Hogyan lehet felvenni a tempót létrafúrókkal

lehet

Akár erősítő edzésen, nyomvonal-futáson vagy akadályversenyen vesz részt, az edzés során mindig dinamikus bemelegítést kell tartalmaznia. A jó bemelegítés segít megelőzni a sérüléseket és felkészíti a testet az edzésprogramjára.

A mobilitási gyakorlatok, az aktiválási gyakorlatok és a stabilitási edzés nagyszerű módja a szilárd 10 perces bemelegítésnek, és hozzájárul a pulzusszám növeléséhez.

Az egyik fitnesz eszköz, amely nagyszerű a pulzusszám felpörgetésében, és kihívást jelent a lábmunka és koordináció szempontjából, az agility létra (más néven sebességlétrás).

A létra képzés előnyei:

  • Többsíkú koordináció
  • Fokozza a pulzusszámot és a vér áramlását az egész testben
  • Növelje az elme-test kapcsolatot

Gyorsabbá teszi-e a létra?

A válaszom a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos legtöbb dologra az, hogy attól függ. Noha a létrás fúrók nem csak az segítik a tempót, ezek a fúrók javíthatják a koordinációt és a sebességet, mert könnyűnek és gyorsnak kell lenned a lábadon.

Ha Ön kezdő, vagy valaki új a testedzéshez/futáshoz, akkor ez tökéletesen javítja a sebességet és a koordinációt. Megfelelő edzés esetén a létra edzéssel megszerzett koordináció és testtudat szépen áttér a jobb futási sebességre és mechanikára.

Valaki, aki tapasztaltabb, inkább a futásra, a testtömeg-edzésekre és az erőnléti edzésekre kell összpontosítania, hogy javítsa sebességét, ha ez a cél. De a létrafúrók remekül keverik össze a dolgokat.

  • 1
  • 2
  • 1
  • nak,-nek
  • 2
KÖVETKEZŐ