Hogyan lehet korán eljutni a menstruációhoz

eljutni

„A hónapnak ez az ideje” valószínűleg a nők legrosszabb ideje sok nő számára. Gyakran előfordul, hogy időszaki ciklusunk egybeesik egy régóta várt eseménnyel, bulival vagy akár egy egzotikus úti célú kirándulással. Utazás közben a menstruáció lehet valami, amit mindenáron el akar kerülni.

Könnyű úgy érezni, hogy nincs kiút ebből a helyzetből, és lehet, hogy le kell mondania minden tervét. Nos, minden nincs elveszve. Íme néhány tipp és trükk, amelyek segíthetnek abban, hogy átvegyék az irányítást és korán megkapják a menstruációt. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Tartalomjegyzék

Miért késő a menstruációm?

A nők többnyire panaszkodnak a menstruáció késése miatt. Kétségbe vonhatja, hogy terhes lehet-e. A menstruációt azonban későn kapja meg, vagy elmaradhat olyan okok miatt, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak a terhességhez. Ezek az okok a hormonális egyensúlyhiánytól a mögöttes állapotokig terjedhetnek.

Hormonális változások és állapotok, például PCOS, stressz, túlsúly, pajzsmirigy rendellenességek stb. Okozhatják a késői menstruációs ciklust.

Általában egy nőnek rendszertelen menstruációi vannak, amikor megkezdi első ciklusát, és amikor eléri a menopauzát. Mindkettő körül viszonylag normális, hogy szabálytalan a ciklus.

Most nézzük meg, mi okozza a korai időszakot.

Mi okozza a menstruáció korai kezdetét?

Meglehetősen normálisnak tekinthető, ha időnként korai időszakot kap. De ha rendszeresen korai időszakban szenved, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával.

A nő menstruációs ciklusát olyan tényezők befolyásolhatják, mint az életmód megváltozása, az intenzív edzés, a stressz vagy bármely más mögöttes állapot. Néha ezen okok egyike sem járulhat hozzá a korai időszakhoz. Ilyen esetekben orvosi beavatkozás javasolt.

A korai időszak fő okai a következők:

  • A hormonszint egyensúlyhiánya: A menstruációs ciklust a test hormonszintjének változásai szabályozzák. Ha azonban ezekben a szintekben a fogamzásgátló tabletták miatt nemkívánatos változás következik be, akkor korán megkaphatja a menstruációt.
  • Változás kora: A menopauza közeledtével olyan rendszertelen időszak lesz, amely a szokásosnál kevesebb napig tart.
  • Szegény diéta: A kiegyensúlyozott étrend hiánya közvetlenül befolyásolhatja a menstruációs ciklus szabályosságát.
  • Gyógyszer: Az olyan gyógyszerek, mint a fogamzásgátló tabletták vagy a sürgősségi fogamzásgátló gyógyszerek, előidézhetik a menstruáció korábbi megkezdését, mivel befolyásolják a szervezet hormonszintjét.
  • Intenzív edzés: Az intenzív edzés befolyásolja a menstruációs ciklust, amikor az elégetett kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott mennyiséget. Ha a tested nem rendelkezik a szükséges energiával, nem képes megfelelő mennyiségű reprodukciós hormont előállítani az ovulációhoz.
  • Feszültség: A stressz azt is okozhatja, hogy a menstruációja hamarabb bekövetkezik, mivel zavarhatja a szervezet normális hormonszintjét.

Vizsgáljuk meg most azokat a tényezőket, amelyek veszélyeztetik Önt a korai időszak kialakulásában.

Kockázati tényezők

Azoknál a nőknél, akiknek korai kora van, egy hónap alatt két periódusuk van. A következő tényezők növelhetik a korai időszak kockázatát:

  • A ciszták, a mióma vagy a korai menopauza családi kórtörténete fogékonnyá teheti a korai időszakra.
  • Alsó hasi fájdalom, amely néhány napig tart
  • Erős áramlás időszakokban
  • Fájdalom a közösülés során

Hogyan lehet megmondani, hogy jön-e a menstruáció? Vigyázzon a következő tünetekre.

