Hogyan lehet gyorsan és biztonságosan fogyni (tizenéves lányoknak)

Utolsó frissítés: 2020. november 18. Referenciák jóváhagyva

hogyan

Ezt a cikket Pouya Shafipour, MD, MS írta. Dr. Pouya Shafipour családorvosi szakember, alapellátási orvos és súlycsökkentő szakember a kaliforniai Santa Monicában. Dr. Shafipour táplálkozási, táplálkozási, viselkedési és testmozgási tanácsadásra specializálódott az elhízás és a túlzott súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz kapcsolódó egészségi állapotok kezelésére. Dr. Shafipour a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen molekuláris és sejtbiológiai végzettséget, a Georgetowni Egyetem fiziológiai és biofizikai MS-jét, valamint a Loma Linda Egyetem Orvostudományi Karának doktorátust szerezte. Általános sebészi gyakorlatát az UC Irvine-nél és a háziorvosi rezidenciát a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen végezte el, és 2008-ban a háziorvosi képesítéssel rendelkezik.

Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 50 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 90% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 4 216 752 alkalommal tekintették meg.

A legtöbb tizenéves öntudatot érez a testével kapcsolatban, különösen, ha megengedheti magának, hogy leadjon néhány kilót. A gyors és biztonságos fogyás titka valójában nem titok; csak kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit naponta éget, és következetes testmozgást kell végeznie, még akkor is, ha ez csak egy gyors séta. Ezeket önmagukban nem nehéz elvégezni, de következetesen nehéz. Valahányszor elbátortalanodik, ne feledje, hogy Önhöz hasonló emberek milliói voltak ebben a helyzetben. Maradjon benne hosszú távon, és végül elveszíti a kívánt súlyt.