Hogyan lehet abbahagyni a távollétű és figyelmetlen jelenlétet?

Gyakran hiányzik gondolkodású?

Munka, tanulás, olvasás vagy bármi más során gyakran elveszíti figyelmét?
Néha elfelejted, hová tedd a szemüveget vagy a telefont?
Néha, amikor kint van, elkezd aggódni, hogy bezárta-e az ajtaját, vagy kikapcsolta-e a tűzhelyet?
Elveszíti-e a figyelmét beszélgetés közben?
Elindít egy feladatot, majd eltereli a gondolatok vagy a külső tényezők figyelmét, és valami mást tesz, az előző feladatot befejezetlenül hagyva?

Ha a fenti kérdések igazak rád, ez azt jelenti, hogy hiányzik a gondolkodásod. Ne érezze magát emiatt túl rosszul, mert legyőzheti ezt a szokást. Gyakori szokás, hogy megállíthat. Lehet, hogy kevésbé távollétű és figyelmesebb lesz.

Hiányzó gondolkodásmód nem feltétlenül jelenti a feledékenységet. Ez azt jelentheti, hogy valami más foglalkoztatja vagy elmerül benned, és ezért figyelmetlen vagy közvetlen környezetedre.

Ez azt jelentheti, hogy az összpontosítás hiánya miatt könnyen elterelik a gondolatok, az emberek és a külső események figyelmét.

Ez azt is jelentheti, hogy fáradt és kimerült egy napi munka után.

Hogyan lehet kevésbé távollétű gondolkodású? Különböző dolgokat tehet, és itt néhány egyszerű dologra összpontosítunk.

A legtöbb ember néha hiányzik, bizonyos helyzetekben és körülmények között. Ha úgy gondolja, hogy a helyzete súlyosabb, akkor az alább felsorolt tippeknél szakszerűbb segítségre lehet szüksége.

Olvassa el, hogy megtalálja azokat a tippeket, amelyekkel megakadályozhatja a hiányzást.

Miért hiányzol és miért állíthatod meg?

1. Összpontosítás és figyelem hiánya

A távolmaradás fő oka az összpontosítás és a figyelem hiánya, ami odafigyeléshez vezet. Ha az elméd mindig mással van elfoglalva, akkor nem figyelsz arra, amit éppen csinálsz.

Ha nem vagy figyelmes, nem emlékszel jól, mit tettél. Ez nem feledékenység, mert ha az elméd valahol máshol van, aligha történik semmilyen mentális jegyzet vagy benyomás az elmére. Olyan, mintha egy másik világban lennél.

Ha abba akarja hagyni a távollétű és figyelmetlen hiányzást, javítania kell az összpontosításon és az elme irányításán.

Törekednie kell arra, hogy összpontosítson a tetteire, a feladataira és a munkájára. Egyszerűen, minden alkalommal, amikor az elméd elkalandozik, vigye vissza, hogy összpontosítson arra, amit csinál. A kitartás végül eredményt hoz.

Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban.

Kerülje a többfeladatos munkát. Tegyen egyszerre egyet, ahelyett, hogy több feladatot próbálna egyszerre végrehajtani. Ez megkönnyíti a koncentrálást arra, amit csinál, és ezért jobban és hatékonyabban csinálja.

Több feladat egyidejű végrehajtása, ne engedje, hogy minden egyes feladatra jól koncentráljon, ezért hibákat és hibákat követhet el. Ha túl sok dolgot csinál egyszerre, egyik sem kerül különösebben jól teljesítésre.

A legjobb, ha egyszerre egy dolgot csinálsz.

Az álmodozás kellemes tevékenység, de ha más dolgokkal foglalatoskodva veszi bele magát, elveszítheti figyelmét és belemerül az ábrándokba. Ez azt jelenti, hogy a figyelmed nincs az ön ellenőrzése alatt.