Tünetek, amelyek a periódusban állnak

A hasi görcsöket a méhfal összehúzódásai okozzák, és ezt dysmenorrhoának hívják. Általában a menstruációt megelőző napokban kezdődik, és az egész cikluson át tarthat. Néhány nő egyáltalán nem érzi ezeket a görcsöket, míg mások nagy intenzitású fájdalmat éreznek, ami hátráltathatja minden tevékenységüket.

A görcsök a has alsó részéből származnak, és egészen a combjaig és a hát közepéig terjedhetnek.

Néha a görcsök olyan betegségekkel társulhatnak, mint a kismedencei gyulladásos megbetegedések, a mióma, az endometriózis stb. Ilyen esetekben a fájdalom intenzívebb lehet. Ezeket a görcsöket másodlagos dysmenorrhoának nevezik.

A kitörések gyakoriak, amikor közeledik a ciklusához. Ennek oka az, hogy amikor a menstruációja közeledik, teste hormonális változásokon megy keresztül. Ez pattanások, pattanások vagy ziccerek megjelenését okozza az arcán, a nyakán vagy a hátán.

  • Gyengéd mellek

A menstruációs ciklusok első és második felében a szervezet felszabadítja az ösztrogént, illetve a progeszteront. Az ovuláció körül, amikor a progeszteron szintje megnő, a melle megnagyobbodik, és gyengédnek, csomósnak és duzzadtnak érezheti magát. Néhány nőnél ezek a tünetek nagyon enyhék lehetnek, míg másoknál sok kellemetlenséget okozhatnak.

A menstruáció közeli hormonális változások puffadást okozhatnak. Ez a puffadás a víz és a só fokozott visszatartásának tulajdonítható a szervezetben.

  • Bél problémák

A bélmozgás hajlamos a hormonális változásokra. A menstruáció közelében a következő problémákat tapasztalhatja: hányinger, puffadás, hasmenés vagy székrekedés.

Nagy valószínűséggel hányingert vagy székrekedést érez, amikor közelebb kerül a randihoz.

Amikor a menstruációhoz közeledik, az ösztrogénszint emelkedik a testében. Ez kiválthatja a szerotonin növekedését, amely elindíthatja a migrént és a fejfájást. Ez migrént okozhat a fejfájásra hajlamos nőknél.

  • Hangulatingadozás

Mindannyian jól ismerjük a PMS érzelmi tüneteit. Ide tartoznak a hangulatváltozások, szorongás, ingerlékenység és depresszió. A hormonális változások felelősek ezért. Ezek a hormonális változások növelik a szerotonin felszabadulását, ami alacsony érzést okozhat.

Míg a korai időszak egyszer-egyszer rendben van, ha gyakran előfordul, orvoshoz kell fordulnia.

Mikor keresse fel orvosát

Ha a korai időszak továbbra is fennáll, és súlyos fájdalmai vagy kellemetlenségei vannak, fel kell keresnie nőgyógyászát. Ezenkívül, ha korábban vetélése volt, forduljon orvosához azonnali orvosi segítségért.

Most már ismerjük a korai időszak elsajátításának alapvető tényeit. Folytassuk a korai időszak kiváltásának természetes módszereit.

Az időszak kiváltásának természetes módjai

1. Papaya

A papaya uterotonikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy stimulálja a méh összehúzódását (1). Ez segíthet a menstruáció korai kiváltásában. Az állítás alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

Szükséged lesz

  • 1 érett papaya

Mit kell tennie

  1. Vághat egy érett papayát és közvetlenül fogyaszthat.
  2. Alternatív megoldásként keverheti a gyümölcsöt, és elkészítheti fogyasztásra a gyümölcslevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a gyümölcslevet naponta egyszer a menstruációját megelőző napokban.

