8 gyakorlat a pufók orcák elvesztésére és a határozott arc megszerzésére

Ami a gyakorlást illeti, gyakran elhanyagoljuk az arcunkat. Az arcnak, csakúgy, mint testünk bármely más részére, testmozgásra van szükség ahhoz, hogy formában maradjon. Bár a genetika nagy szerepet játszik abban, hogy éles Angelina Jolie arccsontokkal vagyunk-e megáldva vagy sem, a rendszeres arcgyakorlatok nagyban hozzájárulnak ehhez.

Napos oldal elkészített egy 8 lépéses rutint, amelynek segítségével a pufók nyuszi orcáját egy határozottabb arczává varázsolhatja.

1. A kacsa arca

Kezdjük azzal, hogy megdolgozzuk az arcunk központi izmait. Húzza fel ajkait, és nyissa ki és csukja be a száját. Ügyeljen arra, hogy kifelé nyomja az ajkait és megfeszítse az arcát, hogy ezek az izmok működni tudjanak.

Ismétlés: 15-ször

2. A fél ránc

Ahogy a neve is mondja, képzelj el valami igazán érdemlegeset. Tolja hátra a szája egyik sarkát, miközben megfeszíti a nyak izmait. Jól csinálja, ha a tükörben látja a nyakán lévő vonalakat.

Ismétlés: 15-ször

3. A Halarc

Mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni ezt a vicces arcot. Szívd be az arcodat, és szedd össze az ajkaid. Ezután döntse hátra a fejét, és képzelje el, hogy állával a plafonig ér, hogy egy extra nyújtást nyakában és állában nyújtson.

Időtartam: Tartsa 10 másodpercig, 15-ször

4. Arccsont szobrász

A magas arccsontok több meghatározást hoznak a duci arcra. Nyissa ki a száját ovális mosolyra ajkával a fogain, vigye az ujjait az arccsontjához, és nyomja felfelé az azonnali arcemelés érdekében.

Időtartam: Tartsa 30 másodpercig

5. Behunyt szemek

Hidd el vagy sem, csak a szemed becsukása segíthet zsírégetést az arcodon. Tehát csukja be a lehető legszorosabban a szemét, és amikor ezt megteszi, valóban rántsa össze az arcát, hogy érezze az arcában a feszültséget.

Időtartam: Tartsa 3 másodpercig, 15-ször

6. Chin Ups

Az állad most is képes fekvőtámaszokra. Tolja az alsó ajkát felfelé a felső ajkára, és emelje fel az állát minden egyes alkalommal, amennyire csak lehet.

Ismétlés: 15-ször

7. Oldalsó csókok

Képzelje el, hogy köszönti francia barátait. Szedje össze az ajkait, amennyire csak tudja, és mozgassa az ajkait balról jobbra. Győződjön meg róla, hogy egyik oldalról a másikra megy, amennyire csak tud.

Ismétlés: 15-ször

8. Állkapocscsepp

Ez nem csak egy nagyszerű nyújtás, hanem hatékony arccsírégető is. Nyomja a nyelvét az alsó elülső fogak hátuljához, és dobja le az állkapcsát, amennyire csak lehet.

Ismétlés: 15-ször

Bónusz: Nyelvtartás

Nyelvünknek rossz testtartása lehet, akárcsak testünknek. A helytelen nyelvtartás akár az arcunk megjelenését is befolyásolja, például kettős áll és ducibb arc megjelenését kelti. Ügyeljen arra, hogy amikor pihenteti a nyelvét, és a fogai megfelelő helyzetben vannak. A nyelvének a száj tetejére kell támaszkodnia, és a fogainak enyhén össze kell érniük.

Van saját tippje, amely jól használható az arcod karcsúsítására? Mondja el kedvenc arcgyakorlatait!