Miért a feleséged a titkos fegyvered a fogyáshoz?

Fedezze fel, hogy a jobbik fele hogyan segíthet egészségesebbé válni

Összeáll a karcsúsítás érdekében: Nagyobb eséllyel esik le a font, ha a felesége vagy a barátnője is egészséges változásokat hajt végre veletek - talál egy új tanulmány az Egyesült Királyságból.

A kutatók 4 éven keresztül követték nyomon a párokat, és megállapították, hogy amikor egy személy lefogyott, a partner háromszor nagyobb valószínűséggel követte a példáját, mint azokban a párokban, ahol a jelentős másik azonos súlyú maradt.

Ez más életmódbeli változásoknál is működött: Az emberek alkalmasabbak voltak a dohányzásról való leszokásra vagy a testmozgásra, ha partnereik ugyanezt tették.

A haverozás javítja a siker esélyét, mert inspirálhatja és ösztönözheti egymást, valamint felelősségre vonhatja egymást - mondja Sarah Jackson, a tanulmány szerzője, a University College London kutatója.

(És nem csak így tud segíteni. Fedezze fel azokat a fitnesz titkokat, amelyeket ellopnia kell a barátnőjétől.)

Tehát, ha formálódni akar, vonja be jobbik felét, és vállalja, hogy jobban étkezik és együtt mozog - javasolja Jackson. A Netflix falatozása helyett kötődjön olyan tevékenységekhez, mint a sziklamászás, kerékpározás vagy tápláló ételek főzése (például ez a Hihetetlen Tandoori-fűszeres lazac recept).

Egyetlen? Csatlakozzon barátaival, családjával vagy akár munkatársaival ugyanazért a hatásért - mondja Jackson. Kérd meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád egy egészségesebb ebédszünethez, menjenek sétálni dohányzás helyett, vagy találkozzanak munka után az edzőteremben.

(Le kell ejtenie néhány fontot? Ideje lehet, hogy elveszítse a tartalék gumiabroncs programot, amely bevált módszer 20, 30 vagy több font leadására. Nézze meg!