Hogyan készítsünk áztatott zabpehelyet zabdara felhasználásával

Kezdje az egészséges és tápláló áztatott zabpehely zabdarabjával, amely finom és költségvetés-barát.

Hogyan készítsünk áztatott zabpehelyet zabdara felhasználásával

Szia édes barátok,

A zabdara felhasználása áztatott zabpehely elkészítéséhez nemcsak tápláló, hanem nagyon megfizethető is. A megvásárolható három zabtípus közül - pelyhesített zabpehely, acélból vágott zab és zabdara - a zabliszt lesz a legjobb vétel. A zab dara az a teljes zabszem, amelyet semmilyen módon nem hamisítottak meg. Mivel minimálisan feldolgozták, a költségek alacsonyabbak, mint a zab egyéb formái.

Ha legközelebb vásárol vagy online rendel, feltétlenül keressen zabdara és tegye be a kosárba. Finom és pénztárcabarát reggelit készíthet, amelyet könnyen elkészíthet.

Lépésről lépésre

Nézze meg ezt a YouTube-videót, miközben végigvezetek benneteket az áztatott zabpehely elkészítésének zabdara felhasználásával.

Maradjon kapcsolatban Mary fészkével

Feliratkozás a YouTube csatornámra a hagyományos ételek videókhoz (ingyenes) - Ha feliratkozol, mindenképpen kattints az értesítési csengőre, amely minden egyes alkalommal értesít, amikor új videót töltök fel.

Iratkozzon fel a Mária Hagyományos Élelmiszerek Hírlevelére (Ingyenes) - Ingyenes e-könyvet kaphat a regisztrációhoz: Alapvető hagyományos ételek négysarokos kamrájának raktározása.

Csatlakozzon a Traditional Foods Kitchen Academy-hez (opcionálisan fizetős) - Részletesebb videókért és exkluzív, csak tagoknak szóló juttatásokért csatlakozzon a YouTube-tagsági közösségemhez.

Várom, hogy csatlakozzon hozzám a Texas Hill Country konyhámba!

Az alábbiakban kinyomtathatja a receptet.

Hogyan készítsünk áztatott zabpehelyet zabdara felhasználásával

Hozzávalók

1 csésze zabdara
4 csésze víz osztva
1 evőkanál almaecet
1 teáskanál tengeri só durva őrölt
4 uncia sózatlan vaj opcionális
1 evőkanál fahéj opcionális

Utasítás

Megjegyzések

Vásároljon ebben a blogbejegyzésben vagy videóban használt elemeket

* Társult vállalkozások megjegyzése: Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Videóim és blogbejegyzéseim tartalmazhatnak kapcsolt linkeket termékekre és szolgáltatásokra. Ha átkattint és vásárol, kapok egy kis jutalékot. Ez nem befolyásolja a fizetett árat.

** Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, orvos, dietetikus vagy táplálkozási szakember. A MarysNest.com weboldalon található összes tartalom, beleértve a szöveget, képeket, videókat, e-könyveket vagy e-Útmutatókat, a közösségi médiát vagy más formátumokat, kizárólag tájékoztatási célokra készült. A tartalom nem hivatott helyettesíteni a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal vagy a megfelelő táplálkozási tanácsokkal kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, és ne késlekedjen annak igénylésével valami miatt, amit videón nézett meg vagy ezen a weboldalon olvasott. Vigyázzon, ha követi a videó receptjét. A videó és a weboldal készítője és kiadója nem vállal felelősséget semmilyen káros hatásért, amely e recept vagy módszer, vagy bármely más recept és módszer használatából származhat ezen a weboldalon vagy a megfelelő videocsatornán.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Szia Mary,
Szeretném kipróbálni a zabpehely áztatását, de nem tudok glutént fogyasztani, ezért kíváncsi vagyok, tud-e valamilyen fitázos ételt, amely helyettesítheti a rozsot. Próbáltam a google-t, de nem igazán kaptam eredményt. Az egyetlen dolog, amit találtam, a fitinsavval készült ételek. Segíthet ebben nekem?

Mária fészke mondja

Nagyon köszönöm a jegyzetet. Teljesen megértem. A rozslisztet elhagyhatja. Ehelyett csak az almaecetet használja. A savanyított víz jelentősen elősegíti a fitáz aktiválását, amely elősegíti a fitinsav csökkentését.

Remélem ez segít!

Kérjük, jelezze, ha további kérdése van. Nagyon örülök, hogy segíthetek!

Szia Mary,
Szeretem a videóidat. Szívesen kipróbálnám ezt a receptet. Használhatok acélból vágott zabot a teljes dara helyett. Köszönöm Joyce

Mária fészke mondja

Szia Joyce, köszönöm a megjegyzést. Igen, mindenképpen használhat acélból vágott zabot. Remekül működnek és megtakarítanak néhány lépést! BTW - Szívesen készít más hagyományos ételeket? Van egy lejátszási listám a videóimról, amelynek címe: „A hagyományos tápanyag-sűrű ételek főzésének elsajátítása”. Ez egy 15 részletes videósorozat, amely a Hogyan készítsünk csontlevest, Tenyésztett tejterméket, Fermenteket, Savanyú indítót (bolondbiztos staterom), Kovászos kenyeret, valamint Hogyan kell áztatni és csírázni a szemeket saját csíráztatott liszt készítéséhez otthon A VIDEÓKAT itt nézheti meg: https://www.youtube.com/watch?v=qCWcFsG-Np0&list=PLkRuW3pBo2U3b4eu0QraZReKlGzA11h3y

Azt is szerettem volna tudatni veled, hogy ha téged is érdekel a csontleves készítése, akkor a csontjaimat az US Wellness Meats-től veszem. Feltétlenül keresse fel a weboldalam „vásárlási útmutatóját”, ahol van egy speciális linkem és 15% kedvezményes kód az USA Wellness Meats-hez: https://marysnest.com/shopping-guide/

És ha véletlenül különösen érdekli a kovász megismerése, feltétlenül nézze meg a Teljes útmutató a kovászhoz című cikkemet: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkRuW3pBo2U3NKN0GHvGCpiWNxcTefLof. Azt hiszem, élvezni fogja ezeket a videókat.

Továbbá… Ha szívesen készít házi kamra típusú termékeket, élvezheti a lejátszási listámat: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkRuW3pBo2U1MqC3YAw7ZRYjuL9FBGSwc, ahol bemutatom, hogyan készítsem almaecetet, 10 ízesített kivonatot, beleértve vanília kivonatot, 1 - Perces házi majonéz, házi húsleves - és hogyan szárítsuk meg, természetes ételfestékanyagok, párolt tej, sűrített tej, tartósított citrusfélék és még sok más!

És a modern úttörő szellemben ... Ha szereted a konzerválást, vagy érdekel a konzerválás, itt van egy lejátszási listám a konzerv-videóim közül, amelyek lépésről lépésre oktatóanyagokat tartalmaznak: https://www.youtube.com/playlist? list = PLkRuW3pBo2U3HJRCmwVAvBNS90WjifR1U

Ó ... És itt van a 2020-as csatornafrissítésem mindenhez, amit az idei évre tervezettem: https://youtu.be/qjOJh8Cb_-k

Ó ... még egy dolog ... Tudsz az FB csoportunkról? Mary's Nest Modern úttörőknek hívják. Gyere csatlakozz hozzánk! Nagyon szórakoztatóan beszélgetünk a hagyományos ételekről:

Kérjük, jelezze, ha kérdése van. Nagyon örülök, hogy segíthetek! És nagyon örülök, hogy együtt indulunk ezen a hagyományos ételek utazásán!