2. C-vitamin

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben (2). Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust. A C-vitamin csökkentheti a progeszteron szintjét a szervezetében, ami a méhnyálkahártya idő előtti leválását eredményezi, és korai időszakot okozhat.

Vigyázat: Ki kell egészítenie az orvos által előírt adagokat, mivel a túladagolás veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.

3. Ananász

Az ananász uterotonikus tulajdonságokkal rendelkezik, és nőkben méhösszehúzódást válthat ki (3). Ez elősegíti a méhnyálkahártya leválását, és gyorsabbá teszi a menstruációt. Fontos azonban megjegyezni, hogy nincs olyan tudományos kutatás, amely arra utalna, hogy az ananász korai időszakot indukálhat.

Szükséged lesz

  • 1 tál ananász

Mit kell tennie

  1. Van egy tál ananász a menstruáció előtt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer vegye be a menstruáció közelébe.

4. Sárgarépa

A sárgarépa béta-karotint és más bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek a méhnyálkahártya leválásának előidézésével segíthetnek a korai időszakban (4). Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

Szükséged lesz

  • Egy tál friss sárgarépa

Mit kell tennie

  1. Forraljuk fel a sárgarépát vízben, és fogyasszuk közvetlenül.
  2. Alternatív megoldásként naponta egyszer vagy kétszer iszhat sárgarépalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot naponta 1-2 alkalommal követheti, amikor a menstruációja közeledik.

5. Édesköménymag

Az édesköménymag-kivonat emmenagógként működhet (5), (6). Ez azt jelenti, hogy növelheti a vér áramlását a méhből, ezáltal korai időszakot indukál. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy az édesköménymagokat hatékony periódus kiváltó gyógyszerként hozzák létre.

Szükséged lesz

  • 2-3 csésze forralt víz
  • 1 evőkanál édesköménymag

Mit kell tennie

  1. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben.
  2. Ehhez adjunk édesköménymagot, és hagyjuk forralni.
  3. Feszítés után igyuk meg ezt az oldatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot rendszeres időközönként követheti a nap folyamán.

6. Gránátalma

A gránátalma szabályozhatja a menstruációs ciklus fázisos aktivitását, ezáltal biztosítva a rendszeres időszakot (7). Ösztrogén aktivitásuk segíthet a korai időszak kiváltásában. De ez a gyógyszer hiányzik a tudományos háttérből.

Szükséged lesz

  • Egy tál gránátalma, amelyet meghámoznak

Mit kell tennie

  1. Felveheti a gránátalmát a napi étrendbe.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot naponta követheti a menstruáció dátuma előtt.

7. Kurkuma

A kurkuma tartalmaz egy kurkumin nevű bioaktív vegyületet, amely emmenagógát működtet (8). Serkentheti a menstruációját, mivel serkenti a méh véráramlását. Ennek megállapítására azonban nincs tudományos kutatás.

Szükséged lesz

  • Egy pohár forralt vizet
  • 1 teáskanál kurkuma por

Mit kell tennie

  1. Forralj fel egy pohár vizet, és keverj bele egy teáskanálnyi kurkuma port.
  2. Meleg állapotban fogyassza.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot napi 1-2 alkalommal követheti, kb. 1 héttel a menstruáció dátuma előtt.

8. Petrezselyemlevél

A petrezselyem a bioaktív vegyületek gazdag forrása, amely növelheti a szervezet ösztrogén aktivitását. Kiváló görcsoldó szer is, amely csökkentheti a méhösszehúzódások miatti fájdalmat egy korai időszakban (9).

Szükséged lesz

  • Petrezselyem levelek

Mit kell tennie

  1. Néhány petrezselyemlevél meredek forrásban lévő vízbe.
  2. Ezt szűrjük le és szárítsuk meg a leveleket.
  3. Fogyassza a szárított petrezselyem leveleket naponta háromszor.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt követheti egy héttel vagy 10 nappal a menstruáció előtt.

9. Kávé

A koffein a kávé fő alkotóeleme. Ismeretes, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek stimulálják az ösztrogén aktivitást (10). Nincs azonban tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a koffein segíthet a periódus kiváltásában.

