Hogyan lehet fogyni széna diétával a Leatha Hodges Medium segítségével

Csodálatos étrend-programot keres a fogyás elősegítésére? A Hay Diet rendszer csak a válasz a petícióira! Pontosan mi a Hay Diet rendszer? Ez egy olyan ételkombinációs étrend, amelyet William Howard Hay-ról neveztek el, az új évtől kezdő orvosról, aki 1904-ben kezdte meg az étrend növekedését (1 Ez a diétás stratégia tiltja az egészséges fehérjék és keményítők fogyasztását ugyanazon étkezés során. Hay ezt az étrendet olyan orvosi állapotok kezelésére fejlesztette ki, amelyeket a kitágult szív bevonásával tapasztalt. Körülbelül 3 hónap alatt 50 kilót fogyott, és meg is gyógyult a nála lévő egészségügyi problémától.

széna

A diéta alapszabályai:

A Hay Diet étrendnek vagy az élelmiszer-integráló étrendnek 5 általános szabálya van:

  1. Ne fogyasszon szénhidrátot savanyú gyümölcsökkel és fehérjékkel pontosan ugyanabban az étkezésben.
  2. Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, valamint salátát az étrend fő részeként.
  3. Egyél zsírokat, egészséges fehérjéket és keményítőket apró mennyiségben.
  4. Csak feldolgozatlan és teljes kiőrlésű szénhidrátokat fogyasszon, mellőzve a feldolgozott vagy finomított ételeket, például a margarint, a fehér cukrot és a fehér lisztet.
  5. Hagyjon legalább 4–4 1/2 órás szünetet a különféle étkezések között.

Ezen alapvető irányelvek betartásával a tartós és degeneratív betegségek, például az ízületi gyulladás (2), az emésztési zavarok és a bél rendellenességei megfordíthatók. Félelmetes segítség lehet azok számára is, akik légzési problémákkal és allergiás reakciókkal küzdenek. Tekintettel arra, hogy képes a természetes fogyás elősegítésére, csökkenti az elhízáshoz kapcsolódó wellness veszélyeket (3). Ezek a kockázatok a szívkoszorúér-betegségből, az epekövekből és a cukorbetegségből állnak.

A széna diéta étkezési terv kategóriái:

A Hay Diet rendszer étkezési stratégiája szerint a 3 élelmiszer-osztályozás, amelyen alapul, az egészséges fehérjék, a keményítők, valamint a semleges. Hozzáadhat egészséges fehérjéket és semleges ételeket, valamint a keményítővel ellátott semleges ételeket. Mindazonáltal, amint azt korábban említettük, a fehérjék és a keményítők nem kombinálhatók.

Fehérjekategória Ebben a kategóriában a következő élelmiszerek tartoznak:

  1. Hús, hal, szárnyasok, tojás és tejtermékek, amelyek tejből, joghurtból és sajtból állnak. A tejet nem szabad hússal kombinálni, de gyümölcsökkel együtt fogyasztható.
  2. Bab, amely magában foglalja a babbabot, a pinto babot, a szójababot, a lima babot, a tarack babot, a csicseriborsót és a lencsét.
  3. Gyümölcsök sokasága, beleértve az almát, egreset, meggyet, kivi, guavát, sárgabarackot, ribizlit, meggyet, bogyókat, szőlőt, licitet, grapefruitot, lelkes gyümölcsöt, mandarint, nektarint, ananászt, aszalt szilvát, körtét, mangót, narancsot, citromot és másokat is. limes. A dinnye ebbe a csapatba tartozik, de külön kell megenni.
  4. Az engedélyezett italok fehérbor, vörösbor, valamint almabor.

Keményítőcsoport>: Ebben az osztályozásban az élelmiszerek a következőkből álltak:

  1. Rizs, kenyér, gabona, valamint lisztből és teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, például árpa, búza, zab, valamint kukorica.
  2. Keményítőtartalmú zöldségek, például sütőtök, csodálatos burgonya, burgonya és csicsóka.
  3. Édes gyümölcsök, például füge, datolya, édes szőlő, mazsola és érett banán. A kivételesen érett gyümölcsöket kerülni kell, mivel ezeknek nagyobb az anyaga a cukornak.
  4. Az ebbe a csoportba tartozó italok a sör mellett a sört is tartalmazzák.

Semleges osztályozás: Ebben a csapatban az ételek a következők voltak:

  1. Minden zöldség, kivéve azokat, amelyek a Keményítők kategóriába tartoznak.
  2. Mindenféle dió, kivéve a földimogyorót.
  3. Olívaolajból, tejszínből, vajból és tojássárgájából álló zsírok.
  4. Az ebbe a besorolásba megengedett italok a gin és a whisky is.

Fontos óvintézkedések:

Bár a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása elősegítheti a szabálytalanságok csillapítását, nem kell kizárólag a Hay Diet-től függnie olyan problémák kezelésében, mint az ízületi gyulladás, légzési problémák, allergiás reakciók és a szív- és érrendszeri betegségek. Ha ezeket a problémákat diagnosztizálják Önnel, orvost hívhat fel a hatékony kezelésük érdekében. Ezért konzultálnia kell orvosával, mielőtt elkezdené a Hay Diet étrendet vagy más étrendet.

Fret búcsúzkodjon attól, hogy sovány, széna étrenddel, egészséges és kiegyensúlyozottnak tűnhet, és egy pillanat alatt elbűvölő is lehet. Próbálja meg ma ezt a diétát! Valamint a showstopper!