Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt

Utolsó frissítés: 2020. november 18. Referenciák jóváhagyva

lehet

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 25 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 28 ajánlást tartalmaz olvasóinktól, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 2 151 320 alkalommal nézték meg.

Nagyon sok divatos diéta létezik, amelyek azt állítják, hogy 10, 20 vagy 30 fontot fogyhat egy hónap alatt, de az az igazság, hogy az eredmények megtekintéséhez nem kell őrült diétát követni. Végül is a kutatások azt mutatják, hogy a divatos diéták többsége egyszerűen nem működik, mert az emberek hosszú távon nem képesek ragaszkodni hozzájuk, és végül visszahíznak. [1] X Megbízható forrás Harvard Medical School A Harvard Medical School lakossági oktatási webhelye Ugrás a forráshoz Ez a cikk megmutatja, hogyan lehet megsemmisíteni a divatos diétákat, és inkább egészséges, fenntartható életmódbeli változásokat hozni, amelyekhez képes lesz ragaszkodni. Kiegyensúlyozott étkezéssel, elegendő testmozgással és a kalóriabevitel figyelemmel kísérésével egy hónapon belül elkezd látni olyan eredményeket, amelyek ragaszkodnak.