Hogyan lehet fogyni: egyél pizzát - állítják a szakemberek

Végre valóra váltak az álmaink! A Men's Health folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy a pizza fogyasztása NEM segít a fogyásban. Nem, ez nem vicc. A legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan és mikor együnk pizzát, és Napos oldal elmagyarázza neked.

hogyan

Mindannyian fittek akarunk lenni, de a valóság az, hogy a fogyókúra sokunk számára rémálom. Szinte elképzelhetetlen sok kedvenc ételünk feladása. mostanáig.

A Men's Health folyóiratban megjelent portugál kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hetente egyszer "szabadnapot" vesznek, és pizzát, fagylaltot vagy bármilyen más bűnös élvezeti ételt esznek, motiváltabbak és elkötelezettebbek a fogyókúrájuk iránt.

A tanulmány két olyan embercsoportot hasonlított össze, akik heti 10 500 kalóriát fogyasztottak. A második csoport fogyókúrázói vasárnaponként megengedhették, amit csak akartak. Nem volt nagy különbség a mindkét csoport által lefogyott súly mennyiségében, de azok a résztvevők, akik szabadnapot töltöttek, boldogabbak és motiváltabbak voltak a diéta betartásához.

Ez azt jelenti, hogy ha diétázáson gondolkodik, jelölje ki a hét egy napját bűnös élvezeti ételek számára. A legfontosabb az, hogy a napi (vagy heti) kalóriaösszegen belül maradjon, és ne essen túl.