Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

lehet

Megálltál valaha azon, hogy gondolkodj, miért jó választás az egészséges szokások gyakorlása? A kutatások azt mutatják, hogy a jó egészségi állapot előnyei befolyásolják életed minőségét, életkortól, nemtől és fizikai képességektől függetlenül. Az egészséges étrend segíthet megelőzni bizonyos hosszú távú (krónikus) betegségeket, mint például a szívbetegség, agyvérzés és a cukorbetegség. Ez segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, csökkentve bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Különösen a nőket hallottam sokat mondani mostanában. - Miért nem nézhetek ki így? vagy "Soha nem fogok úgy kinézni!"

Miért szabotáljuk magunkat mentálisan? Mondjunk valamit. Ön egyedülálló. Nem én vagyok az, és nem én vagyok az. Egyéniségként vagyunk ezen a bolygón, mindegyikünknek egyedi ujjlenyomata van, amelyet soha nem lehet és soha nem lehet másokkal másolni. Valaha! Miért szabotálja tehát gondolkodásmódját önbizonytalansággal és cserébe dominó hatást gyakorol az egészségére? Azt mondod tudatalattidnak, hogy fel sem fogod, hogy nem nagyobb dolgokra készültél. Azt mondod tudatalattidnak, hogy nem lehetsz szexi, ragyogó és fantasztikus. Légy boldog a bőrödben.

Bárhová nézel - minden óriásplakáton, minden közösségi média csatornán - látszik, hogy vannak szép, kevéssé öltözött nők. A torkunkon nyomja, hogy a szépség kívülről indul, de valójában belülről indul és kifelé sugárzik.

Ez a helyzet: Ha úgy bánsz a testeddel, mintha az lenne a legrosszabb ellenséged - vagy nem veszed át a fizikai közérzetedet -, akkor taszítod a jó egészséget. Tartod magad attól, hogy életedben a lehető legjobb legyél, mert annyira nem szereted a tested. Kezdje megváltoztatni gondolkodásmódját. Mondd magadnak, hogy szép vagy, áldott és légy hálás. A hála csodálatos dolog elkezdeni a gyakorlást. Írjon magának napi hálalistát. Elkezdheti egyszerű dolgok írását, például: hálás vagyok a levegőért, amelyet lehelek.

Az élelmiszerek címkéinek olvasása bonyolult lehet. Kezdetben kissé megtévesztő lehet. Kezdje lassan úgy, hogy több teljes étellel tölti meg a tányérját, például gyümölcsökkel és zöldségekkel. Adjon további sovány húst és halat a tányérjához.

Íme a három káros élelmiszer listám, amelyek fontokat adnak a derékvonaladra, és amelyeket el kell kerülned.

Diétás szóda - A diétás szóda egy kémiai koktél, amely mesterséges édesítőszerekből áll, mint például aszpartám, szacharin és szukralóz. A mesterséges édesítőszerek kiváltják az inzulint, amely testét zsírraktározási üzemmódba kapcsolja, és súlygyarapodáshoz vezet.

Joghurt - A hagyományos joghurt általában olyan tehenek által termelt tejből származik, amelyek el vannak zárva és nem képesek legelni nyílt legelőn. Általában GMO szemekkel etetik őket, nem fűvel. Amint a joghurt erjed, néha kémiai habzószereket adnak hozzá. Ezután néha nagy adag mesterséges édesítőszert, cukrot vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is adnak hozzá. Ez még nem minden: Színezékek, tartósítószerek és bélkárosító karragenánok bedobhatók.

HFCS - olvassa el a címkéket, tartsa távol magát az ezt tartalmazó termékektől, 20x édesebb, mint a cukor, és szervezetünk nem ismeri fel a HFCS-t. Mi történik, ha testünk nem ismer fel valamit? Kövérré változtatja. A testet is megzavarja, és nem adja tudatára az agyának, amikor tele van!