Hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot plasztikai műtét után

Tudja meg, mit tehet az arcduzzanat felbontásának javítása érdekében orrplasztika, szemhéj, arcplasztika és zsírátültetési műtét után.

Ki ne akarná felgyorsítani duzzanatuk feloldódását az arcplasztika után? Míg a szövetduzzanat vagy ödéma normális reakció sok plasztikai sebészeti beavatkozásra, néhány tippet elmondok azoknak a betegeknek, akik felgyorsítják gyógyulásukat.

plasztikai

Emeld fel a fejed

Valószínűleg a legegyszerűbb dolog, amellyel felgyorsíthatja az arc duzzadásának javulását, ha emelt fővel alszik. Ez nem azt jelenti, hogy függőlegesen kell aludni (fontos, hogy a gyógyulási folyamathoz is jól pihenjen)! Javaslom pácienseimnek, hogy legalább 35-40 fokig emeljék fel a fejüket. Ezt úgy tehetjük meg, hogy néhány párnát teszünk az ágyukba, vagy ha fekvőtámaszban alszunk. A fő cél az, hogy a fejét a szíve fölé emelje, hogy a gravitáció segítse a testet abban, hogy alvás közben felhúzza a szövetfolyadékot. Gyakran kérdezik tőlem, mennyi ideig tartsam fenn ezt a rutint. Ez jó kérdés, és nincs fix válasz. Ez valóban az Ön preferenciájától függ, és mennyire szeretné tovább csökkenteni a duzzanatot. Nem számít, mit csinálsz, az arcduzzanata javulni fog, és ugyanarra a végpontra jut. Csupán arra törekszünk, hogy gyorsabban elérjük ezt a végpontot.

Csökkentse a hőt

A napsütés és a melegebb környezet fokozott arcduzzanatot okozhat, mint ha közvetlen napfénytől távol tartunk, és viszonylag hűvösebb helyeken tartózkodunk. A közvetlen napfény elkerülése szintén jó a metszés megfelelő gyógyításához.


Testmozgás és duzzanat

Megállapítottam, hogy azoknál a betegeknél, akik a műtétjük után korán visszatérnek a nehéz edzésekhez, valamivel több a szövetduzzanat, mint azoknál, akik visszatartják az edzésüket. Különösen érvényes ez az orrplasztika műtétre, ahol azt javaslom, hogy tartózkodjon az intenzív testmozgástól legalább 3 hétig. A testmozgásból származó megnövekedett vérnyomás fokozott duzzanattal és fájdalommal jár.


Az alacsony nátriumtartalmú étrend

Valószínűleg a legerőteljesebb ajánlásom azoknak a betegeknek, akik aktívan szeretnék javítani az arc duzzanatát, az, hogy kövessék alacsony nátriumtartalmú étrendet. A nátrium-bevitel napi 1500 mg-ra vagy kevésbé korlátozása hatékonyan hat vízhajtóként (vagy vizes tablettákként). Ennek eredményeként kevesebb a testnedv megtartása, beleértve bárhol a műtétet. A hatás különösen hasznos orrplasztikai betegeimnél, mivel a duzzanat itt általában hosszabb ideig tart, mint az arc más részein.


"De soha nem adok sót az ételeimhez"

Sok beteg azt mondja nekem, hogy soha nem ad sót az ételeihez, ezért már biztosan alacsony nátriumtartalmú étrendet követ. Sajnos ez általában nem így van, mivel a nátrium nagyon sok ételben megtalálható (különösen a feldolgozott, előre csomagolt élelmiszerekben). Ha nem hiszed, próbáld meg egy napig követni az alacsony sótartalmú étrendemet, hogy lássam, hol állsz. Kövesse nyomon a bevitelt a tápanyagcímkék használatával mindenen, amit eszik. Valószínűleg meg fog lepődni.

Itt megtudhatja, hogyan követheti reálisan az alacsony nátriumtartalmú étrendet. Valódi kulináris módon még néhány konkrét étel javaslatot is adok, amelyek lehetővé teszik az ízletes étrend fenntartását.