Hogyan lehet fogyni - távolítsa el a rossz ételeket

A népek egy bizonyos pontján fogyni akarnak. Íme néhány tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni. Az első hét a rossz ételek kivágása. Minden héten kiadunk egy 12 hetes sorozatot arról, hogyan segíthetünk a fogyásban.

ételeket

Kíváncsi a fogyásra, de nem tudja, hol kezdje? Mindannyian tudjuk, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem szabad enni. Azonban úgyis megesszük őket. Ha komolyan gondoljuk a fogyást, akkor elkötelezettségre és következetességre van szükség a cél elérése érdekében.

Kövesse 12 hetes sorozatunkat arról, hogyan lehet tartós változásokat végrehajtani 2018-ban. A hét megkezdéséhez 3 lépés szükséges.

  1. Vágja ki a rossz gyorséttermet. Ahelyett, hogy a gyorséttermekben étkezne, látogasson el olyan éttermekbe, amelyek megkövetelik, hogy ne a behajtáson keresztül menjen be.
  2. Vágjon ki cukrot és édes italokat.
  3. Vágja ki a cukrot és a desszerteket.

Most ez nem azt jelenti, hogy ezt örökké fogod csinálni, hanem a tartós változás létrehozásának kezdete. Csak kezdje azzal, hogy eltávolítja ezeket a dolgokat. Gyere vissza a jövő héten, amikor az adagkontrollról beszélünk.

Hozzászólás és tudassa velünk, hogy telik ez a hét.