Vigyázzon, hogy ne álmodozzon előadás hallgatása, munka, olvasás vagy tanulás közben. Ha elkapja magát arról, hogy álmodozik vagy más kérdésekben gondolkodik, azonnal hívja fel újra a figyelmet arra, amit csinál.

Hány órát ül a tévé képernyője előtt, filmeket és egyéb programokat néz?

Ha tévét néz, és más dolgokat is csinál egyszerre, akkor ezeket szem előtt tartva, tehát nem hatékonyan teszi.

A túl sok tévénézés gyengíti az akaraterőt, az önfegyelmet és a gondolatok irányításának képességét.

5. Aludjon eleget

Aludj eleget éjszaka, mivel az alváshiány gyengíti a figyelmedet és a figyelmedet, és távolléthez vezet.

Van, akinek több alvásra van szüksége, másnak kevésbé. Az átlagos idő körülbelül 6-8 óra egy éjszaka.

6. Ne maradjon a gondokon

Kerülje a bosszankodást és aggodalmat, mivel izgatottan tartják az elméjét, ami odafigyelés hiányához vezet, és nincs itt és most. Lehet, hogy ennek a szokásnak a leküzdése nem olyan egyszerű, de lehetséges, ha arra törekszik, hogy összpontosítson arra, amit csinál, elfoglalja magát, és megpróbál pozitívan gondolkodni.

7. A feladatok listája

Készítsen listát az egyes napok fontos feladatairól, és napközben nézze meg gyakran, hogy ne felejtse el, mit kell tennie. Helyezze ezt a listát olyan helyre, ahol gyakran láthatja, és ne az asztalon, pénztárcán vagy erszényen található más papírokkal, ahol elfelejtheti.

Az unalom gyakran odafigyelhetetlenséghez vezet. Ez előadásokon, unalmas beszélgetés hallgatása közben, vagy unalmas és monoton munka közben történik.

Az unalom elkerülése érdekében próbáljon jobban érdeklődni a tárgyalt téma iránt, tegyen fel kérdéseket egy előadáson, csatlakozzon a beszélgetéshez, vagy más módon végezze el a munkáját. Ehhez a figyelmedre és figyelmedre lenne szükséged, figyelmesebbé és kevésbé távollétűvé téve.

Néhány mély lélegzetvétel, ivóvíz vagy gyümölcs elfogyasztása segíthet helyreállítani figyelmét, ha unatkozik.

9. Elmúlt gondolatok

Néha elmerül a gondolataiban, és nem vesz tudomást a környezetéről?

Gyakran, amikor egy bizonyos gondolat foglalkoztat, amikor túlságosan aggódsz, és amikor stresszes vagy, elveszhet a gondolataidban. Figyelmed távoli lehet, és elveszíted a kapcsolatot azzal, ami körülötted történik.

Ismét a gyógymód a hangsúly. Összpontosítania kell a jelen pillanatra, és bármennyire is elkalandozik az elméje, mindig hozza vissza.

10. Kapcsolja ki a telefont

Munka vagy figyelemre szoruló feladat végrehajtása közben kapcsolja ki vagy tegye el a telefont, hogy ne szórja el a figyelmét SMS-ben, üzenetküldéssel, e-mail ellenőrzésével vagy barátaival való beszélgetéssel.

11. Koncentrálj arra, amit csinálsz

Tanuljon meg koncentrálni arra, amit csinál, különösen akkor, ha figyelmet igénylő munkát végez, valami újat csinál, vagy tanulás közben. A koncentráció erősítésének és a koncentráció erősítésének megtanulása a legjobb orvosság a távolmaradás ellen.

Remélem, hasznosnak találja ezeket a tippeket. Ne feledje, megtanulhatja összpontosítani a figyelmét. Ez elérhetően elérhető.

A szerzőről

Remez Sasson a sikertudat weboldal szerzője és készítője. Ő olyan könyvek és cikkek szerzője, amelyek motiválják és segítik az embereket életük javításában, a siker elérésében, belső erő és belső béke megszerzésében, valamint pozitívabbá és boldogabbá válásban.