Hogyan lehet fogyni ráncok nélkül

Kövesse a cikk íróját

Kövesse a cikk témáit

Ez egy mondás, amely így hangzik: „Bizonyos életkorban az arcod és a feneked között kell választanod.” Gyakran Catherine Deneuve francia színésznőnek tulajdonítják, mindannyiunkra igaz.

Valójában tavaly Jane Fonda beismerte, hogy 10 kg-mal nehezebb, mint szeretné, az arca kedvéért, és amikor a fogyókúrára kérdezték, Nigella Lawson egyszer azt mondta: "Ha lefogytam 40 kg-ot, azonnal tízéves lettem volna. - Bár nem akarok veszíteni sehol 40 font mellett, megtehetném egy kő elvesztésével.

Egészségügyi író vagyok, így a fogyásról a legtöbbnél többet tudok. De két kisgyerek dolgozó anyja is vagyok, akinek gyengesége van a lattes, a gyerekmaradványok és a cukorjavítás miatt, amikor stresszes vagyok (ami gyakran van).

Mindig meglehetősen karcsú voltam - 5 láb 10 hüvelyk körül a 12-es méret körül mozogok -, és miután az első lányom 2010-ben megszületett, az esküvő napi súlyomra estem, köszönhetően annak, hogy London dombos részén éltem, ahol sétáltam mindenhol.

De 2013-ban a külvárosba költöztem (ahová mindenhová vezetek), született még egy kisbabám, és végül egy extra követ kaptam, amelyet el akarok veszíteni, de soha nem kerülök kapcsolatba.

Az öregedés miatt is aggódni kezdtem, mivel az idő múlása és az éjszakai táplálkozás és a kisgyermekek hajnali 5 órai ébresztései megkezdték a megterhelésüket. A szemem ráncosabb, mint valaha, a bőröm tompa és béleltebb. Tehát, sok nőhöz hasonlóan, 40-hez közeledtem, akik fogyni és fiatalabbnak szeretnének lenni.

Viszont nemrég beszélgettem Dr Jean-Louis Sebagh-val, a francia kozmetikai orvossal, aki Cindy Crawforddal dolgozik, amikor azt mondta: „Miután gyermekei vannak, keressen olyan súlyt, amelyet könnyű fenntartani és tartani. A legrosszabb, amit ebben az életkorban tehet az arcával, az a jojó-diéta. ’Tehát ezt szem előtt tartva, itt kell tudnia a fogyásról anélkül, hogy ennek eredményeként ráncokat szerezne…

Miért történik

"Ha lefogy, nem tudja" észrevenni a csökkentést ", és csak elveszíti a gyomrából" - mondja Dr. Daniel Sister öregedésgátló szakember. ‘Mindenhonnan elveszíti, tehát a testéből és az arcából megy, és ez utóbbi öregszik.

Kevesebb zsírt is hord az arcodon, tehát ha elveszíted a testzsír kétszázalékát, az inkább az arcodon jelenik meg, mint a gyomrodon. Amikor az idősebb nők diétáznak, ez először az arcukon, majd a testükön mutatkozik meg. ”Dr. Nővér szerint az életkoromban bekövetkező gyors fogyás főként az üregessé váló templomok körül (nyilvánvalóan életkorú ajándék), az arcon, amelyek lassan elcsúsznak lefelé válnak, és jowl-szerű, mélyebb orr-száj vonalakká válnak, és átfogóan vonzzák a bőrt.

Cél a fenntartásra

"A szépségtipp, ami igazán elgondolkodtatott bennem, az, hogy" válassza ki a fenntartható súlyt "- mondta Cindy Crawford, amikor az öregedésről kérdezték. 'Tehát nem a legvékonyabb súlyod, hanem a teljesíthető súlyod, és maradj ott. Ha yo-yo - fogysz 5 kg-ot, akkor 5 kg-ot - ez nagyon rossz a bőröd számára a rugalmasság miatt. A bőröd megnyúlik, majd visszamegy, majd megnyúlik. ”

