Hogyan lehet karcsú kéz

Ma egy olyan kérdéssel foglalkozunk, amely igencsak érdekesnek ígérkezik, és valódi érdeklődést jelent azok számára, akik arról panaszkodnak, hogy karcsú kezük van, és nem is illenek rá. És bár az emberek az egészségi és wellness-spektrumon, az edzőtermi képviselők és a rajongók, valamint a sminkvédők túlzottan sok időt és nyilvános teret töltöttek el a leggyakoribb panaszok felvetésével kapcsolatban, amelyek a karcsúsítás, a testsúly megőrzésének, a hogyan a hajad megőrzése érdekében mi legyen az ideális étrend, hogyan kell megfelelően edzeni, mit kell enni vagy inni - az, amely általában nem foglalkozik, olyan aggodalomra ad okot, mint a mai címünk. Ezért ma úgy döntöttünk, hogy tollat vetünk papírra, és megpróbálunk felsorolni néhány egyszerű és biztos módszert, amellyel karcsúsíthatjuk a kezünket. Tehát minden további nélkül kezdjük:

1. Ököl készítése: Ez nagyon ajánlott, és évek óta létezik, általában ortopédiai és sportorvosi szakemberek írják fel azoknak, akik ízületi fájdalmakra panaszkodnak a kezükben. De meglehetősen hatékonynak találja a karcsú kezeket és a karcsú ujjakat is. Mindössze annyit kell tennie, hogy ököllel kell tennie a kezét, amíg meg nem érzi a feszességet - tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig -, majd ismételje meg a folyamatot napi 15-20 alkalommal munkamenetenként.

2. A markolat gyakorlása: Ez az orvosilag jóváhagyott „ökölkészítés” rutin enyhe változata - egy kisebb csavarral. Először készít magának egy barkácsoló stresszlabdát - vagy elmehet online/a piacra, és vásárolhat magának egy szorító labdát. Ezután csak annyit kell tennie, hogy a kezébe veszi a labdát, szilárdan fogja meg 30 másodpercig, ismételje meg a folyamatot napi 10-20 alkalommal munkamenetenként, és néhány héten belül garantált eredményt fog felmutatni.

3. Karom készítése: Ez elég egyszerű gyakorlat ahhoz, hogy karcsú kezeket kapjon. Csak annyit kell tennie, hogy ugyanazzal a hegyével megérinti az ujjak tövét/ízületét. Ez karomszerű megjelenést kölcsönöz a kezednek, és innen ered a név. Tartsa ezt a helyzetet 30-60 másodpercig, majd engedje el és ismételje meg, mint naponta 10-szer. Garantáltan pozitív eredményeket mutat néhány hét múlva.

4. A csipetfogás: Ez egy kis variáció a tapadási gyakorlatban, ahol a DIY stressz/szorító labdát 60 másodpercig csipegeted kb. 10 - 15 alkalommal naponta. Csípje meg a labdát a mutatóujjával. Ez nem csak karcsúsítja a kezét, hanem egyúttal megerősíti is őket.

5. Az ujj nyújtás: Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelynek célja, hogy ne csak karcsúsítsa le a kezét, hanem arra is, hogy erősítse őket. Mindössze annyit kell tennie, hogy tenyerét laposra tegye a sima felület tetejére, mint egy asztallap -, majd óvatosan egyenesítse ki ujjait a felülethez, de ne erőltesse izületeit. Ez egy egyszerű rutin, és biztosan karcsúsítja a kezét.

6. Az ujjemelők gyakorlása: Tenyerét arccal lefelé, sík felületen tartja, ahogy az ujjainak nyújtása közben. Most mindegyik ujját külön-külön emelje meg, egymás után, ismételje meg, mint 10-15-ször. Ezután háromszor emeli össze az összes ujját, majd ismét gyakorolja a gyakorlatot még egy alkalomonként 5-6 alkalommal. Garantáltan pozitív eredményeket hoz.

7. A hüvelykujj kiterjesztése: Egyenesen felemeli a kezét, majd kinyújtott tenyérrel; finoman kinyújtja a hüvelykujját egy elérhető helyzetbe, kb. egy percig tartja, majd lassan visszahozza. Ismételje meg a folyamatot napi 10 alkalommal munkamenetenként. Ez biztosan segít karcsúsítani a kezét.

8. A hüvelykujj flex: A tenyerét pontosan ugyanabban a helyzetben és tájolásban tartva, mint korábban, megérinti a „pinky” ujj/kis végső ujj tövét/ujjait és körülbelül egy percig tartja a helyzetet, majd elengedi. Az előzőekhez hasonlóan ismételje meg a folyamatot naponta körülbelül 10-szer. Karcsúsítja a kezét, és segít megszabadulni az ujjak ízületi fájdalmaitól (ha valaha is volt ilyen).

Nos kedves olvasók, őszintén reméljük, hogy a mai cikket informatívnak és tanulságosnak találta.

Tehát, kérjük, ossza meg gondolatait a cikkel kapcsolatban, és hagyjon néhány megjegyzést az alább megadott, erre a célra szolgáló részben.