Ez az egyszerű számítás segíthet megjósolni, ha korán meghal

Csatlakoztassa ezt a két számot egy számológépbe, hogy lássa, hol áll

A tudósok a magas testtömeg-indexet (BMI) - egy olyan mértéket, amely meghatározza, hogy normális testsúlyúnak, túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekint-e - egy csomó súlyos egészségi állapottal. De amint arról a múltban beszámoltunk, a BMI nem a legjobb módszer az egészségügyi kockázatok előrejelzésére.

Tehát a kutatók előálltak egy olyan számadattal, amely sokkal beszédesebb lehet: A derék-csípő arány, vagy a derékméret elosztva a csípőmérettel. A magas arány itt problémákat okozhat, még akkor is, ha a tényleges súlya jóval a normál tartományon belül van.

Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent új tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy a normál BMI-vel, de magas derék-csípő arányú - férfiaknál 0,90 vagy annál magasabb - emberek 22% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg a 10 éves követés során mint akik normál testsúlyúak voltak, egészséges derék-csípő arányban. 25 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg szívvel kapcsolatos okok miatt is.

A derék-csípő arány jobban jelzi a hasi elhízást, amikor a belső szervei körül káros zsigeri zsír gyűlik össze. A zsigeri zsír felszabadít bizonyos hormonokat, amelyek hozzájárulhatnak a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és még a rák magasabb kockázatához is - derül ki a British Journal of Radiology korábbi tanulmányából. A BMI-t viszont torzíthatja a nagy izomtömeg - ami magas mérést eredményezhet, annak ellenére, hogy alacsony a zsírtartalma.

Meg akarja nézni, hogyan mérik fel? Fogjon egy mérőszalagot, és tekerje a csípőcsont és az alsó borda közé félúton. Ez megadja a derékmérését. Csípőjéhez mérje meg a fenekének legszélesebb részét. Ezután ossza el a derékmérését a csípőmérésével.

0,90 vagy nagyobb? Kövesse ezt az 5 módszert, hogy végül elveszíthesse tartalék gumiabroncsát - és tartsa rajta.