Olasz tojásos sütés (alacsony szénhidráttartalmú reggeli)

Olasz tojás sütés egy finom alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept, egészséges vacsorához vagy vacsorához (brinner) is tökéletes. Ez egészséges tojás reggeli sajtos sült tojást, ropogós nitrátmentes pancettát, friss zöldségeket és olasz ételízesítőket tartalmaz, mindez zesty paradicsommártásban párolva. Tökéletes az iskolai étkezés tervezéséhez is. Gluténmentes, gabonamentes, alacsony szénhidráttartalmú és gyerekbarát!

Hé barátok! Váltás a héten. A gyors receptekre koncentrálunk, egyszerű kamra kapcsokkal. Úgy érzem, a múlt héten mindez a gyógyító és vegán recept volt. Ami ó, annyira szükséges és jó, de hogy őszinte legyek, jelenleg gyors étkezési ötletekre van szükségem, mert A, sugárhajtású vagyok, és nem tudom visszavezetni az agyamat az időzónába. Hú, Izlandon jártam 5 nap múlva, 2,5 napos utazással. ŐRÜLT. De ezek az összetevők szó szerint csak az élelmiszerek maradnak a kamránkban és hűtőszekrényünkben. Kényelmes lehet mondani, igen?

Hiányzik az agyporom, még mindig eléggé képes vagyok működni ahhoz, hogy egyfajta egyszerű „olasz stílusú” tojássütést dobjak össze. És ha meg tudom csinálni, akkor te is megteheted! ÍGÉRET!

Gyorsétkezések elfoglalt hétköznapokra

Az olasz tojássütés olyan recept, amelyet gyorsan össze lehet dobni, egyszerű alapanyagok felhasználásával, amelyek valószínűleg már vannak a kamrájában! Fent említett. Csak gondoltam, hogy szükséged van erre az emlékeztetőre. 😛

A gyors, egyszerű és egyszerű vacsoraötletek a legjobbak, ha mozgalmas hétköznapokról van szó. Fontos az étkezés egészséges megőrzése is, és ez az ízletes olasz tojássütés lefedi ezeket az alapokat.

Ez véletlenül az augusztusi recept témám kedvenc receptje is, 30 perces étkezés mozgalmas hétköznapokra! Ez tökéletes az iskolai étkezés tervezéséhez, mert reggelire, vacsorára vagy könnyű hétvégi reggelire is felszolgálható.

Néhány kedvenc egészséges vacsorám a 30 perces étkezés! Megpróbáltad a könnyű dolgomat paleo lazac sütemények recept még? Ja, és mint az olasz tojássütés, az én gluténmentes francia kenyér reggeli rétegek reggelire is tökéletes vacsorára szolgálni.

Mitől lesz egészséges recept az olasz tojás sütéséhez?

Oké, lehet, hogy csak „egészségesek”, de érted a lényeget. Minden az összetevők MINŐSÉGÉRŐL szól.

Már említettük, hogy ez a alacsony szénhidráttartalmú tojás sütés, de az olasz tojássütés receptje egészséges táplálékot kap:

fehérje gazdag tojás
nitrátmentes pancetta, kiadós, szalonnaszerű ízt adva telített zsír és csúnya nitrátok nélkül.
mandulatej - diótej használata csökkenti a kalória-, koleszterin- és telített zsírokat a receptben.
felhasználásával friss kerti zöldségek
A parmezán sajt nagy adag kalcium, óriási 55mg/evőkanál jön be!

Ha még nem sejtette, az „olasz” rész a pancettából, parmezánból, olasz gyógynövényekből, például oregánóból és bazsalikomból származik, plusz természetesen paradicsom és paradicsomszósz. Olyan, mint a BLT Egg Casserole európai változata. Tudom, olyan okos vagyok. Szívesen.