Hogyan lehet elkerülni a másnaposságot

Sok inni tervez? Olvassa el a tippeket a csúnya másnaposság elkerülése érdekében.
Hitel: Metro fájl

Rendszerint az Advil és a Tylenol jár, amikor január elsején megérkeznek a másnaposságok? Tanya Zuckerbrot dietetikus, az F-Faktor étrend alapítója és a „The Miracle Carb Diet” szerzője szerint az italok, amelyeket az ivás előtt, alatt és után fogyasztanak, segíthetnek elkerülni a csúnya következményeket.

"Előtte feltétlenül készítsen másnapos segítőket" - mondta nekünk, mert az alkohol dehidratált, alacsony vércukorszinttel és sok méreganyaggal rendelkezik a szervezetben. Az étel és a víz nagyszerű páncél a megbetegedés ellen.

Hogyan nyerhetünk a COVID-19 ellen? Michael Dowling, a Northwell Health vezérigazgatója

Schneps csatlakozik

Iratkozz fel:

Előtt:Fogyasszon ivás előtt vagy közben, hogy lelassuljon, milyen gyorsan berúg. Ahelyett, hogy felszívná a testben lévő alkohol szennyeződéseit, az étel kötődik hozzájuk. "A keményítőtartalmú ételek, például a kenyér, a perec és a tészta segítenek lassítani az alkohol felszívódását" - mondja Zuckberbot. Továbbá: Gyümölcsöt. "A fruktóz elősegíti az alkohol felszívódását" - mondja.

Ital: "A tej bevonja a gyomor bélését, és segíthet minimalizálni az elnyelt alkohol mennyiségét - legalábbis ez az elmélet" - mondja.

Míg:Folyamatosan igyon vizet: "Jobb, mint egy fájdalomcsillapítót venni egy csúnya másnaposság kivédésére, igyon egy pohár vizet minden koktél, sör vagy pohár bor után" - javasolja. Ha elfelejtette ezt megtenni, és úgy dönt, hogy mégis az orvosi úton jár, „aludás előtt válasszon fájdalomcsillapítót, de az acetaminofen helyett ibuprofent válasszon, amely zavarhatja az alkohol anyagcseréjét és esetleg károsíthatja a máját”.

Egyes italok több másnaposságot okoznak, mint mások. "Azok a dolgok, amelyek felgyorsítják a felszívódást és szörnyű másnaposságot okozhatnak, például az édes szénsavas keverők és a meleg italok, például az ír kávé."

Után:"Ha ivás után émelygést érez, igyon gyömbér teát mézzel és citrommal, amely megkönnyíti az émelygést és rendezi a gyomrot" - tanácsolja.

"Egy kemény éjszakai ivás után a kefir is biztonságosan segít enyhíteni azokat a szörnyű másnapos tüneteket, mint a fejfájás, hányinger, hasmenés és még sok más" - mondja Zuckerbrot. „A kefir gazdag probiotikumokban, így segít helyreállítani a normál bélbaktériumokat a gyomorban, miközben biztosítja a szükséges rehidratációt és a fehérjefeltöltést. A kefir pedig laktózmentes, amelyet egyesek jobban tolerálnak, mint a probiotikumokban gazdag ételeket, mint a laktózt tartalmazó joghurt, sajt és tej. ”A TryLifeway kefirtermékei, amelyek a legtöbb élelmiszerboltban megvásárolhatók.

"Az élelmiszerek tekintetében töltsön fel zöldségeket és gyümölcsöket, mert ezek antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a test felépülését" - mondja. „A paradicsom különösen jó C-vitamin forrás, amely kimerül az erős ivás után. Mivel az alkohol vizelethajtó hatású, vegyen fel néhány banánt, mivel ha elfogyasztja őket, vagy finom turmixba keveredik, az pótolhatja az elvesztett kálium- és egyéb elektrolitokat.

„A gyümölcslevek rendben vannak, de természetes gyümölcslevekhez adjunk hozzá hozzáadott cukrot. A legjobb fogadás azonban teljes gyümölcsöt fogyasztani, például almát és körtét, amelyek energianövelő fruktózt tartalmaznak, valamint rostokat, amelyek felszívják és kiöblítik az emésztőrendszeredben még mindig lebegő méreganyagokat. "

Sok embernek csak másnapos étele van a másnapos menüjében, de valójában a gyümölcs és a víz is ugyanolyan hasznos. A tojásokat is érdemes kipróbálni, mivel gazdagok a cisztein aminosavban, amely „segít lebontani az acetaldehidet, a mérgező anyagot, ami felelős a szörnyűségért. másnaposság. ”

Próbálja ki ezeket a recepteket, ha másnapossága van

Paradicsomlé:Bár a népszerű véres mary koktél egyik fő összetevője, a szűz paradicsomlé elfogyasztása valóban hozzájárulhat a szervezet hatékonyabb alkohol-feldolgozásához. Tanulmányok kimutatták, hogy a paradicsomlé fokozhatja a máj működését, ami felgyorsítja az alkohol emésztését. Más kutatások szerint a paradicsomban található antioxidánsok és vitaminok gyorsan pótolják az éjszakai ivás során elvesztetteket, így gyorsabban érezheted magad.

Szűz Véres Mária (nincs vodka!)
1 csésze paradicsomlé
½ mész
½ tk torma
Bors
Tabasco szósz
Zeller bot

Keverje össze a paradicsomlevet a fél mész levével. Adjunk hozzá meszet, tormát, egy csipet fekete borsot és egy csöpp Tabasco szószt. Öntsön poharat jégre, és adjon hozzá egy zellerrudat a díszítéshez.

Tojás:A napsütéses oldallal felfelé, rántva vagy sütve a tojás népszerű reggeli választás másnap reggel, hogy legyőzze a legcsúnyább másnaposságot. Sokan úgy gondolják, hogy a zsír az, ami a fájdalmat csillapítja; jó hír azonban, hogy nem kell feltölteni a vajat és a sajtot a köd megtisztításához. Próbálja ki ezt az egészségesebb tojáskészítést, hogy meggyógyítsa a másnaposságát.

Tojásszendvics
1 teljes kiőrlésű angol muffin
2 tojás
½ tk. friss metélõhagyma
½ evőkanál. lefölözött tej
1 szelet pulykaszalonna
1 szelet paradicsom
1 tk. olivaolaj

Melegítsen pulykaszalonnát serpenyőben vagy a mikrohullámú sütőben. Pirítsd meg az angol muffint.

Keverje össze a tojásokat egy kis tálban, és adjon hozzá 1,5 tk. apróra vágott snidlinget és ½ evőkanál. sovány tej.

Szegény tojáskeverék egy serpenyőben közepes lángon, minimális mennyiségű olívaolaj felhasználásával (1 teáskanálnyi szükséges). Rántja a tojásokat. Fűszerezzük a tojásokat sóval és borssal, és tegyük angol muffinra. Adja hozzá a pulykaszalonnát, töltse fel egy szelet paradicsommal, és élvezze!