Szükséged lesz

  • 1 csésze főzött kávé

Mit kell tennie

  1. Fogyasszon kávét naponta kétszer, rendszeresen, amikor a menstruációja közelében jár.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon valamivel több kávét, mint általában, amíg meg nem éri a menstruációját.

Vigyázat: A magas koffeintartalom miatt ne fogyasszon felesleges kávét a menstruáció után.

10. Ricinusolaj

A ricinolsav a ricinusolaj egyik fő alkotóeleme. Ismert, hogy méhösszehúzódásokat vált ki (11). Ez viszont korai időszakot indukálhat.

Szükséged lesz

  • Meleg borogatás
  • 1/2 evőkanál ricinusolaj

Mit kell tennie

  1. Finoman masszírozzon egy kis ricinusolajat az alhasra.
  2. Használjon meleg borogatást az alsó hasán
  3. Hagyja hatni 15-20 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Megteheti ezt naponta kétszer egy héten a menstruáció előtt.

11. Gyömbér

A gyömbér gazdag bioaktív vegyületekben, amelyek növelhetik a test hőjét és korai időszakot idézhetnek elő (12). Görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni más menstruációs tüneteket, például a hasi görcsöket (13).

Szükséged lesz

  • 1/2 evőkanál gyömbérlé
  • édesem

Mit kell tennie

  1. Törje össze a gyömbért, hogy kivonja a levét.
  2. Adj hozzá mézet ehhez a léhez, és fogyassz naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a gyógymódot naponta kétszer, néhány nappal a tényleges menstruációs dátum előtt.

12. Szezámmag

A szezámmag olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek kiváltani és szabályozni a menstruációs áramlást (14). Ezért a szezámmag fogyasztása korai időszakot okozhat.

Szükséged lesz

  • 1 teáskanál szezámmag

Mit kell tennie

Fogyasszon egy teáskanál szezámmagot mézzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer, körülbelül két hétig követheti a menstruáció előtt.

Ezeket a gyógymódokat követheti a menstruáció korai eléréséhez. Kezdje el alkalmazni ezeket a gyógymódokat legalább egy-két héttel a tényleges dátum előtt, hogy a legjobb eredményt érje el.

Használta ezeket a gyógymódokat? Hogyan működtek nálad? Ossza meg tapasztalatait és visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel azonnal megkapják a periódusokat?

Kipróbálhatja a hasi gyakorlatokat, például ropogást, guggolást, kismedencei csavarodást stb. Nincsenek azonban olyan vizsgálatok, amelyek igazolnák, hogy ezek a gyakorlatok időszakokat indukálnának.

Mit kell enni, ha nem éri el a menstruáció?

Fogyasszon vitaminokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételeket. Fogyaszthat gyömbért, fahéjat, datolyát, szezámmagot stb.

Miért kaptam meg kétszer a menstruációmat?

A menstruációs ciklusod általában 21-35 napos. Ha rövidebb a ciklusa, akkor esélye van arra, hogy havonta kétszer is megkapja a menstruációt, de ha ezen a cikluson kívül vérzést tapasztal, annak oka lehet például ciszták, mióma vagy akár stressz.

Mennyire valószínű, hogy teherbe esik közvetlenül a menstruáció után?

Rögtön a menstruáció után viszonylag alacsonyabb az esélye a teherbeesésnek. Ha azonban a menstruáció után korán ovulál, akkor nagyobb eséllyel teherbe eshet, ha nem használ fogamzásgátlót.

Mikor kezdődik a menstruáció ismét egy abortusz után?

Az abortusz új ciklust indíthat el a menstruációban. Körülbelül 4-8 héttel számíthat a menstruációjára abortusz után.

Hogyan kaphat korai időszakokat a terhesség elkerülése érdekében?

Ehhez az orvos által felírt fogamzásgátló tablettákat szedheti. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a fent említett szereket, hogy korai időszakot kapjon.