Hogyan lehet hízni egy paleo diétán

hogyan

Ha valaha is feltetted ezt a kérdést (vagy most kíváncsi vagy), akkor te, barátom, általában irigylésre méltó helyzetben vagy.

A többiekkel ellentétben valószínűleg nagyon kevés problémája van a fogyással, és a kettő közül szinte mindig könnyebb hízni, mint lefogyni.

És a Paleo közben kissé keményebb lehet, mint a szokásos amerikai étrend fogyasztása közben, de ez egyáltalán nem lehetetlen.

Hogyan lehet hízni egy paleo diétán

A hízás valóban 3 dolog elvégzésének kérdése, függetlenül attól, hogy Paleo vagy-e ...

1. Elegendő kalória és fehérje fogyasztása. A kalóriák számítanak mind a fogyás, mind a hízás szempontjából. A Paleo általában félelmetes, mivel az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak, anélkül, hogy erre gondolnának.

De ha hízni kell, akkor ez problémát jelenthet az Ön számára. Akárhogy is, meg kell győződnie arról, hogy eleget eszik-e, ez pedig azt jelentheti, hogy akkor eszel, amikor nem vagy különösebben éhes.

2. Elég aludni. Rendkívül fontos. Ha nem alszol eleget, a tested egyetlen súlya a zsír, amelyet szinte soha nem akarsz.

Legalább éjjel legalább 7 órát kell aludnia, és valószínűleg sokkal többet. A testépítő világban széles körben elismert tény, hogy az izom és a sovány tömeg pihenés közben épül fel, nem pedig edzés közben, és ez igaz a nem testépítőkre is.

Ha hízni akarsz, aludnod kell.

3. Okot ad a testének, hogy sovány tömeget hozzon fel. Tölthet zsírokat anélkül, hogy ezt megtenné, de ha jó súlyt szeretne hízni, akkor meg kell adnia a testének az okát. Ez szinte mindig az ellenállás valamilyen formáját jelenti, legyen szó súlyemelésről, testtömeg-gyakorlatokról vagy valami hasonlóról.

Ez nem olyan bonyolult

Lehet olyan bonyolult, amennyit csak akar, de ha nem ezt a 3 dolgot csinálja, akkor nem fog jó súlyt hízni.

És ha elkötelezte magát amellett, hogy valódi étellel végezze, ez azt jelentheti, hogy további keményítőket (például burgonyát vagy más gumókat) ad hozzá az étrendhez rengeteg fehérje és zsír mellett. Továbbá, ha jól tolerálja, a fehér rizs hozzáadása nagyszerű segítség lehet a hízásban.

Nincs varázslat, de a Paleo diéta fogyasztása közben mindenképpen hízhat.