Hogyan készítsünk müzlit!

Hogyan készítsünk müzlit! Egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú, cukormentes, koleszterinszint-csökkentő alternatíva a granolához, amelyet előre elkészíthetünk valószínűleg már meglévő összetevőkkel, és ami a legjobb - főzés nem szükséges! Vegán és gluténmentes!

készítsünk

Nem vagyok biztos benned, de ha valaki azt mondta volna nekem pár évvel ezelőtt, hogy egyszer megtanulom megkedvelni a müzlit - soha nem hittem volna nekik! Életem nagy részében ez a hatalmas előítéletem volt ellene. Miért van a müzli, ha lehet granolát fogyasztani? 😉

Granola, mind engem illetően, messze felülmúlta a müzlit, mind ízében, mind állagában. Miért bajlódna még a müzlivel? És természetesen jött egy barátom, aki megkérdőjelezte ezt a gondolatot azzal, hogy adott nekem egy korsó müzlit. Eleinte haboztam, de őszintén megpróbáltam. Az első tál rendben volt. Nem szörnyű, de némi megszokás kellett hozzá. A második tál jobb volt. A harmadik tálnál azon kaptam magam, hogy szinte már alig várom. És mire az üveg kiürült, szomorú voltam - igazán és teljesen szomorú. Ízlést szereztem benne! Imádtam, ahogyan a testem energiával és jóllakottsággal tölt el a nap jó részében.

De ami igazán eladta ezt a müzli receptet, annak minden egészségügyi előnye és könnyedén elkészíthető.

A Granola, áldja meg finom szívét, valamiféle zsírtól kapja meg az addiktív válogatását, ami sokan közületek nem jelent nagy problémát, de néhányuk számára valóban nagy probléma. A müzlit nem olajban vagy zsírban főzik. A Granola valamilyen édesítőszer, cukor, méz, juhar hozzáadásával készül, a müzlit pedig csak szárított gyümölcs és bogyó hozzáadásával édesítik. Dióhéjban tehát a müzli cukormentes, hozzáadott zsír nélkül, ami… lényegében sokkal kevesebb kalóriát jelent, de mégis töltelékként! De az igazi rúgó itt…. A zab olyan, mint artériáink kis mosógépe, ami valójában csökkenti a koleszterinszintet.

Ez a müzli recept 10 perc alatt elkészíthető, és remek módja annak, hogy szétválogassa és válogassa a kamráját, és felhasználja a már meglévőket. Nincs szükség főzésre, egyszerűen állítsa össze, keverje össze és tárolja. Ez a müzli recept elegendő 8 csészéhez, amely 2 héten át reggelizik. Kellemes előre elkészített reggeli, amelyet kéznél lehet kapni, ha kevés az idő, és elfoglalt az élet.

A tetején felszolgált friss gyümölcs cseréje elegendő változatosságot kínál ahhoz, hogy érdekes legyen. Öntsön diótejet a tetejére, és adjon hozzá bogyókat egy könnyű, teli reggelihez.

De amit a legjobban szeretek ebben a müzli receptben, az az, hogy mennyire energikusnak érzem magam ennek elfogyasztása után, és hogyan ragaszkodik hozzám a nap folyamán. Észrevettem, hogy valójában kevesebbet eszem napközben, amikor ezt reggelizem. Azt is szeretem, hogy ez hogyan folytatja a dolgok úgymond áramlását. Magas rosttartalmú, rendszeresen tart bennünket. Próbálja ki, és nézze meg, mit gondol.

Ebben a müzli receptben pirított hengerelt zabot és különféle dióféléket, magokat és szárított gyümölcsöt használtam. Olyan jó módszer a kamra kitisztítására.

Ami a vegán tejeket illeti, játsszon ezzel. Vaníliaízű, cukrozatlan kendertej, mandulatej vagy zabtej felé vonzódom.

A hidegebb hónapokban szeretem felmelegíteni a tejet, mielőtt ráönteném. Annyira jó!

A hozzáadott édesség érdekében a juhar vagy a méz csepegése jó. Tetejére friss bogyós gyümölcsök vagy szezonális gyümölcs kerül.

Nyáron használjon friss bogyókat, télen a meleg alma kellemes. Vagy akár almaszósz. Ha néha különösen éhesnek érzem magam, akkor kanalazok pár kanál mandulavajjal a tetejére.

Engedjen meg néhány perc figyelmes étkezést, hogy valóban megkóstolja az ízeket.

Próbáld ki, és nézd meg, mit gondolsz!

Ha kipróbálja ezt a müzli receptet, feltétlenül közölje velünk, hogy tetszett vagy hogyan alakította át komment és értékelés megadásával!