Hogyan lehet fogyni szoptatás közben

Utolsó frissítés: 2020. február 12. Referenciák jóváhagyva

hogyan

Ez a cikk társszerzője Lora Luczywo, az IBCLC. Lora Luczywo a kaliforniai Los Angeles-i székhelyű nemzetközi igazgatósági tanúsítású szoptatási tanácsadó (IBCLC). Lorának több mint 10 éves laktációs tanácsadói tapasztalata van. Szoptatási tanulmányait a Kaliforniai Egyetemen, San Diegóban végezte el, klinikai kompetenciáját pedig a Los Angeles-i Kaiser Permanente Orvosi Központban és a Torrance Memorial Orvosi Központban szerezte. Az Arizonai Egyetemen szerzett bölcsészettudományi diplomát.

Ebben a cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 86% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 416 249 alkalommal tekintették meg.

A szoptatás nemcsak nagyszerű a babája számára, de a nők többségének az az előnye is, hogy néhány extra kalóriát éget el, ami segíthet a terhesség alatt felszedett kilók leadásában. A szoptatás közbeni fogyást óvatosan és körültekintően kell kezelni. A megfelelő típusú ételek fogyasztásával, a testmozgással és a megfelelő gondozással azonban segíthet a szülés utáni fogyás támogatásában. A szoptatás és a baba gondozása rendkívül időigényes, a fogyás lehetetlen feladatnak érezheti magát. A napi rutin néhány kiigazításával azonban megtalálja a biztonságos és ésszerű fogyókúrát, amely megfelel az Ön ütemezésének és a baba igényeinek. Csak ne feledje, hogy a testének szoptatás közben meg kell tartania néhány extra súlyt (kb. 5-10 font), így előfordulhat, hogy csak a szoptatás befejezése után tér vissza a terhesség előtti súlyához.