Így használható az Elaichi a fogyáshoz

Az Elaichi vagy a kardamom a leggyakoribb fűszer, amely minden indiai konyhában könnyen megtalálható. Illata és édes íze miatt elsősorban finom desszertek készítésére szolgál.

A kardamom tele van ásványi anyagokkal, mint vas, kálium, kalcium és magnézium. Amellett, hogy számos, bizonyított egészségügyi előnye van, gyógyászati célokra is használják. De tudtad, hogy ez a fűszer a fogyásban is segíthet?

Íme 4 módszer, amellyel a kardamom segíthet a fogyásban:

Megakadályozza a zsír lerakódását a hasban

A legtöbb ember számára a hasi zsír csökkentése nehéz feladat. Sok ember szenved a has körüli zsírfelhalmozódás problémájától, amely számos anyagcsere-problémához vezet, és még a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának is kiteszi.

Ez a zöldfűszer megakadályozza a hasi zsírlerakódást. Az egyik kutatás részeként az állatokat kardamompor-kiegészítőkkel etették, és kiderült, hogy ez könnyen megégeti a zsírtartalmat, anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne. Az elaichiban található melatonin vegyület elősegíti a test zsírégető folyamatát.

Vízvisszatartás

A víz általában az ember teljes testtömegének körülbelül 50-60% -át teszi ki. A testben jelenlévő extra vízmennyiséget vízsúlynak nevezzük. Valójában ez az egyik leggyakoribb oka a súlygyarapodásnak az egyénnél. A kardamom segíthet a felesleges víz eltávolításában a testből, és megszabadulhat a víz súlyától. A víztömeg csökkenése valójában legalább 1-2 kilóval csökkentheti az ember súlyát.

Csökkenti a puffadást

Mint mindannyian tudjuk, hogy az étel megfelelő emésztése rendkívül fontos, ha fogyni próbál. A kardamon egy ilyen fűszer, amely segít megelőzni a puffadást, csökkenti az emésztési zavarokat és javítja a bél egészségét.

Irányító vágy

Fontos, hogy ellenőrizze a kalóriabevitelt, amikor megpróbálja lefogyni. Sokszor az emberek nem tudják visszafogni a vágyat olyan cukros dolgok iránt, amelyek hátráltatják teljes fogyásukat. Egy tanulmány feltárja, hogy a kardamom még segíthet a cukor utáni vágyakozásában is.

Hogyan kell használni a kardamom fogyás

-Törje össze a kardamom hüvelyeket és vonja ki belőle a magokat. Tegye ezeket egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át ázni. Igya ezt a vizet minden nap reggel.

-A kardamomot is teheti a teájába, és naponta egyszer vagy kétszer issza.

-Kardamom-kiegészítőket is kipróbálhat, de csak orvosának felügyelete mellett.