alatt balerina legyen.

"Amikor táncoltam, elmondhatom, hogy minden héten szabadnapom lenne, hogy a testem pihenjen, ahol akupunktúrát vagy masszázst kapnék."

„Néhány nap nagyon meg kellene nyomnia a testét, és úgy érezné, mintha falnak ütközne, ezért visszavágnék egy-egy dolgot, vagy ha nagyon fájnék, őszintén szólva csak levenném a napot. Fegyelmezettnek kell lenned, de van egy bizonyos intuíció, amelyet a táncosok birtokolnak, és nagyon figyelned kell a testedre, különben megsértheted magad.

"Csúcsformában maradsz, de ha eléred a test edzésének finom vonalát, elkezded felverni a tested, és ez nem hasznos."

Ami J-Law étrendjét illeti, amely valóban megmutatta a balerina sovány testalkatát, sokkal több odaadás kellett ahhoz, hogy ragaszkodjon az alacsony kalóriatartalmú étkezéshez, akkor remélte.

"A Red Sparrow volt az első alkalom, amikor igazán éhes voltam és fegyelmezett voltam" - ismerte el a színésznő a Vanity Fairnek adott interjúban.

"Nem lehetek karakter, mint volt balerina, és nem érzem magam ex-balerinának."

Mint mondtuk, Lawrence-nel megkapod, amit kapsz, és a Vörös Veréb fogyókúrája sem volt kivétel. Annyira, hogy a filmek rendezője, Francis Lawrence (nem, ezek nem kapcsolódnak egymáshoz) a film összes balettjelenetét úgy rendezte meg, hogy először forgassák, hogy visszatérhessen a normál étellel fenntartott hosszú távú kapcsolatához.

- Ezt a bécsi kielbasa kolbászt egy körülmetéletlen francia zsemle tekercsben fedeztem fel, savanyúsággal. Szinte minden nap ez volt Budapesten - amit láthat, mert a filmben továbbra is növekszem. A fogyókúra csak nincs bennem a lapokban. ”

Ugh, végre valaki, aki érzelmi-étkezési szinten kapcsolatba léphet velünk. És balerinák és balerinosok, nem tudjuk, hogyan csinálod, de van egy szavunk rád: # tisztelet

A Red Sparrow most megjelent Blu-ray, DVD és Digital szolgáltatással az iTunes alkalmazásban.

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!