Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az öregedési folyamat gyakori mellékhatása a test laza bőrének kialakulása. Az öregedéssel a bőre elveszíti az elasztint és a kollagént, amelyek felelősek azért, hogy a bőr rugalmas és rugalmas maradjon. A karok alatt és a könyökön különösen aggasztó terület a laza bőr. Mindazonáltal tehet néhány dolgot annak érdekében, hogy csökkentse a könyökén lógó laza bőr mennyiségét, és karjainak finomabb megjelenést kölcsönözzen.

Csináljon merülő gyakorlatokat a könyök laza bőrének csökkentése érdekében. 1. Kezdje úgy, hogy az ülés elé helyezi magát egy ülés elé, és kezét az élén fogja meg. A lábait egyenesen kell kinyújtani, a sarkával a padlón. Hajlítsa meg könyökét, és engedje le testét az ülés előtt. Ezután tolja vissza magát. Ismételje meg legalább 10-szer.

Hogyan lehet megszabadulni a felkar karcellulitjától

Végezzen padsajtolást súlyzóval a felső karjainak tonizálásához és a laza könyökbőr visszahúzásához. Tartsa mindkét kezében a súlyzót, miközben egy padon fekszik. Tolja a rudat fel és le a mellkasára, majd tolja vissza felfelé a mellkas fölé. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje le. Ismételje meg, ahányszor csak lehet.

Végezzen kalapácsgöndörítő gyakorlatokat súlyzókkal. Kezdje kissé szétterpesztett lábakkal, és mindkét kezével a súlyzókkal az oldalán. Emelje fel a jobb kezét a válláig, fogja meg, majd engedje le, miközben a bal kezét felfelé emeli. Ismételje meg ezt mindkét karon legalább 15-ször.

Hogyan lehet fogyni egy Android testtípushoz

Tartsa hidratált állapotban legalább nyolc 8 oz elfogyasztásával. pohár vizet naponta. Ez megőrzi bőrének rugalmasságát és legalább kevésbé észrevehetővé teszi laza könyökbőrét.