Hogyan kezdjük A Dukan-diéta

Hogyan kezdjük el a Dukan-étrendet? Fedezzen fel tippeket a Dukan-diéta elindításához. A tervezés és a szervezés elősegíti a sikeres fogyást.

A Dukan-diéta megkezdése

Fedezze fel a Dukan-diéta megkezdésének alapvető lépéseit:

1. Számolja ki valódi súlyát a weboldalunkon. Ez segít meghatározni a cél súlyát, megmutatja személyre szabott programját, beleértve a fogyás célkitűzéseinek hosszát és összegét a Dukan-diéta első 3 szakaszában.

2. Döntse el, hogy mi okozza a fogyást. Biztosan te teszed ezt a lépést. Írja le azokat a motivációs forrásokat, amelyek segítenek elérni célját, és kitartanak a kihívás mellett.

3. Először beszéljen orvosával, aki tanácsot ad a megközelítéssel kapcsolatban, kezdve egy teljes ellenőrzéssel (vérmunka, vérnyomás, stresszteszt stb.)

4. Beszéljen barátaival és családjával és szánjon időt arra, hogy elmagyarázza támogatásuk fontosságát, miközben diétázik. Ők lesznek a fogyás szövetségesei.

5. Döntse el a kezdési dátumot, például hétfő! Ez az a kulcs, amely elindítja Önt a fogyás és a változás útján.

6. Távolítson el minden kísértést a konyhájából, és töltse fel csak a Dukan Diet által engedélyezett ételekkel. Menjen át a kamráján, szekrényein és hűtőszekrényén, és tegye hozzá a 100 megengedett étel. Egy másik tipp: Töltse tele az élelmiszer-vásárlását, így nem fog kísértésbe esni, ha nem engedélyezett ételeket vásárol.

7. Döntse el, hogyan kívánja betartani a Dukan-diétát: Egyedül, A Dukan Diet könyvvel, egy (vagy több) közeli baráttal vagy családtaggal, a Dukan közösséggel és annak Dukanistáival, vagy a hivatalos online Dukan coaching programmal. Tudja meg, miért a Dukan coaching az legjobb választás. Válasszon derűt!

Ha követte ezt a 7 lépést, akkor készen áll a Dukan diéta megkezdésére. A zöld lámpa megkezdi a Támadási szakasz.