D r Sebagh másik tippje, hogy a fogyáshoz lassú és egyenletes megközelítést alkalmazzon. Valami Stella táplálkozási terapeutája, Amelia Freer egyetért ezzel: „Gyakran beszélgetek az ügyfeleimmel” - mondja. „Amellett, hogy fenntarthatatlan (így nagyobb valószínűséggel vezet a yoyo-diétához), a rohamos fogyókúrából származó gyors fogyás nagyon öregedhet. Ha fogyni akar, törekedjen heti 2 fontra. ”

Gyakoroljon okosabban

Lee Mullins, a Workshop Gymnasium trénere szerint, aki Rosie Huntington Whiteley-vel és Cressida Bonassal dolgozik együtt, egy bizonyos életkor után nagyon öregedhet. Kifejti, hogy az olyan tevékenységek, mint a túlzott futás (diétázással kombinálva), a sovány izom és a zsír elvesztését okozhatják. "Míg a gyors zsírvesztés öregszik, a sovány izom veszteség még inkább" - mondja.

Ez azért van, mert a 30-as évektől kezdve elkezdünk fogyni az izomtömegből, ami lassítja az anyagcserét (az izom több kalóriát éget el, mint zsírt). Ezért a derekak szélesebbek, a diéták pedig nehezebbé válnak. "A futás nagyszerű gyakorlat bármilyen életkorban, de a 30-as évektől kezdve olyan dolgok mellett végezze el, mint a jóga és a súlyzós edzés" - tanácsolja Mullins. És ha egyáltalán nem sportol, kezdje el most. Az ontariói McMaster Egyetem tudósai nemrégiben azt találták, hogy a rendszeres mérsékelt testmozgás minden típusa lelassítja a bőr öregedését.

Kipróbálhatná a kezeléseket

Nyilvánvaló, hogy van drasztikusabb és drágább megközelítés, de ezt több ezer nő alkalmazza a „gyors helyrehozás” érdekében. „A bőrbetöltők segítenek az arcon elvesztett zsír pótlásában és az elveszett mennyiség helyreállításában” - mondja Dr. Ravi Jain kozmetikai orvos. „A hialuronsav (HA) töltőanyagok utánozzák a bőr kollagéntermelését és elősegítik a természetes megjelenésű duzzanatot.”

Dr. Jain hozzáteszi, hogy az új Profhilo töltőanyag hidratálja a bőrt, tiszta HA-t szállít, és „úgy növeli a kollagén- és elasztintermelést, mint semmi más, amit ismerek”. Egy tanfolyam ára 850 font. Hozzáteszi: „A rádiófrekvenciás kezelések, például az Elixis Elite, szintén hatékonyak a nyak és a keselyűk bőrének feszesebbé tételére.”

Dr. Sister gyakran javasol töltőanyagokat azoknak az ügyfeleknek, akik lefogytak és idősebbnek tűnnek, és azt mondja: „Nagyon sok nagyon jó gép és kezelés segíti a zsírvesztést olyan területekről, mint a gyomor. Ez a fogyókúrával ellentétben „csökkenti” az alakod zsírját, de megkíméli az arcodat. „Táplálja az arcát” A bőre több milliárd sejtből áll, amelyek folyamatosan regenerálódnak, ezért létfontosságú, hogy megvédjük őket - mondja. Szabadabb. „A legjobb dolog a zsír és a víz.” Fogyasszon sok folyadékot, és fogyasszon étrendjében olyan jó zsírokat, mint avokádó, olajos hal, kókuszolaj, dió és mag.

„Bizonyos ételek szintén javíthatják a kollagén termelését - a„ ragasztót ”, amely összetartja a bőrt és feszesen tartja” - teszi hozzá Freer. A kollagén termelés az életkor előrehaladtával csökken, a dohányzás, a cukor, a feldolgozott ételek és a túl kevés alvás miatt. Egyes ételek azonban segítenek lassítani ezt a hanyatlást, mint például a sötétzöld zöldségek, valamint a színes gyümölcsök és zöldségek. Tehát előfordulhat, hogy a fiatalabb bőr kulcsa a hűtőszekrényben található étrend-barát ételek. Win-win.