Hogyan lehet fogyni a baba utáni testsúlytól, mint Kim Kardashian

Ázsiai anya illik és játszik jógát fogyás után egy újszülött otthon, anya, anya, testmozgás és egészséges koncepció

lehet

Ha emlékszel hat-hét hónappal ezelőtt, a valóság TV-sztárja, Kim Kardashian rengeteg pelyhet kapott a terhesség alatt felhalmozott súlyért. Mindent figyelembe véve senki sem várta el, hogy hamarosan feltárja a karcsú, csecsemő utáni testet, de nemrégiben bebizonyította, hogy a kritikusok tévedtek, amikor bikiniben tett közzé képeket magáról.

A Parade magazin szerint Kim még októberben szexi fürdőruha-szelfiket tett közzé ízelítőül arról, mire számíthat a világ az elkövetkező hónapokban. Most látták, ahogy tónusú alakját fehér húros bikiniben feszíti a Miami strandon, és jobban néz ki, mint valaha. Tehát hogyan sikerült Kardashiannak elveszítenie a jelentett 50 font terhességi súlygyarapodást, miközben turnéra indult Kanye West-szel és gondozta új lányát, Northot?

Egy bennfentes azt mondta a People magazinnak, hogy vőlegényével turné közben ragaszkodott az Atkins-diétához, és a sztár tweetje ezt bizonyította.

"Valójában Atkins-diétát folytattam és meg is csináltam" - tweetelt Kim az év elején.

Van edzője, és szinte minden nap futás és súlyzós edzéseket végez. Van egy séfje is, aki gondoskodik arról, hogy ételei szénhidrátmentesek legyenek. Nyilvánvaló, hogy az elhivatottsága megtérül!

Hogyan lehet levenni a baba súlyát terhesség után
Ha készen áll az elegáns kismamaruhák árnyékolására a szokásos ruhatárának javára, van néhány dolog, amellyel felgyorsíthatja a fogyás folyamatát a szülés után. A következő tippek alapján várhatóan körülbelül hat hónap múlva tér vissza a baba utáni testébe.

Először ne ugorjon azonnal a fogyásba. A testének időre van szüksége a gyógyuláshoz, és a csecsemőnek még mindig szüksége van tápanyagokra a tejéből, ha szoptat, ezért várjon 6 hetet, ha palackkal etet, és két hónapot, ha szoptat, hogy elkezdje a fogyókúrát.

Ha készen áll, csökkentse a napi kalóriamennyiséget. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mennyi kalóriára van szüksége - soha ne csökkenjen az általa javasolt érték alá. Ragaszkodjon napi öt vagy hat kis étkezéshez, és töltse fel az egészséges ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a sovány fehérjét, a gyümölcsöket, a zöldségeket és az alacsony zsírtartalmú tejterméket. Igyon sok vizet is.

Végül ellenőrizze, hogy gyakorol-e. Az aerob és erősítő edzések segítenek a kalóriák elégetésében, valamint a csontok és izmok erősségében. A testmozgás segít megakadályozni a depressziót, segít jobban aludni az új baba ellenére és elolvasztja a stresszt.