Koszorúslány, aki 7 követ vesztett el az esküvő előtt, megmagyarázza, miért nem működnek a diéták

A 23 éves Chloe Longstaff hosszú életmódjának megváltoztatásával fogyott, és másokat is erre akarja ösztönözni.

hogyan

Minden jó és jó, ha le akarsz fogyni, így önmagad fittebb és egészségesebb verziójává válhatsz, de a legfontosabb az, hogy ésszerűen csináld. És pontosan ezt tette a Warwickshire-i Nuneatonból származó 23 éves Chloe Longstaff, miután koszorúslánynak kérték őt testvére, Adam esküvőjén.

Az esküvő előtt az 5ft 4ins Chloe súlya meghaladta a 17 követ. Önvalló pizzaszerető, hetente legalább három nagy pizzát fogyasztana, emellett más gyorsételeket és alkoholt is elfogyaszt. De 2014 júliusában Chloe megkapta a szükséges ébresztést, amikor megtudta, hogy a koszorúslány ruháját meg kell változtatni, hogy beleférjen.

Chloe, összehasonlítva önmagát a többi koszorúslánnyal, és úgy érezve, hogy az esküvői fotókon nem megfelelőnek tűnik mellettük, Chloe cselekvésre indította magát. De ahelyett, hogy kipróbálná a „csodaintézkedések” bármelyikét a fogyás érdekében („Semmiféle fogyókúrás műtétem nem volt,„ varázslatos tablettákat vagy parancsikonokat nem vettem be ”- írta blogbejegyzésében), tudta, hogy meg kell változtatnia az egészét. életmód jobbra. És ez bizonyosan működött: most, három évvel később, a marketingvezető 7 követ elveszített, és véglegesen folytatni kívánja egészségesebb életmódját.

Chloe egykor imádott ócska ételt egy egészséges, magas fehérjetartalmú táplálkozási tervre cserélve (és még egy olyan fehérjepizzát is sikerült találnia a MuscleFood-tól, amely kielégítette vágyait, miközben jót tett neki), Chloe is elkezdett edzeni, fokozatosan sétákkal kezdve, végül azon dolgozik, hogy rendszeresen járjon az edzőterembe. És ez a súlycsökkenés „titkát” illeti.

A fiatal nő egy blogbejegyzésben írta, hogy miért nem szereti a „diéta” terminológiát, amikor a fogyásról van szó. "Számomra a diéta rövid távú benyomást kelt, valószínűleg egy ünnep vagy más alkalom előtt, amikor az emberek jól akarják érezni magukat, mielőtt elmennek" - mondta Chloe.

"Bár a gyorsan megoldható diéta rövid idő alatt gyors fogyást eredményezhet, valószínű, hogy az összes lefogyott súly nagyon könnyen és nagyon gyorsan meg fog gyarapodni. Az étrendnek negatív megbélyegzése is van, például példa gyakran hallom az embereket, hogy "nem lehet, hogy diétázom", vagy "salátát kell ennem, mert diétázom"

"Kedvenc ételeinek korlátozása vagy betiltása visszaeséshez és mértéktelen evéshez vezethet. Azt tanácsolom, hogy egyél egészségesen, aktív legyél, igyál vizet és mérsékelten élvezd a kedvenc csemegéidet - [a 80/20-as nézetet figyelembe véve), tehát egyél zöldségeket és fehérje, de ha sütit szeretnél, kérlek! " ő írt.

És Chloe hozzáállása a fogyáshoz - hogy lassan, értelmesen és hosszú távon tegye - bizonyára bevált neki. De nemcsak a fizikai változtatások tettek különbséget; a gondolkodásmódját is adaptálnia kellett.

"Az önbizalom birtokában sokkal nagyobb eséllyel ragaszkodik a tervéhez és eléri a célját. Ezenkívül fontos, hogy egy rossz nap után képesek legyünk felvenni magamat, mivel érzelmi evőként magam is megértem a kísértést, hogy rossz nap enni, hogy jobban érezzük magunkat "- magyarázta.

De megosztva talán az egész folyamat során megtanult legfontosabb tanulságot, Chloe arra emlékeztet minket, hogy "legyünk kedvesek önmagunkhoz".

"Mondd el magadnak, hogy legyőzheted, mert erős vagy" - írta a nő.

További tanácsokat az egészségesebb életmód hosszú távú alkalmazkodásáról Chloe teljes blogbejegyzésében olvashat.