Hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy éheznünk kellene

Olyan vagyok, aki életem nagy részében folyamatosan küzdött a súlyommal. Nagyon óvatosnak kell lennem, amit eszek, mivel úgy tűnik, hogy nagyon könnyen hízok. Számos diétát kipróbáltam, de szerettem volna megtalálni a fogyás módját anélkül, hogy éheznem kellene, vagy iszonyatos turmixokat kellene innom stb.

hogyan

Sok embert ismertem és dolgoztam együtt, és csodálkoztam azon, hogy látszólag mennyit tudnak enni, anélkül, hogy elhíznának. Biztos vagyok benne, hogy feleannyit eszem, mint ezek az emberek, de még mindig kétszerese a méretemnek, ez nem igazságos!

Egy nap úgy döntöttem, hogy meg kell találnom a saját módját a fogyásnak. Itt volt az ideje, hogy ellenőrizzem a valóságot, és őszinte legyek magammal szemben. Tudtam, hogy a valóságban nagyon keveset tornázom, szeretem az összes rossz típusú ételt. Kicsit gyorsétterem vagyok, ez csak elfoglalt életmódomnak köszönhető. Az egyik legnagyobb problémám azonban az, hogy szeretem az olyan snackeket, mint a mogyoró, a csokoládé és a chips.

Tudom, hogy a legtöbben azt tanácsolják, hogy hagyjam abba az összes zsíros étel fogyasztását, különösen a pizzákat és a chipseket. Kétségtelenül azt tanácsolják, hogy csatlakozzam egy edzőterembe és minden reggel kocogjak. Legyen valóságos! Azok az edzőtermek tele vannak vékony emberekkel, ha kocogni megyek, esetleg megrugaszkodnak, és sajnálom, de az életet nem lenne érdemes megélni heti pizzám nélkül!

Úgy döntöttem, hogy alapvetően egészséges reggelit fogyasztok, amely gabonapelyhet vagy pirítóst tartalmaz. Meglehetősen könnyű ebédem lenne, például szendvicsem, de az esti étkezéshez azt ehettem, amit csak akartam. A legfontosabb és legnehezebben megvalósítható az a tény, hogy az étkezések között már nem eszem. Az uzsonnáknak menniük kellett !. Nem azt akarom mondani, hogy ezt könnyű volt megtenni, azonban szükségem volt rá, és elhatároztam, hogy lefogyok.

Gyakorláshoz úgy döntöttem, hogy otthon hagyom az autót, ahol csak lehetséges, és gyalog megyek több helyre. Gyermekeimet is gyakrabban kezdtem el vinni a parkba. A parkban olyan játékokat játszanánk, mint foci, krikett és baseball. Elképesztő, hogy mennyi súlyt lehet fogyni szórakozással.

Ezek a dolgok időben segítettek abban, hogy sokat fogyjak a túlsúlyomból.