Hogyan lehet bizonyos ételek fogyasztásával megszabadulni a szem alatti táskáktól

A mikrotápanyagok fogyasztásának növelése hozzájárulhat a sötét karikák csökkentéséhez

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Bár az álmatlan éjszakák virágzó társasági életre utalhatnak, ugyanez nem mondható el általános jólétedről, amely elkerülhetetlenül veszélybe kerül, ha csak éjjel öt órán át nyitott szemmel nézel.

Függetlenül attól, hogy hány jó pontot szerez a kocsmában elkápráztató kollégáitól gyerekkora szellemes anekdotáival, minél kevesebb időt töltesz alvással, annál valószínűbb, hogy dassztóan sötét karikákon jelenik meg az arcodon, amit a leggazdagabb rejtegetők is képesek ” t maszk.

Tehát, ha az elegendő alvás csak nem a te játékod, hogyan lehetne másképp harcolni a szem alatti táskák ellen?

Olvass tovább

Szakértők szerint az étrend enyhe módosítása segíthet csökkenteni a sötét karikákat, amelyeket egyesek még mindig tapasztalhatnak annak ellenére, hogy éjszakánként nyolc órát alszanak.

„A szem alatti sötét karikák jelenleg gyakoriak és kihívást jelentenek. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentők segíthetnek egyes betegeknél ”- magyarázza Dr. Anton Alexandroff, a bőrgyógyász és a British Skin Foundation tanácsadója.

Míg azt mondja a The Independent-nek, hogy a robusztus klinikai vizsgálatok során az étrendeket nem értékelték kifejezetten erre a bőrproblémára, elmagyarázza, hogy logikus elvárni, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek, például a C-vitamin vagy a K-vitamin segíthetnek.

Jellemzően ezek a mikroelemek gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, például áfonyában, paradicsomban, brokkoliban, pirospaprikában és leveles zöldségekben.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Míg egyesek azt állítják, hogy a szem alatti táskák a vas hiányát jelezhetik az étrendben, Alexandroff elmagyarázza, hogy nincs olyan adat, amely bizonyítaná, hogy a vasszint megerősítése segítene leküzdeni a sötét karikákat.

New Orleans éttermi jelenete - képekben

1/14 New Orleans éttermi jelenete - képekben

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Parancsnok palotája

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Cafe du Monde

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

A város legjobb háziasszonya

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Johnny Po Boy-ja

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Cafe du Monde

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Minden ami dzsessz

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Gőzhajó Natchez

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Tánc az utcán

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Szent Lajos-székesegyház

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Magazin utca

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Francia negyed

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Francia piac

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Ki kell próbálni

New Orleans CVB

New Orleans éttermi jelenete - képekben

Édes cucc

New Orleans CVB

Annak biztosítása azonban, hogy elegendő mennyiségű vasat kapjon olyan élelmiszereken keresztül, mint a vörös hús, a tofu és a lencse, létfontosságú lehet az energia támogatásához, különösen a vérszegénységben szenvedők számára - teszi hozzá.

Rhiannon Lambert, a Harley Street vezető táplálkozási szakértője hozzáteszi, hogy bár nincs olyan „csodaélelmiszer”, amely garantálhatná a sötét karikák csökkentését, a mikroelemek - például a fent említett gyümölcsök és zöldségek - általános fogyasztásának növelése segít.

"A tápanyagok segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek az idő előtti öregedéshez kapcsolódnak" - mondja az Independentnek.

"Napi három jól kiegyensúlyozott étkezés, amely összetett szénhidrátokat, fehérjét, esszenciális zsírokat, köztük olajos halakat, valamint különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, szintén elősegítheti a bőr egészségét."

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 Hogyan lehet megszabadulni bizonyos ételek fogyasztásától a szem alatti táskáktól

Hogyan lehet bizonyos ételek fogyasztásával megszabadulni a szem alatti táskáktól

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.